Buc Posted November 6, 2004 Report Share Posted November 6, 2004 Hej!! Tak for en hygsom træning :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 6, 2004 Author Report Share Posted November 6, 2004 Hej!! Tak for en hygsom træning :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>JEP.. det var kanon lige at køre lidt Og tak for de gode spots :4thumbup: Håber du hygger dig i aften Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 6, 2004 Author Report Share Posted November 6, 2004 (edited) Dagens træning lørdag d. 6. novemberMORGENCARDIO kl. 6:15 POWERWALK + 7.5kg rygsæk... 55 minutter God energi og selvom DOMS'en i min ben stadigvæk er NAAASTY så virkede min små, tynde stænger fuldstændigt krudtet ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------MIDDAGSTRÆNING kl. 11:00 BRYST - SKULDER - MAVEBÆNKPRES2set x 15reps @ 20kg1set x 8reps @ 35kg1set x 6reps @ 42.5kg1set x 5reps @ 50kg1set x 4reps @ 57.5kg1set x 4reps @ 62.5kg2set x 3reps @ 65kg1set x 4reps @ 65kg... Kørte OK - går dog hurtig kold i musklen når jeg kommer over de 3 reps - bliver god når diæten slutter om små 4 uger MAVE - LIGEmaskine1set x 12reps @ 110lb1set x 12reps @ 130lb1set x 10reps @ 135lb1set x 8reps @ 140lbSKRÅ DB PRES1set x 12reps @ 19kg1set x 12reps @ 21kg1set x 12reps @ 23kg1set x 8reps @ 26kg1set x 5reps @ 27kg... fik kanon spot af BUC som formåede at afhjælpe mine knækkende albuer :4thumbup: MAVE - SKRÅmaskine1set x 15reps @ 110lb1set x 10reps @ 130lb1set x 15reps @ 110lbhyperextensionbænk1set x 20reps @ BWUPRIGTH ROW2set x 20reps @ 20kgLATERALS DB - siddende1set x 20reps @ 5kg 1set x 15reps @ 7kg 1set x 15reps @ 8kg 1set x 12reps @ 9kg 1set x 15reps @ 8kg 1set x 18reps @ 7kg ... LOVES THIS SHIT SKULDERPRES - Iso-Lateral Shoulder Press1set x 20reps @ 2 x 10kg1set x 18reps @ 2 x 12.5kg1set x 15reps @ 2 x 12.5kg... UDSOLGT STEP... 30 minutterSkulle have trænet ben idag men har stadigvæk DOMS, så vi må se om stængerne er friske i morgen ellers bliver det mandag Har taget min 100% beslutning ang. min form til DC om 3 uger ... jeg vil ikke forsøge at smide mere fedt nu (ligger nok omkring de 14-15% på cirka 65-66 kg) men blot vedligeholde min form! Jeg har været en del mere fyldt ud i musklerne den sidste uge (er begydt at loade creatin) og umiddelbart tror jeg, at det er noget som vil falde bedre i de svenske dommers smag i hvert tilfælde i forhold til hvordan de dømte sidste år!Så nu satser jeg på at køre mine kcal en smule op for at blive endu mere fyldt ud men dog uden at jeg begynder at trække væske eller tage på i fedt --> blot vedligeholde! Jeg skal jo også huske på hvor hårdt det var sidste år Det er en meget lang dag, så det gælder om at være carbet godt op :4mewantfood: og ikke køre på de sidste depoter ANGEL Edited November 6, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissPiggy Posted November 6, 2004 Report Share Posted November 6, 2004 Har taget min 100% beslutning ang. min form til DC om 3 uger ... jeg vil ikke forsøge at smide mere fedt nu (ligger nok omkring de 14-15% på cirka 65-66 kg) men blot vedligeholde min form! Jeg har været en del mere fyldt ud i musklerne den sidste uge (er begydt at loade creatin) og umiddelbart tror jeg, at det er noget som vil falde bedre i de svenske dommers smag i hvert tilfælde i forhold til hvordan de dømte sidste år!Så nu satser jeg på at køre mine kcal en smule op for at blive endu mere fyldt ud men dog uden at jeg begynder at trække væske eller tage på i fedt --> blot vedligeholde! Jeg skal jo også huske på hvor hårdt det var sidste år Det er en meget lang dag, så det gælder om at være carbet godt op :4mewantfood: og ikke køre på de sidste depoter ANGEL<{POST_SNAPBACK}>Dejligt at høre, at du har taget den endelige beslutning. Det kan jo være svært at finde ud af hva det er de vil have de langhårede svenskere :freaked: (Og så ellers ikke et