Dysp Posted January 16, 2009 Report Share Posted January 16, 2009 hey folk.. i princippet er alm hvidt sukker vel lige så godt som druesukker efter træning? alm har hvertfald ingen negativ virkning i en post workout shake?carbs er vel carbs? bortset fra optage tiden...Nej. Forskellige kulhydrater påvirker blodsukkeret forskelligt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dingo Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 hey folk.. i princippet er alm hvidt sukker vel lige så godt som druesukker efter træning? alm har hvertfald ingen negativ virkning i en post workout shake?carbs er vel carbs? bortset fra optage tiden...Siden raffineret sukker er et disaccharid bestående af glukose og fructose og druesukker er ren glukose, vil druesukkeret bliver optaget en smule hurtigere. Men om det er i en grad der er så forskellig at det er noget værd at bekymre sig om, skal jeg ikke kunne sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dingo Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 Nu nævnes glykæmisk indeks.. Det ville være rimelig relevant at skrive noget om glykæmisk load i samme omgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikaelLS Posted June 9, 2009 Report Share Posted June 9, 2009 Bordsukker er afgjort ikke det samme som druesukker. Som nævnt, består det at lige dele glukose og fruktose, og selvom glukosedelen givetvis er rigtigt hurtigt optaget, er fruktosen ganske anerledes. Den skal gennem leveren før den kan bruges i blodet, og det tager tid. Desuden er der en rimelig grund til at tro at fruktose bidrager til at skabe fedt i leveren og øge mængden af fedt i blodet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian Tambo Holm Posted June 29, 2012 Report Share Posted June 29, 2012 Meget interessant for en uvidende person, som mig selv :). Tak for det gode arbejde :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian Tambo Holm Posted June 29, 2012 Report Share Posted June 29, 2012 Meget interessant for en uvidende person, som mig selv :). Tak for det gode arbejde :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.