ANGEL


angel
 Share

Recommended Posts

  • Replies 10.3k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

OBBC

... er seriøst den BEDSTE klub :cheer: :cheer:

De har fandme givet mig det største skulderklap af dem alle ved at hjælpe mig godt på vej til VM med et økonomisk bidrag som jeg slet ikke havde regnet med

... jeg tudede sgu da jeg fik det af vide  :blink: blev bare så rørstrømsk og overvældet pga. støtten :crybaby:  :w00t:  :4thumbup:  :w00t::cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

STORT TILLYKKE med det Englen! Og med VM-udtagelse og den vanvittige form du har nået :w00t: :4thumbup:

Læste på en af de forrige sider at din træning løber op på omkring 30 timer i ugen, og så lige studie, hjemmeside og hvad du ellers har gang i... synes det er IMPONERENDE at du når alt det du gør! :worship::clap:

Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger

Tillykke med udtagelsen endnu en gang - og fandme sejt med OBBC støtten til din rejse til ESP.... :4thumbup:

:wink: Dejligt med skulderklap ind i mellem ikke???? :devil:

Link to comment
Share on other sites

Dagens træning Mandag d. 22. August

MORGENTRÆNING kl. 8:00

POWERWALK + 11 kg rygsæk

¤ 72 minutter

EFTERMIDDAGSTRÆNING kl. 14:00

BEN - RYG - BICEPS

SQUAT

1set x 15rep @ 20kg

1set x 15rep @ 30kg

1set x 15rep @ 40kg

1set x 15rep @ 50kg

1set x 15rep @ 60kg

1set x 12rep @ 65kg

1set x 10rep @ 65kg

1set x 11rep @ 65kg

1set x 10rep @ 65kg

SQUAT

1set x 8rep @ 2 x 22.5kg

1set x 8rep @ 2 x 22.5kg

1set x 8rep @ 2 x 22.5kg

Stivbenet DL superste'et med Chins

STIVBENET DL fra platform

1set x 15rep @ 60kg

1set x 15rep @ 70kg

1set x 12rep @ 70kg

1set x 13rep @ 70kg

1set x 14rep @ 70kg

CHINS

1set x 12rep @ BW

1set x 8rep @ BW

1set x 10rep @ BW

Legcurl superset'et med adductor + abductor

LEGCURL

1set x 15reps @ 70lb

1set x 15reps @ 80lb

1set x 10reps @ 90lb

1set x 10reps @ 90lb

1set x 9reps @ 90lb

ADDUCTOR

1set x 20reps @ 100lb

1set x 20reps @ 110lb

1set x 20reps @ 120lb

ABDUCTOR

1set x 20reps @ 90lb

1set x 20reps @ 100lb

1set x 15reps @ 110lb

Lowrow superset'et med bagskulder

LOW ROW

1set x 20reps @ 70kg

1set x 12reps @ 84kg

1set x 9reps @ 98kg

1set x 12reps @ 98kg

1set x 13reps @ 98kg

BAGSKULDER, maskine

1set x 15reps @ 25kg

1set x 15reps @ 30kg

1set x 9reps @ 35kg

1set x 12reps @ 30kg

BICEPS DB CURL

1set x 12reps @ 2 x 12.5kg

1set x 15reps @ 2 x 12.5kg

1set x 20reps @ 2 x 12.5kg

LEG EXTENSION

1set x 20reps @ 70lb

1set x 15reps @ 90lb

1set x 12reps @ 110lb

Link to comment
Share on other sites

OBBC

... er seriøst den BEDSTE klub :cheer: :cheer:

De har fandme givet mig det største skulderklap af dem alle ved at hjælpe mig godt på vej til VM med et økonomisk bidrag som jeg slet ikke havde regnet med

... jeg tudede sgu da jeg fik det af vide  :blink: blev bare så rørstrømsk og overvældet pga. støtten :crybaby:  :w00t:  :4thumbup:  :w00t::cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

STORT TILLYKKE med det Englen! Og med VM-udtagelse og den vanvittige form du har nået :w00t: :4thumbup:

Læste på en af de forrige sider at din træning løber op på omkring 30 timer i ugen, og så lige studie, hjemmeside og hvad du ellers har gang i... synes det er IMPONERENDE at du når alt det du gør! :worship::clap:

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Tulle

... om det er imponerende ved jeg ikke :blush: for mig er det jo efterhånden rutine og tænker ikke så meget over det kroppen tager jo ligesom bare over :tongue:

Hey du

Jeg vil også bare her "officielt" ønske dig tillykke med udtagelsen til VM  :4thumbup:  og med støtten - det er godtnok et skulderklap der vil noget  :cooldance:  :4thumbup:  Go show'm girl  :bigsmile:

kh

Vivs

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Vivs

Tak for det :w00t:

... og jeg skal nok give dem mit aller bedste :slut:

Tillykke med udtagelsen endnu en gang - og fandme sejt med OBBC støtten til din rejse til ESP....  :4thumbup:

:wink: Dejligt med skulderklap ind i mellem ikke????  :devil:

