vindruen Posted September 5, 2013 Report Share Posted September 5, 2013 (edited) Hej alle Jeg har aldrig brugt funktionen motion på madlog, men nu prøvede jeg at indtaste min træning og den siger over 500 kcal skulle jeg have forbrændt på 1-1,5 time cardio/styrke. Virker det realistisk? Jeg synes det lyder af meget. Edited September 5, 2013 by vindruen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted September 5, 2013 Report Share Posted September 5, 2013 Det lyder umiddelbart realistisk nok, men det kommer selvfølgelig fuldstændig an på fordelingen af cardio og styrke samt intensiteten heraf?Husk at de 500 kcal jo indeholder de kcal, du alligevel ville have forbrændt på den 1-1½ time, hvilket er ca. 1 kcal i minuttet +/-. Så du lægger ikke 500 kcal oven i din daglige forbrænding, men nærmere et sted mellem 400 og 450. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vindruen Posted September 5, 2013 Author Report Share Posted September 5, 2013 (edited) Ja det er jo lidt svært at beskrive intensiteten, men min puls ligger tilsyneladende mellem 120-150 i de 1-1,5 time (er højest på crosstraineren) og jeg er 160 høj og vejer nu 83 kg. Ca. halvdelen af tiden er cardio og ca. halvdelen er styrketræning. Jeg sveder noget gennem hele træningen. Edited September 5, 2013 by vindruen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted September 6, 2013 Report Share Posted September 6, 2013 Så tror jeg ikke, 500 kcal er skudt langt forbi målet. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vindruen Posted September 6, 2013 Author Report Share Posted September 6, 2013 Ok, tak for svar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.