S3b96 Posted October 10, 2017 Report Share Posted October 10, 2017 Hej alle Har regnet mit ligevægtsindtag til 2550 kcal og har lavet en lille kostplan uden gram indtil videre - men for at se om det er ordenligte ting jeg har valgt. Morgenmad Mælk Havregryn Snack/mellemmåltid Youghurt Mandler Frokost Kylling Sandwich brød Salat Smør Snack før træning Banan Rugbrød Kalkun pålæg Aftensmad Kyllingbryst Grøntsager Brune ris Snack 250g mælk Whey 100 35g Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.