Sign in to follow this  
Iggy

Nyt program fra Juni.

Recommended Posts

Hej!

Har trænet fullbody to gange om ugen nu, siden jeg kom igang med træning igen.

Men vil nu prøve en slags fullbody 5x5 stronglifts ting så ville høre nogle erfarne herinde om hvad de synes om mit program?

Det er som følgende:

tirsdag: Dødløft 5x5, BB-row 5x5, bænkpress 5x5,

Torsdag: Dødløft 5x5, BB-row 5x5, bænkpress 5x5.

Lørdag: Squat 5x5, chinups 5xf, OHP 5x5. - biceps curls 3x10.

Vil køre det progressivt som foreskrevet i ca 3 mdr.

Er det ikke en god ide når man når de absolutte max løft med 5x5, at droppe vægten lidt ned til ca halvejs tilbage i programmet efter en uge ude træning for at dekonditionere musklerne lidt ala HST?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this