ondt ord om svenskere, de er nu meget søde ) Men en ting er sikkert, de vil gerne se muskler i Sverige. Jeg ville ønske jeg kunne komme op og se det, men det er der desværre ikke tid til. Jeg skulle ellers heppe så meget på dig :4flex: at jeg ikke ville kunne snakke den næste uge... For de skal ikke være i tvivl om, at DK og ANGEL sparker røv for hårdt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 7, 2004 Report Share Posted November 7, 2004 Hey Angel... jeg snakkede med en klasse-kammerat fra folkeskolen igår... har ikke set ham i lang tid... flere år faktisk... nå men han er imellem tiden flyttet til Odense og læser der... han er ikke specielt stor men han spiller amerikansk fodbold i Odense og træner også i OBBC... vi kom til at snakke om træning og han fortalte om hende her den rødhåret pige der trænede i OBBC... hun var stærk muskuløs og meget meget smuk sagde han... når hun var der kunne han ikke selv træne... han kiggede bare på hende her... så grinede jeg lidt for jeg var jo godt klar over hvem han snakkede om... så der bliver holdt øje med dig Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 7, 2004 Author Report Share Posted November 7, 2004 (edited) Har taget min 100% beslutning ang. min form til DC om 3 uger ... jeg vil ikke forsøge at smide mere fedt nu (ligger nok omkring de 14-15% på cirka 65-66 kg) men blot vedligeholde min form! Jeg har været en del mere fyldt ud i musklerne den sidste uge (er begydt at loade creatin) og umiddelbart tror jeg, at det er noget som vil falde bedre i de svenske dommers smag i hvert tilfælde i forhold til hvordan de dømte sidste år!Så nu satser jeg på at køre mine kcal en smule op for at blive endu mere fyldt ud men dog uden at jeg begynder at trække væske eller tage på i fedt --> blot vedligeholde! Jeg skal jo også huske på hvor hårdt det var sidste år Det er en meget lang dag, så det gælder om at være carbet godt op :4mewantfood: og ikke køre på de sidste depoter ANGEL<{POST_SNAPBACK}>Dejligt at høre, at du har taget den endelige beslutning. Det kan jo være svært at finde ud af hva det er de vil have de langhårede svenskere :freaked: (Og så ellers ikke et ondt ord om svenskere, de er nu meget søde ) Men en ting er sikkert, de vil gerne se muskler i Sverige. Jeg ville ønske jeg kunne komme op og se det, men det er der desværre ikke tid til. Jeg skulle ellers heppe så meget på dig :4flex: at jeg ikke ville kunne snakke den næste uge... For de skal ikke være i tvivl om, at DK og ANGEL sparker røv for hårdt.<{POST_SNAPBACK}>Hej MissPiggy Har det også rigtigt godt med min beslutning!Det har også fungeret rigtigt godt den sidste uges tid med mere mad og ikke mindst creatin. Jeg responderer ganske kraftigt på creatinen i forhold til hvad jeg plejer! Måske skyldes det at jeg i en lang periode ikke har fået oksekød eller andet rødt kød? Jeg er langt mere fyldt ud i musklerne end jeg har været længe (imponerede hvis Bamz'en forleden med mit bicepspeak ) ... synes endda at mine ben ser større og mere massive ud end de plejer, selv min sartorius kunne jeg finde frem da jeg poserede forleden (iiihhhhh... er begyndt at lave BB poseringer i smug :4flex: ... ssssshhhhhh )Nå, men er slet ikke nervøs --> glæder mig bare helt vildt til at give den bundgas Har bestilt ny turkis bikini i dag, booket tid ved min frisør og så længe der ikke er appelsinhuller i min numza, deller i siden eller mormor arme så bliver det jo ikke pinligt så er den slags konkurrencer jo i det hele taget så hyggelige :4thumbup: Edited November 7, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 7, 2004 Author Report Share Posted November 7, 2004 Hey Angel... jeg snakkede med en klasse-kammerat fra folkeskolen igår... har ikke set ham i lang tid... flere år faktisk... nå men han er imellem tiden flyttet til Odense og læser der... han er ikke specielt stor men han spiller