ANTO Posted October 24, 2005 Report Share Posted October 24, 2005 Tak for god opbakning til frontsquat i dag Morten :4thumbup: Man må jo hellere løfte skidtet når der står en stor fyr som dødløfter over 1/4 ton og råwer af en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 ANTO> Min fornøjelse ...God eftermiddag i kælderen med masser af MOL'er, der trænede; desuden var LAWMAN til stede.... Dødløft: 1*5*120 + 1*5*160 + 1*1*190 + 5*1*225 + 5*5*205 - Military press: 3*8*65Der var ikke så meget fart i dødløften, så det var faktisk først i de sidste tre sæt, der kom fart i (heldigvis...)Netop farten bliver nok det afgørende, når vægten senere bliver tung Ellers var der pænt fyldt op i squatracket i dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 Ellers var der pænt fyldt op i squatracket i dag!-Jaeh, du fylder jo godt............... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted October 26, 2005 Report Share Posted October 26, 2005 LOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 Knold og Tot> HØHØHØ.....hø.....God og hyggelig omgang i kælderen. Masser af MOL'ere betød en del venten på plads og en masse kæbe :4thumbup: Bænkpres: 1*6*50 + 1*5*80 + 1*1*100 + 5*1*125 + 5*5*105 Frontsquat: 1*5*65 + 3*8*105Dødløft: 15*1*175EZ Yates rows: 3*8*92,5Og så er det afsted til ølfestival i Odense i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 Føj for en ulykke jeg har det ringe...Øv, øv, øv; det skyldes nok en kombination af lidt sygdom og Ølfestivalen i Odense i lørdags.Weekendens fødeindtag er desuden nok det tarveligste i mange år, så det er ikke lige morgendagens tunge frontsquat, jeg har lyst til at tænke på...Nå, hvorfor skriver jeg så det her? Jo, for nu er jeg nødt til i det mindste at give den fuld skrald i morgen og dø i front, hvis det må ende sådan; ellers er der jo indtil flere niddinger her inde fra, som vil prøve at styrke deres egne svage ego'er på min bekostning og i min log. Så: Mental note to self: FULD SKRUE! TOTAL VIKINGPOWER! LET VÆGT, LET VÆGT!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted October 30, 2005 Report Share Posted October 30, 2005 LET VÆGT, LET VÆGT!!Det kan umuligt være kropsvægten der her tænkes på... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KKJ Posted October 30, 2005 Report Share Posted October 30, 2005 Det kan umuligt være kropsvægten der her tænkes på... Ej Mikkel, nu har du spildt McFlurry ud over hele Mortens log ved at Abne gabet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 Ej Mikkel, nu har du spildt McFlurry ud over hele Mortens log ved at Abne gabet LOOOOOOOOOOOOOL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 Så var der dømt skæld ud til power cage'et og vægtene i dag, så de kunne forstå, at de bare havde at arte sig! Og frontsquatten kom også i hus uden de store problemer på trods af en noget mærket krop; motivationen var i top! Jeg havde dog diskret placeret en pose ved siden af, i tilfælde af at jeg skulle knække mig Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*100 + 5*1*147,5 + 3*5*127,5 - helt i kælderen! Skrå DB: 3*8*35Kropshævninger, overhåndsgreb: 3*6*bwMen pyha jeg har det ikke for godt... Ja, ja, jeg ved det; bliver det ikke bedre i morgen, må jeg nok hellere satse på at blive rask i stedet for at køre tung dødløft onsdag... Dagens morsomme indslag var fire gutter, som lagde klassisk ud: først gik de til bænkpres og kørte fire eller fem forced sæt hver, og derefter sagde én så "Nå, hvad skal vi ellers køre?". De blev selvfølgelig enige om, at de skulle køre "lidt af det hele", og om, at dette yderligere betød biceps og skuldre; i nævnte rækkefølge!Den ene vidste så (?), at det er bedst at køre stående biceps curls med én hånd ad gangen. Derfor stillede de sig op midt i det hele, hvorefter de, én ad gangen!, kørte først 10-12 gentagelser med højre og derefter venstre arm; de tre andre så bare på imens... Behøver jeg sige, at de knap var færdige, da jeg gik... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 1, 2005 Report Share Posted November 1, 2005 God bedring, big guy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 2, 2005 Author Report Share Posted November 2, 2005 Tak for det, Peter Jeg er nu stort set ovenpå igen.Igen i dag var jeg forberedt på, at det ville kræve mobilisering af godt gemte ressourcer for at komme igennem dødløften (pga. de sidste dages sygdom) Og det gik I øvrigt var der fyldt med MOL'er i kælderen, så der var godt med mere eller mindre velmente kommentarer og råd Dødløft: 1*5*120 + 1*5*160 + 1*1*200 + 5*1*227,5 + 5*5*207,5 Military press: 3*8*65Ved sidste rep i tredje sæt forstrakte jeg vist et eller andet nederst i lænden, men nu kørte det lige... Det bliver interessant at se, hvordan det tér sig, når jeg bliver kold...Huha, det var fedt at hive dem hjem i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 - at der ikke var så meget fart på som der plejer, ligger måske lidt i