MOH1 Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Tager noget medicin som gør at jeg tager vægt på. Normalt ville jeg bare kunne skære lidt ned på søde sager og pizza og så tabe mig. Men nu skal jeg gå rundt og være sulten og ikke spise mere end morgenmad + aftensmad for at kunne se en forskel. Spørgsmålet er om det er usundt at kun spise to måltider i forhold til næringsindholdet. Jeg er nu begyndt at dyrke kondi træning men ved endnu ikke om det har nogen effekt. Jeg har også hørt om konjak tilskud. Virker de? Jeg er 187 høj og vejer 107 kg. Jeg burde veje 93-94 men vil være tilfreds med at komme ned på 98 kg. Er der nogen der har nogen forslag. Det skal siges at jeg styrketræner mindst et par gange om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Træningsfanatisk Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Hvad er det for noget medicin man tager på af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Prøv at regne ud, hvor mange kcal du indtager om dagen, i perioder hvor det lykkes at tabe dig (altså hvor du efter eget udsagn kun spiser aftensmad og morgenmad). Husk at tælle alt med, også snacks og drikkevarer. Når du har det kalorietal kan man begynde at kigge på, om ikke man kunne spise mere fornuftigt inden for de kalorier, så du ikke skal gå og være sulten hele dagen, for det er da ikke til at holde ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Og alle mulige kosttilskud skal du slet ikke begynde at spekulere på. De slanker din tegnebog mere, end de slanker dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fumlemanden Posted August 27, 2013 Report Share Posted August 27, 2013 Morgenmad + aftens mad, er lige gyldigt hvad ikke en god ide......Få fundet ud af hvad dit ligevægts indtag er/skal være og planlæg derfra kosten evt. med en app eller andet, så du kan holde styr på det....Jeg selv ligger på et sted mellem 1800 og 2000 kcal om dagen og mit ligevægtsindtag ligger på knap 2400.En lille info man kan skyde efter 7000 Kcal er lig med 1 kg rent fedt, så en fornuftigt kalorie fattig kost og motion så er det muligt, men med kun morgen og aften´s mad må du have nogle seriøse udsving i dit blodsukker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.