amerikansk fodbold i Odense og træner også i OBBC... vi kom til at snakke om træning og han fortalte om hende her den rødhåret pige der trænede i OBBC... hun var stærk muskuløs og meget meget smuk sagde han... når hun var der kunne han ikke selv træne... han kiggede bare på hende her... så grinede jeg lidt for jeg var jo godt klar over hvem han snakkede om... så der bliver holdt øje med dig <{POST_SNAPBACK}>IIIIHHHHHH Zoa .... ny bliver jeg helt genert Sikken et kompliment at få Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 7, 2004 Report Share Posted November 7, 2004 Hehe tænkte nok du ville kunne lide det Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 7, 2004 Author Report Share Posted November 7, 2004 Dagens træning søndag d. 7. november MORGENCARDIO kl. 6:15POWERWALK ¤ 62 minutter ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------AFTENCARDIO kl. 19:00 POWERWALK + 7.5kg rygsæk¤ 80 minutter Midt mellem mine 2 x PW var jeg i dag på helse/alternativmesse messe med Nina fra OBBC, hvilket nok var det bedste jeg har foretaget mig længe :4thumbup: Bare synd at Kuldskær havde lagt sig på langs med forkølelse, for det havde nok lige været prikken over i'et hvis hun havde været med. Dog dukkede hun heldigvis op lidt senere og tog med ud til skrædderen --> så os 3 tøzer nåede vist alligevel 1½ times inden hun skulle hjem under dynen igen Jeg er bare så glad for at jeg har mødt de to piger Så dejlige mennesker begge to og ikke mindst givende ... den slags personer, hvor man bare føler man får en masse positiv energi igen :4thumbup: Både Nina og jeg fik spist en masse suveræn økologisk chokolade samt taget aurabilled, hvilket jeg også prøvede for 2 år siden og jeg var lige imponeret denne gang! Alt hvad der blev sagt ramte 100% plet Lige fra at sætte en dato for hvornår jeg begynder på det nye store projekt i mit liv til at min blære var lidt overbelastet + en masse andre ting som er mere på det personlige plan og måske lidt for private til at komme ind på her Jeg vil se om jeg ikke kan få skannet billederne ind (både det gamle og det ny) én af dagene med lidt forklaring til ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 7, 2004 Author Report Share Posted November 7, 2004 Hehe tænkte nok du ville kunne lide det <{POST_SNAPBACK}>JA SGUUU ... hvilken TØZ ville ikke det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 7, 2004 Report Share Posted November 7, 2004 Midt mellem mine 2 x PW var jeg i dag på helse/alternativmesse messe med Nina fra OBBC, hvilket nok var det bedste jeg har foretaget mig længe :4thumbup: Bare synd at Kuldskær havde lagt sig på langs med forkølelse, for det havde nok lige været prikken over i'et hvis hun havde været med. Dog dukkede hun heldigvis op lidt senere og tog med ud til skrædderen --> så os 3 tøzer nåede vist alligevel 1½ times inden hun skulle hjem under dynen igen Jeg er bare så glad for at jeg har mødt de to piger Så dejlige mennesker begge to og ikke mindst givende ... den slags personer, hvor man bare føler man får en masse positiv energi igen :4thumbup: Lige over..kan jeg bare sige! :4thumbup: Superduperdejligt, at få (OG chokolade!! ). Det ku' være rigtig godt, hvis vi ku' få stablet det "arrangement" på benene, som vi snakkede om. Til den tid er jeg forhåbentlig også kommet ud af min "osteklokke" igen... :confused: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 8, 2004 Author Report Share Posted November 8, 2004 Dagens træning mandag d. 8. novemberMORGENCARDIO kl. 6:00POWERWALK¤ 48 minutter MIDDAGSTRÆNING kl. 12:30STEP¤ 15 minutterCHINS1set x 15reps @ BWDIPS - swedish1set x 32reps @ BW... ARGHHHHHH ... jeg er bare så LEEE' Ind imellem squat blev det lige til et par set chins + dipsSQUAT2set x 10reps @ 20kg1set x 8reps @ 40kg1set x 6reps @ 50kg1set x 5reps @ 60kg1set x 4reps @ 70kg1set x 3reps @ 75kg1set x 4reps @ 70kg... Igen