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Iver

Det var overvældende med det skulderklap :4thumbup: havde slet ikke forventet det så endnu detsto mere glæde :blink:

Link to comment
Share on other sites

OBBC

... er seriøst den BEDSTE klub :cheer: :cheer:

De har fandme givet mig det største skulderklap af dem alle ved at hjælpe mig godt på vej til VM med et økonomisk bidrag som jeg slet ikke havde regnet med

... jeg tudede sgu da jeg fik det af vide  :blink: blev bare så rørstrømsk og overvældet pga. støtten :crybaby:  :w00t:  :4thumbup:  :w00t::cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

Tillykke :1356: :cheer: Velfortjent med alt det hårde arbejde du lægger i din træning og alle er sikre på du vil repræsentere DK, OBBC osv. på bedste vis :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Skal nok opføre mig ordenligt :moon: :slut::boobs::innocent:

...er jo trænet af de bedtse i klubben havd angår takt og etikette :wink:

Ja, det er jo fortjent, så gør os nu stolte.  :devil:  :bigsmile:

<{POST_SNAPBACK}>

YES SIR :innocent:

Link to comment
Share on other sites

Cool!!!

Time to spread the angel-wings... and fly :4thumbup:  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Hey Blackmoore

Tror nok mine vinger kan bære mig langt når de først er carbloaded :innocent: :4mewantfood: :w00t:

Fedt at høre :smile:

Men det er jo også klart nok, du skal jo ned og sparke røv  :wink:

<{POST_SNAPBACK}>

:moon: :moon:

Røv skal de nok få at se :tongue:

OBBC

... er seriøst den BEDSTE klub :cheer: :cheer:

De har fandme givet mig det største skulderklap af dem alle ved at hjælpe mig godt på vej til VM med et økonomisk bidrag som jeg slet ikke havde regnet med

... jeg tudede sgu da jeg fik det af vide  :blink: blev bare så rørstrømsk og overvældet pga. støtten :crybaby:  :w00t:  :4thumbup:  :w00t::cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

Ahva?! Skal mine surt betalede kontigent penge gå din til hygge rejse....tsk tsk...

:laugh::wink:

:wink::innocent::w00t:

Kæft hvor er det fedt Norah! Tillykke med det - godt at høre at der bliver bakket op fra klubbens side.  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Ja - fandme fedt at OBBC's viser at de ved jeg slider og ikke mindst brænder for sagen!!

Link to comment
Share on other sites

UUUUHHHHHHHHHHHH... har bare sådan sommerfugle i maven!!!

Har lige fået lagt første lag protan af Kragen :wub: til min fotoshoot senere i dag... og bare duften af dette produkt bringer noget der minder om konkurrencenerverne op i en!! HELT SPECIELT :w00t:

Næste lag protan kommer på omkring kl 12 og så derefter skal jeg dulles op med øjenvipper, lange negle og hvad der høre sig til :slut::cooldance:

GLÆDER MIG BARE SÅ MEGET :cheer:

Link to comment
Share on other sites

UUUUHHHHHHHHHHHH... har bare sådan sommerfugle i maven!!!

Har lige fået lagt første lag protan af Kragen :wub: til min fotoshoot senere i dag... og bare duften af dette produkt bringer noget der minder om konkurrencenerverne op i en!! HELT SPECIELT  :w00t:

Næste lag protan kommer på omkring kl 12 og så derefter skal jeg dulles op med øjenvipper, lange negle og hvad der høre sig til :slut:  :cooldance:

GLÆDER MIG BARE SÅ MEGET :cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg håber virkelig at du får nogle fede dage - og at du bliver vild med resultaterne :slut:

Nyd nu dit dullegrej og skynd dig hjem og vis billederne :wink:

Hyg så længe :cool:

Link to comment
Share on other sites

UUUUHHHHHHHHHHHH... har bare sådan sommerfugle i maven!!!

Har lige fået lagt første lag protan af Kragen :wub: til min fotoshoot senere i dag... og bare duften af dette produkt bringer noget der minder om konkurrencenerverne op i en!! HELT SPECIELT  :w00t:

Næste lag protan kommer på omkring kl 12 og så derefter skal jeg dulles op med øjenvipper, lange negle og hvad der høre sig til :slut:  :cooldance:

GLÆDER MIG BARE SÅ MEGET :cheer:

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg håber virkelig at du får nogle fede dage - og at du bliver vild med resultaterne :slut:

Nyd nu dit dullegrej og skynd dig hjem og vis billederne :wink:

Hyg så længe :cool:

<{POST_SNAPBACK}>

Er næsten dullet op nu... har lige smækket lange franske negle på (til Kragens store glæde :innocent: ) og tager afsted om 30 minutter til 5 timers arbejde :slut:

post-363-1124803054_thumb.jpg

Link to comment
Share on other sites

Hey Angel. Jeg har fulgt din log lidt i smug, men nu synes jeg lige jeg blev nødt til at smide en comment :cooldance: Ville bar' ligesom mange af de andre ønske dig et lidt forsinket tillykke med udtagelsen & dit OBBC-sponsorat (eller hva man nu skal kalde det det) - Det har lige siddet og kigget billederne igennem på atletic.dk (øvrigt en rigtig fee side :tongue: ), og det ser jo virkelig godt ud - især ryggen og dine delts er UNREAL :showoff: - synes dog der mangler nogle billeder af dine lår - hvordan går det med dem? - ps. Har du fået farvet hår der på det sidste billede? Synes iøvrigt bare det ene lag farvelade du har fået lagt har givet en rigtig god kulør :4thumbup:

Nå men held og lykke med konkurrencen! :w00t:

Link to comment
Share on other sites

Hey Angel. Jeg har fulgt din log lidt i smug, men nu synes jeg lige jeg blev nødt til at smide en comment  :cooldance:  Ville bar' ligesom mange af de andre ønske dig et lidt forsinket tillykke med udtagelsen & dit OBBC-sponsorat (eller hva man nu skal kalde det det) - Det har lige siddet og kigget billederne igennem på atletic.dk (øvrigt en rigtig fee side  :tongue: ), og det ser jo virkelig godt ud - især ryggen og dine delts er UNREAL  :showoff: - synes dog der mangler nogle billeder af dine lår - hvordan går det med dem? - ps. Har du fået farvet hår der på det sidste billede? Synes iøvrigt bare det ene lag farvelade du har fået lagt har givet en rigtig god kulør  :4thumbup:

Nå men held og lykke med konkurrencen!  :w00t:

<{POST_SNAPBACK}>

Hej der frækkert :smile:

Mange tak for dine roser :4thumbup: skønt at vide du synes mine delts er UNREAL :devil::w00t:

Har det helt fint med mine lår.. bedre end nogensinde! De er ved at være godt skåret og den eneste grund til at jeg ikke dropper nogle billeder af dem er simpelthen ford jeg er bleg som bare fanden og man ikke kan SE EN SKID uden farve hvorfor det virker enormt uinteressant! Måske der dukker et op en af dagene hvis Kragen har tid :smile:

Mhs. til håret så nej... farven er min egen :bigsmile: men det er kuløren ikke :wink:

p.s Et lille billed taget af mig selv tidligere men som slet ikke viser hvordan det flexede lår ser ud med opdeling i muskulaturen, men man kan da fornemme at fedt% er ved at være dernedaw :innocent:

post-363-1124831595_thumb.jpg

Edited by angel
Link to comment
Share on other sites

Dagens træning Tirsdag d. 23. August

MORGENCARDIO kl. 7:15

POWERWALK

¤ 45 minutter

POSERING

¤ 20 minutter

kl. 16 FOTOSHOOT m. Morten Rygaard

POSERING

~ cirka 4 timer :crazy:

... det var hårdt men godt :w00t:

Link to comment
Share on other sites

p.s Et lille billed taget af mig selv tidligere men som slet ikke viser hvordan det flexede lår ser ud med opdeling i muskulaturen, men man kan da fornemme at fedt% er ved at være dernedaw  :innocent:

<{POST_SNAPBACK}>

Ej nu stopper du altså.... :blink:

Eller ... det gør du nok ikke.

Link to comment
Share on other sites

Dagens træning Tirsdag d. 23. August

MORGENCARDIO kl. 7:15

POWERWALK

¤ 45 minutter

POSERING

¤ 20 minutter

kl. 16 FOTOSHOOT m. Morten Rygaard

POSERING

~ cirka 4 timer :crazy:

... det var hårdt men godt :w00t:

p.s. Til mdk

Du kan lige få noget mere :wink: stopper ikke forløbig.. et par fitness smil skader aldrig nogen... og øves skal de!!!

post-363-1124831299_thumb.jpg

Edited by angel
Link to comment
Share on other sites

Det er ikke mit indtryk af fitness/BB atleter er så blufærdige at det gør noget.... :wink:

Rommel

<{POST_SNAPBACK}>

Tjaaaa.... har lige stået med :moon: bar i 4 timer, det samme sker i morgen, torsdag skal vi en tur udendørs i Kongenshave i Århus, fredag... hvem ved :innocent: og forleden rendte jeg rundt i bikini og stilet og fik min krop bedømt af 4 grandvoksne mænd... så blufærdighed - det er der sgu ikke plads til :wink::tongue:

Edited by angel
Link to comment
Share on other sites

....

Hvem har nogensinde også fået nået ud af at være blufærdig.... :tongue:

Rommel

<{POST_SNAPBACK}>

... NEMLIG .. JA!!!! :wink:

Nøgenhed skræmmer mig sgu ikke... men vil altså selv have lov at vælge hvornår jeg flasher den :boobs:

Edited by angel
Link to comment
Share on other sites

Det er ikke mit indtryk af fitness/BB atleter er så blufærdige at det gør noget.... :wink:

Rommel

<{POST_SNAPBACK}>

Næææ .... men responsen er jo osse pavlovske hunde værdig.

Jeg ku nu godt ha undværet den anorektiske nær-fjams oplevelse, når jeg en sjælden gang lægger vejen forbi denne log. Og jeg er ik ret sart med hensyn til nøgenhed ellers (blir sikkert ik troet alligevel). :innocent:

Edited by mdk
Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
 Share