Smerte i højre hofte efter løb


Insaniac
 Share

Recommended Posts

Hej alle,

jeg har i længere tid døjet med smerter i min højre hofte efter løb (se vedhæftet billede, hvor jeg har indikeret hvor der gør ondt).

Smerten fremkommer efter et par timer efter fuldendt løb og varer i et par dage, men går væk hvis jeg løber igen og jeg er blevet varmet op.

Der er intet at se, men smerten er præcis ligesom et blåt mærke eller noget inflammation af en art. Mere ømhed end reel smerte.

Jeg troede det var mine løbesko, så jeg fik analyseret min løbeteknik på løbebånd og fik at vide at jeg løb umiddelbart ganske fint og fik købt mig et par nye løbesko, der passede til min stil. Det har dog ikke ændret noget.

Har I noget bud på hvad det kan være, eller hvordan jeg kan forebygge/behandle det?

Mange tak!

Lyskens_anatomi.jpg

Link to comment
Share on other sites

Jeg kender det godt. Der er vist et muskelhæfte, som kan genere, men kan ikke lige huske navnet. Prøv med lidt udstrækning: stå op. Venstre side. Sæt venstre fod foran og til højre for højre fod, så dine ben krydser. Vip hoften ud mod venstre, til du kan mærke et stræk.

Link to comment
Share on other sites

Har du evt. prøvet at se dig i spejlet om du måske har en skæv ryg ved at se om hoften er vandret ?

du kan også prøve næste gang du løber

tag din cykel med og hold i styret og løb ved siden af cyklen det gør at du for en rigtigt holdning når du løber

du skal ikke have din cykel med hver gang du løber det er kun en prøve om du måske har en dårlig ryg

Jørgen

Link to comment
Share on other sites

  • 1 year later...
På 7/3/2014 at 21:48 , Insaniac skrev:

Ja, det strækker lige præcis der hvor det gør ondt. Bør jeg strække ud efter løb eller hver aften?

 

På 6/3/2014 at 23:25 , Insaniac skrev:

Hej alle,

jeg har i længere tid døjet med smerter i min højre hofte efter løb (se vedhæftet billede, hvor jeg har indikeret hvor der gør ondt).

Smerten fremkommer efter et par timer efter fuldendt løb og varer i et par dage, men går væk hvis jeg løber igen og jeg er blevet varmet op.

Der er intet at se, men smerten er præcis ligesom et blåt mærke eller noget inflammation af en art. Mere ømhed end reel smerte.

Jeg troede det var mine løbesko, så jeg fik analyseret min løbeteknik på løbebånd og fik at vide at jeg løb umiddelbart ganske fint og fik købt mig et par nye løbesko, der passede til min stil. Det har dog ikke ændret noget.

Har I noget bud på hvad det kan være, eller hvordan jeg kan forebygge/behandle det?

Mange tak!

Lyskens_anatomi.jpg

Hvordan fik du det væk?

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share