fokus på teknik - det kører efterhånden langt bedre og jeg er ved at blive helt god til at spænde igennem hele kroppen og ikke mindst i maven før start CHINS1set x 14reps @ BW1set x 13reps @ BWDIPS - swedish1set x 28reps @ BW1set x 26reps @ BWSPLIT SQUAT1set x 8reps @ 2x19kg1set x 9reps @ 2x19kg1set x 9reps @ 2x19kg.... Min numzaaaa virkede allerede øm ved første rep LEG PRES - slæde 451set x 20reps @ 200kg1set x 17reps @ 200kg1set x 17reps @ 200kg1set x 17reps @ 200kg... HUUUHAA --> det brændte godt, kørte non-lockout og bare hårdt på INDERLÅR - maskine1set x 20reps @ 70lb1set x 20reps @ 90lb1set x 20reps @ 110lb1set x 14reps @ 130lbLEG EXTENSION1set x 20reps @ 30lb1set x 20reps @ 40lb... et lidt spædt forsøg på primært at aktivere rectoris femoris ved at sidde på en stak pudder og læne mig så meget bagud som muligt gik faktisk OK i hvor den skulle --> næste gang smække vi noget vægt på! HALF PRESS - smith1set x 20reps @ 20kg1set x 17reps @ 25kg1set x 12reps @ 30kg1set x 6reps @ 35kgPULLOVER DB1set x 120reps @ 25kg1set x 11reps @ 27kg1set x 10reps @ 30kgTRICEPS PUSHDOWN1set x 27reps @ 60kgBICEPS DB CURL1set x 30reps @ 12.5kg"SEMI" FLAGS1set x 18reps @ BWPADDED CRUNCH1set x 30reps @ BWEn fin omgang - var ikke så motiveret først kom lige fra et møde på endokrinologisk og havde faktisk mest af alt lyst til at tage hjem og læse en masse men uden et godt pump kommer man jo ingen steder i denne verden så måtte jo tage op at træne AFTENCARDIO kl. 17:30POWERWALK + 7.5kg¤ 40 minutterNu gider jeg så heller ikke mere i dag Nå ud over en masse træning så fik jeg også cyklet en ambulance ned i dag ARGHHHHH - forvirret som jeg var, så jeg ikke at den bremsede op da jeg var på vej uden om ... og så ... BAAAAM var Englen mast helt op bag i ambulancen, cyklens forhjul krøllet, fik lidt hudafskrabninger og mit knæ blev vredet rundt men ellers var det vist mest min selvtillid der led et knæk Det var nok dagens mest ophidsende oplevelse ud over at jeg nu har fået formuleret mit forskningsprojekt så godt som 100% og blevet meget klogere på hvad jeg skal lave det næste halve år i min rest-fritid ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillefrø Posted November 8, 2004 Report Share Posted November 8, 2004 (edited) Nå ud over en masse træning så fik jeg også cyklet en ambulance ned i dag ARGHHHHH - forvirret som jeg var, så jeg ikke at den bremsede op da jeg var på vej uden om ... og så ... BAAAAM var Englen mast helt op bag i ambulancen, cyklens forhjul krøllet, fik lidt hudafskrabninger og mit knæ blev vredet rundt men ellers var det vist mest min selvtillid der led et knæk Du går vist lidt for meget op i det medicin hvis du er begyndt at jage ambulancer Du kan da vente til de kommer ud på sygehuset (Flot avartar men måske skulle den være lidt lysere.) Edited November 8, 2004 by Lillefrø Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 8, 2004 Report Share Posted November 8, 2004 Godt at høre at du ikke er kommet slemt til skade. Selvom du er en engel, så er du ikke udødelig, altså endnu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 9, 2004 Author Report Share Posted November 9, 2004 (edited) Dagens træning tirsdag d. 9. novemberMORGENCARDIO kl. 6:15POWERWALK¤ 60 minutter AFTENSTRÆNING kl. 18:00BÆNKPRES2set x 20reps @ 20kg1set x 8reps @ 35kg1set x 6reps @ 42.5kg1set x 5reps @ 50kg1set x 4reps @ 55kg1set x 3reps @ 57.5kg2set x 3reps @ 62.5kgSKULDERPRES DB1set x 10reps @ 15kg1set x 10reps @ 17.5kg1set x 8reps @ 20kg1set x 6reps @ 21kg1set x 8reps @ 10kgFLYES - maskine1set x 20reps @ 32.5kg1set x 17reps @ 37.5kg1set x 13reps @ 42.5kg1set x 11reps @ 47.5kgLATERALS DB1set x 12reps @ 5kg1set x 12reps @ 8kg1set x 10reps @ 10kg1set x 10reps @ 10kg1set x 10reps @ 10kgSIDDENDE LÆG PRES1set x 16reps @ 50kg1set x 12reps @ 70kg1set x 10reps @ 70kg1set x 9reps @ 80kg1set x 8reps @ 80kg1set x 8reps @ 