Sign in to follow this  
Pcl754

Smerter/spændinger i skulder ved bicepstræning?

Recommended Posts

Guest Slettet_04042015

www.youtube.com/watch?v=TpQfR5GHGTc

Jeg ved ikke om du kører den. Jeg ville prøve at køre den i en periode. Vel den nemmeste måde at undgå evt. (ubevidste) indlærte mønstre hvor der automatisk spændes uhensigtsmæssigt. Styrketræning kan med tiden godt have det med at blive noget forkrampet noget. Muskler der spænder op når de ikke skal. Det skal aflæres (evt med mange reps?)

Man kan slappe relativt godt af i eksempelvis nakke når øvelsen køres på den måde hun viser (hvis man undgår fælden med at ville glo i spejlet).

Jeg vil også mene forskulderen spændings-arbejdsmæssigt her /kan/ sættes godt ud af spillet.

Edited by Mike75

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det var et pisse brugbart svar du kom med, Mike!

Jeg har 2 træninger i streg ikke følt spændingerne/smerterne i mine skuldre efter at have benyttet den øvelse til biceps.

Nu døjer jeg kun med at mine skuldre knaser når jeg kører lateral raises.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this