Nyt program fra Juni.


Iggy
 Share

Recommended Posts

Hej!

Har trænet fullbody to gange om ugen nu, siden jeg kom igang med træning igen.

Men vil nu prøve en slags fullbody 5x5 stronglifts ting så ville høre nogle erfarne herinde om hvad de synes om mit program?

Det er som følgende:

tirsdag: Dødløft 5x5, BB-row 5x5, bænkpress 5x5,

Torsdag: Dødløft 5x5, BB-row 5x5, bænkpress 5x5.

Lørdag: Squat 5x5, chinups 5xf, OHP 5x5. - biceps curls 3x10.

Vil køre det progressivt som foreskrevet i ca 3 mdr.

Er det ikke en god ide når man når de absolutte max løft med 5x5, at droppe vægten lidt ned til ca halvejs tilbage i programmet efter en uge ude træning for at dekonditionere musklerne lidt ala HST?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share