Kostplan 1400-1600 kcal?


JulieSC
 Share

Recommended Posts

Hej alle derude.

Jeg vil rigtig gerne tabe mig 2-3 kg inden sommermånedernes starten.

Mit daglige kaloriebehov ligger på ca. 1900 kcal, hvilket vil sige at jeg skal ned på 1400 kcal dagligt (når jeg ikke træner) og mellem 1600-1700, når jeg gør.

Jeg tænkte på, om nogen af jer lå inde med to styks kostplaner med henholdsvis 1400 kcal og de der 1600-1700.

Eller om I har andre idéer til mad osv. :rolleyes:

Tak på forhånd.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share