80kgMAVE - SKRÅ1set x 15reps @ 110lb1set x 14reps @ 120lb1set x 15reps @ BWMAVE - LIGE1set x 20reps @ 110lb1set x 15reps @ 120lb1set x 15reps @ 120lb1set x 15reps @ 120lbBICEPS DB FRONT CURL1set x 25reps @ 10kg1set x 20reps @ 10kg1set x 15reps @ 10kg"SEMI" FLAGS1set x 18reps @ BW... og så lige en masse kæbetræning med Kuldskær!!Skulle slet ikke have trænet idag men fik downloadet noget ny techno med tryk på --> som simpelthen skulle afprøves sammen med noget kridt og jern ANGEL Edited November 9, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Godt at læse, at dit lille uheld ikke var være, end at du allerede kunne bræææænde igen i dag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 10, 2004 Author Report Share Posted November 10, 2004 (edited) Dagens træning onsdag d. 10. novemberMORGENCARDIO kl. 6:15POWERWALK¤ 45 minutter I morgen smækker jeg rygsækken på --> det føles sgu som om man intet laver når man ingen backpack har EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:00STEP¤ 20 minutterCHINS1set x 15reps @ BW... på trods af en tung fornemmelse i numza'en fik jeg da alligevel klemt nogle reps ud!BENT OVER ROW - leversmalt greb1set x 15reps @ 20kg1set x 15reps @ 30kg1set x 12reps @ 40kg1set x 12reps @ 45kg1set x 11reps @ 50kg1set x 8reps @ 55kg... sad sgu godt :4thumbup: DIPS - swedish1set x 28reps @ BW... det virker jo lovende på mit reps antal til DC at jeg nu kronisk ligger på +25 reps Skal jo bare tage 22 for at overgå sidste år ONE ARM ISO ROW - maskine1set x 15reps @ 20kg1set x 12reps @ 35kg1set x 11reps @ 45kgBAGSKULDER - maskine1set x 12reps @ 30kg1set x 12reps @ 35kg1set x 8reps @ 40kgLAT PULLDOWN TO FRONTskulderbredt greb, lige stang1set x 30reps @ klods 10BICEPS DB CURL1set x 12reps @ 13kg1set x 10reps @ 15kg1set x 8reps @ 17kg1set x 8reps @ 17kgDIPS - swedish1set x 20reps @ BWSTEP¤ 20 minutterCII¤ 1 minut eksplosivARCHTRAINER¤ 10 minutterOg så er det officielt --> jeg er blevet ansat i OBBC som instruktør I første omgang kommer jeg til at tage lidt timer fredag kl 13-16 Lige nu er tiden ikke til mere end det SÅÅÅÅ hvis nogen vil vide hvordan de skal få GUNZ som mine :4flex: eller hvordan de spiser rigtigt så står jeg til fri afbenyttelse ANGEL Edited November 10, 2004 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 (edited) Og så er det officielt --> jeg er blevet ansat i OBBC som instruktør I første omgang kommer jeg til at tage lidt timer fredag kl 13-16 Lige nu er tiden ikke til mere end det SÅÅÅÅ hvis nogen vil vide hvordan de skal få GUNZ som mine :4flex: eller hvordan de spiser rigtigt så står jeg til fri afbenyttelse ANGEL<{POST_SNAPBACK}>Tillykke med det, det er fortjent og jeg er sikker på at du skal gøre dit bedste for at brænde folk aw... jeg mener, instruere dem godt. :4thumbup: Nu hvor jeg har dig, kan jeg booke en time? Jeg synes ikke rigtigt jeg kan få mine puny wheels til at vokse. :4whistling: Edited November 10, 2004 by Henning Friis Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 10, 2004 Author Report Share Posted November 10, 2004 Godt at læse, at dit lille uheld ikke var være, end at du allerede kunne bræææænde igen i dag. <{POST_SNAPBACK}>Om mit ben så var kommet i gips.... så skulle der BRÆÆÆÆÆNDES Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 10, 2004 Author Report Share Posted November 10, 2004 Og så er det officielt --> jeg er blevet ansat i OBBC som instruktør I første omgang kommer jeg til at tage lidt timer fredag kl 13-16 Lige nu er tiden ikke til mere end det SÅÅÅÅ hvis nogen vil vide hvordan de skal få GUNZ som mine :4flex: eller hvordan de spiser rigtigt så står jeg til fri afbenyttelse ANGEL<{POST_SNAPBACK}>Tillykke med det, det er fortjent og jeg er sikker på at du skal gøre dit bedste for at brænde folk aw... jeg mener, instruere dem godt. :4thumbup: Nu hvor jeg har dig, kan jeg booke en time? Jeg synes ikke