progressionen, men flot løftet alligevel :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StorPipfugl Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Håber ikke der bliver problemer med lænden. Pas nu på med alt det der lænen sig bagover i military press Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Håber ikke der bliver problemer med lænden. Pas nu på med alt det der lænen sig bagover i military press Det er derfor at Morten stadig til stor fornøjelse, tager kampen med at finde et hul i SL bæltet dernede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 4, 2005 Author Report Share Posted November 4, 2005 Ja ja, jeg kan tage det...Dagens omgang:Bænkpres: 1*5*60 + 1*5*90 + 5*1*127,5 + 5*5*107,5Chin ups: 3*6*bwFrontsquat: 1*5*60 + 3*8*105Let dødløft blev droppet af hensyn til den forstrækning, jeg fik i lænden i onsdags; det gjorde noget ondt i går, men der er ikke så meget at mærke i dag Nu har jeg så klaret fire uger med Hepburn i dødløft og bænkpres og Baby-Hepburn i frontsquat; det er klart tilfredsstillende! Inden jeg begyndte, regnede jeg med at faile et sted i denne uge, men det lader vente på sig Men det er dæl'me noget, der tærer på kræfterne; jeg har ikke haft så stort et søvnbehov længe og heller ikke spist så meget før... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LAWMAN Posted November 5, 2005 Report Share Posted November 5, 2005 Men det er dæl'me noget, der tærer på kræfterne; jeg har ikke haft så stort et søvnbehov længe og heller ikke spist så meget før...Det havde vi altså gættet...no need to tell... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 5, 2005 Author Report Share Posted November 5, 2005 QUOTE(Clark Kent @ 4. Nov 2005, 19:03) Men det er dæl'me noget, der tærer på kræfterne; jeg har ikke haft så stort et søvnbehov længe og heller ikke spist så meget før...Det havde vi altså gættet...no need to tell... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 7, 2005 Author Report Share Posted November 7, 2005 Femte uge i mit Hepburn-projekt Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 1*1*120 + 3*1*150 + 3*5*130 - singlerne var raketter; reps'ene tunge ....Chin ups: 5*6*bwSkrå DB: 3*8*35Dips: 1*10*bwHmm, jeg kan tydeligt mærke, at kroppen snart har brug for en pause. Alt, hvad der hedder reps, i de tre store føles ret tunge efterhånden; især i forhold til singlerne som nærmest bliver lettere og lettere F.eks. var 3*8*105 i frontsquat i fredags hårdere, end de plejer, og generelt føler jeg mig noget træt og brugt, så mon ikke snart jeg skal tage en deload. Det tærer mere på kroppen, end jeg havde troet, for det er jo ikke særlig mange løft, og jeg har barberet næsten alle andre øvelser væk, men sådan er det åbenbart, når man virkelig skal stramme ballerne hver gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 Frontsquat: 1*5*60 + 1*5*90 + 1*1*120 + 3*1*150 + 3*5*130 - singlerne var raketter; reps'ene tunge .... Fandme ved at være en beskidt frontsquat! det lugter jo af en PR inden for en overskuelig fremtid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KKJ Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 Fandme ved at være en beskidt frontsquat! det lugter jo af en PR inden for en overskuelig fremtid Pas nu pA Morten, ellers kommer du til at ligne Joachim B. Olesen og alle vil forvente, at du kaster med kugler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 Det siger selvfoelgelig sig selv. Men jeg goer det alligevel ogsaa. Pas paa din laend. Og frontsquat saa lige 165 snart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 9, 2005 Author Report Share Posted November 9, 2005 KKJ> marmorkugler kaster jeg da allerede med ind i mellem heffe> I will, din gamle 200-mand Se nu bare i dag! Dagens træning: Der var skruet godt op for fødeindtaget i dag for at kompensere for den efterhånden godt brugte aldrende krops tilstand Dødløft: 1*5*120 + 1*5*160 + 1*1*200 + 5*1*230 + 5*5*210 - DET havde jeg ikke regnet med på forhånd, men de gik næsten bedre end sidste uges 227,5. Og så var det med blod på hænder og stang og det hele!Military press: 3*8*65Mange MOL'er og fed stemning i den "rigtige" ende af lokalet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 11, 2005 Author Report Share Posted November 11, 2005 Pyha, næste uge står den på deload; fem ugers Hepburn er nok for denne gang, selv om jeg faktisk kun er failet (lidt!) i bænk.Men det har været fedt!! Bænkpres: opv. + 5*1*130 + 4,5,5,4,4*110 - fik nogle gode råd af Luci om at holde trykket i maven, så det krævede noget koncentration, men gav en helt ny og bedre fornemmelse! Det bliver godt!Var egentlig på vej til at køre noget squat, men jeg gad simpelthen ikke; nøj, jeg trænger til deload Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KKJ Posted November 11, 2005 Report Share Posted November 11, 2005 Fortjent slapper ser det ud til, god beank der :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.