matgali Posted August 14, 2013 Report Share Posted August 14, 2013 Hej folkens, skriver fordi jeg lavede et indlæg her for 2 år siden, dengang vejde jeg 104 kg og var overvægtig. Jeg er en mand på 21 år 186 cm høj og vejer nu 86 kg.Jeg har tabt mig ved at tælle kalorier, og løbe ture.. sagen er den at jeg rigtig gerne vil igang med at opbygge min krop og få ''synlige'' muskler. jeg er bare i tvivl da jeg ikke har den store erfaring med styrketræning.. jeg er rimelig ny så jeg vil gerne vide hvor meget jeg skal spise(kalorier) hvad jeg skal spise hvor meget jeg skal træne og hvad, for at få en god defineret krop?mvhMathias Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted August 15, 2013 Report Share Posted August 15, 2013 http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.