rigtigt jeg kan få mine puny wheels til at vokse. :4whistling: <{POST_SNAPBACK}>Du er håbløs Henning Har jo sagt at uanset hvad, så kan dine ben aldrig blive store... du har simpelthen ikke generne for det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 Og så er det officielt --> jeg er blevet ansat i OBBC som instruktør I første omgang kommer jeg til at tage lidt timer fredag kl 13-16 Lige nu er tiden ikke til mere end det SÅÅÅÅ hvis nogen vil vide hvordan de skal få GUNZ som mine :4flex: eller hvordan de spiser rigtigt så står jeg til fri afbenyttelse ANGEL<{POST_SNAPBACK}>Tillykke med det, det er fortjent og jeg er sikker på at du skal gøre dit bedste for at brænde folk aw... jeg mener, instruere dem godt. :4thumbup: Nu hvor jeg har dig, kan jeg booke en time? Jeg synes ikke rigtigt jeg kan få mine puny wheels til at vokse. :4whistling: <{POST_SNAPBACK}>Du er håbløs Henning Har jo sagt at uanset hvad, så kan dine ben aldrig blive store... du har simpelthen ikke generne for det <{POST_SNAPBACK}> Nå, men jeg tror jeg holder op med at træne så... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 Og så er det officielt --> jeg er blevet ansat i OBBC som instruktør I første omgang kommer jeg til at tage lidt timer fredag kl 13-16 Lige nu er tiden ikke til mere end det SÅÅÅÅ hvis nogen vil vide hvordan de skal få GUNZ som mine eller hvordan de spiser rigtigt så står jeg til fri afbenyttelseTillykke... Über coach Hvordan får jeg store gåååånz som dig? Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 10, 2004 Author Report Share Posted November 10, 2004 Og så er det officielt --> jeg er blevet ansat i OBBC som instruktør I første omgang kommer jeg til at tage lidt timer fredag kl 13-16 Lige nu er tiden ikke til mere end det SÅÅÅÅ hvis nogen vil vide hvordan de skal få GUNZ som mine eller hvordan de spiser rigtigt så står jeg til fri afbenyttelseTillykke... Über coach <{POST_SNAPBACK}>Jeg skal altså have en t-shirt med ÜBERCOACH på ... lyserød med sølvglimmer (i følge Kuldskær ) Hvordan får jeg store gåååånz som dig? BOOK en tid Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 10, 2004 Author Report Share Posted November 10, 2004 Så er der forresten + 1000 billeder fra DM på DBFF's hjemmesideog der kommer løbende flere til :4thumbup: MIG forfra...bagfra...KÆÆÆF... hvor jeg forstår at stå korrekt på mine stilet ligner jo en giraf der skræver efter vand Miiiiiiiiin MAND... suuuuk Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 11, 2004 Author Report Share Posted November 11, 2004 Dagens træning torsdag d. 11. novemberMORGENCARDIO kl. 6:15POWERWALK + 7.5kg¤ 60 minutter MIDDAGSCARDIO kl. 13:15POWERWALK¤ 45 minutter En rigtig god dag Vejret perfekt til 2 x PW og så har jeg fået læst en masse spændende omkring nyren og dens filtration. Kunne slet ikke slippe det igår aftes så glædede mig hele morgenen til at komme igang :4mewantfood: DIÆTOPDATERING :4mewantfood: Som jeg skrev for et stykke tid siden var mine tanker omkring min form til DC at vedligeholde det gør jeg så stadigvæk!! Min vægt er kun 1 kg højere end fredag morgen før DM og det vaar jo vel at mærke dehydreret. Så alt går efter planen, der ud over synes jeg at min muskler ser langt mere fyldige ud end ellers samt .. sjovt nok... min vaskularitet på armene er blevet mere markant Selv Kuldskær var helt forundret i forgårs over hvor mange vener der er dukket op :4flex: Det forstår jeg så tilgengæld ikke for jeg har jo ikke tabt mig mere! Er lidt spændt på hvordan det ellers kommer til at gå, for der er jo stadigvæk lidt over 2 uger endnu og muskulaturen kan nå at ændre sig meget!! Håber for guds skyld ikke jeg bliver "flad" som sidste år!Vil forøvrigt se om jeg ikke kan få Kragen til at tage et par BB-pics én af dagene så I kan se mine massive stirber i brystet ANGEL Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts