Sign in to follow this  
Vastus

Raw bænkpress

Recommended Posts

Spørgsmål til de stærke raw bænk presser

Pt har jeg lillefingeren over ringen på en Eleiko powerbar, forholdsvis smalt da jeg har rimelige lange arme.

Da jeg har plander om at stille op i raw styrkeløft om nogle år vil jeg gerne optimere mit bænkpres, ellers har jeg godt styr på opspænd, scapula setting mm

trøje løftere holder meget bredt pga hjælpen fra trøjen, men som raw er jeg i tvivl om hvor bredt/ smalt jeg skal holde for at få mest power.

Hvor holder i hænderne på stangen ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Som trøjeløfter netop maximal lovlig bredde. Raw langefinger på ringen. Har ok lange arme så det bredeste er ringen imellem pegefinger og ringningers der har kunne fungere for mig Raw. Kræver at patmusklen er i form. Men har været der hvor jeg har kunne løfte mest.

Hvis du kan ramme omkring 90graders vinkel på albuer når stangen rører brystet vil jeg sige det er helt godt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this