Morgenmad før eller efter svømning om morgenen


Jerntal87
 Share

Recommended Posts

3 dage om ugen står jeg op kl 05:45 efter at have sovet i cirka 7 timer. Jeg starter som regel dagen med et glas vand. Kl 06:00 cykler jeg 5 km ud til svømmehallen, hvor jeg efter omklædning tager 40 baner   (1000m) på cirka 30 minutter. Efter omklædning cykler jeg cirka 1,5 kilometer ned til banegården for at tage toget kl 07:47.
Jeg får som regel 75g grovvalsede havegryn med skummetmælk klokken 06:00, og spiser så først igen til middag kl 12:00, hvor jeg spiser relativt meget (i firmaets fine frokostordning). Jeg begynder først at føle mig sulten omkring klokken 11:00 - 11:30. Primært ønsker jeg vægttab.

Ville i spiser havregryn efter svømning? Eller villle i både spise havregryn og et eller andet efter svømning?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share