Jerntal87 Posted October 11, 2017 Report Share Posted October 11, 2017 3 dage om ugen står jeg op kl 05:45 efter at have sovet i cirka 7 timer. Jeg starter som regel dagen med et glas vand. Kl 06:00 cykler jeg 5 km ud til svømmehallen, hvor jeg efter omklædning tager 40 baner (1000m) på cirka 30 minutter. Efter omklædning cykler jeg cirka 1,5 kilometer ned til banegården for at tage toget kl 07:47. Jeg får som regel 75g grovvalsede havegryn med skummetmælk klokken 06:00, og spiser så først igen til middag kl 12:00, hvor jeg spiser relativt meget (i firmaets fine frokostordning). Jeg begynder først at føle mig sulten omkring klokken 11:00 - 11:30. Primært ønsker jeg vægttab. Ville i spiser havregryn efter svømning? Eller villle i både spise havregryn og et eller andet efter svømning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jerntal87 Posted October 18, 2017 Author Report Share Posted October 18, 2017 Her er dødt. Er der en facebook gruppe, hvor der sker mere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.