Endorfinjunkie på genoptræning


CoqRouge
 Share

Recommended Posts

Godt kæmpet med den 300 WO! :devil: Lyder til man skulle prøve pilates? :wink:

Ja, instruktør Christina er bestemt en times pilates værd. Det er en helt særlig oplevelse at være i lokale med en flot og veltrænet pige, der fortæller om visse pilates-øvelsers effekt på den mandlige bækkenbund og dennes nærmeste omgivelser.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 2 af 24:

Det er den 18. juni 1986. Danmark spiller fodboldlandskamp mod Spanien i VM. Vi er i det 43. minut. Danmark fører 1-0 efter Jesper Olsens scoring på straffespark. Selv samme Jesper Olsen er i boldbesiddelse, men presses og laver en hasarderet tilbagelægning, som opsnappes af Emilio Butragueno. Spanieren er alene med Lars Høgh i det danske mål – skyder – men Lars Høgh klarer mirakuløst og trods massivt pres fra det spanske hold rider danskerne stormen af og vinder kampen 1-0.

Mindre end 2 uger senere sikrer holdet sig Danmarks første og hidtil eneste VM i fodbold.

Link to comment
Share on other sites

Arne>Ja, lidt med julekalender at gøre har det jo, og selvfølgelig er jeg inspireret af andres eksperimenter inden for genren, ikke mindst dine.

Jeg har valgt en fremgangsmåde, hvor jeg ikke lægger nogen form for vægt på selve den litterære kvalitet. Jeg vil simpelt hen fremlægge 24 ganske naive fantasier, som - hvis de var virkelighed - ville gøre dagen/livet/verden lidt bedre for mig/folk, som jeg har noget tilfælles med/alle. Fantasierne vil spænde fra det overfladiske til det dybt personlige - og jeg vil ikke nødvendigvis fortælle, hvad der er hvad.

Og så lige dagens træning: Ingenting! Det truende sygdomstilfælde har vist sit sande fjæs, nemlig en generalforkølelse. Nu er den brudt ud med hosten, dryppende næse og hvad dertil hører, men til gengæld er den almene tilstand faktisk bedre. Med en hård lørdag bag mig og tennis mandag, tirsdag og onsdag har jeg dog valgt at holde søndagen fri. 5 timer af omtalte søndag blev i øvrigt tilbragt til svømmestævne, hvor yngste datter vandt 25 fri og næstyngste blev nr. 10 af 28 i 50 bryst.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 3 af 24:

Jeg forstår det ikke. Eller rettere, jeg forstår det godt, men jeg VIL ikke forstå det. Hvorfor har vi krig og ufred i verden? Hvis alle var lige så fredelige som undertegnede, ville det ikke ske. Men det sker! Og hver dag ser jeg, at standardsituationer bliver til krige. Som oftest med fredelige midler, men reaktionsmønstret er det samme. Kollegialt samarbejde bliver til magtkampe, diskussioner skal ikke tjene til oplysning, de skal bare vindes. Og sådan kunne jeg blive ved. Dagens fantasi bliver derfor, at konkurrence, magtkampe, territorieafpisning og den slags forvises til sportspladsen, hvor alle er indforstået og hvor der er regler for adfærden. Udenfor udviser vi forståelse og gensidig accept.

Et naivt lav-testosteron synspunkt? Måske. Det lever jeg så med.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 4 af 24:

Konspirationer og konspirationsteorier er spændende stof. Hvem dræbte Kennedy og hvem stod bag? Styrtede der en UFO ned ved Roswell? Lever Elvis og Jim Morrison og døde Paul McCartney sidst i 60'erne? Hvorfor sank Estonia og hvad skete der med kaptajnen og visse vidner? Hvem sænkede Kursk? Listen er endeløs og det er min nysgerrighed også. Decemberfantasien går altså i al sin enkelthed ud på, at sandheden kommer frem.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 5 af 24:

Mere sandhed. Eller rettere, ikke sandhed, men sandheden, som den kunne have set ud. Vores situation her i livet er produktet af nogle tilfældige hændelser og vores handlinger og reaktioner på disse hændelser. Jeg er helt overordnet godt tilfreds med status til dato her i december 2007, men nysgerrigheden efter at vide, hvordan det nu var gået, hvis man havde valgt anderledes, er stor. Hvad nu, hvis jeg havde udvist interesse for at overtage slægtsgården? Hvor god var jeg blevet, hvis jeg var startet med tennis som 7-årig? Hvor var jeg nu, hvis jeg havde valgt at blive cand. med. i stedet for cand. polit? Fantasi nr. 5 går ud på, at jeg i reolen har en række dvd'er, der hver især rummer en kortfattet skildring af mit liv, som det var blevet, hvis nu.....! God underholdning til de lange vinteraftener.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 6 af 24:

Kong Midas havde den evne, at alt hvad han rørte ved, forvandledes til guld. Evnen blev til en forbandelse, fordi han ikke samtidig havde evnen til at vælge. Jeg fantaserer om at kunne få andre mennesker til at gøre, som jeg vil, blot ved at røre ved dem. Virkningen behøver ikke at være permanent, blot en time eller evt. en dag pr. gang. Mulighederne er endeløse, også når man er kommet igennem fasen med formueoverdragelser og dates med Catherine Zeta-Jones. Man ku' f.eks. få politikere til at opføre sig fornuftigt - eller det er måske trods alt for langt ude?

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 7 af 24:

Efter et samarbejdsprojekt af hidtil uset omfang fastslår ernæringsforskere, idrætsforskere og andre kloge folk, at det er uigendriveligt bevist, at Amarone og mørk chokolade har en række markante gode egenskaber:

-virker fedtforbrændende

-virker muskelopbyggende

-forbedrer sexlivet

-øger intelligenskvotienten

-og så smager det godt!

Link to comment
Share on other sites

Jeg takker for eksklusionen - tror jeg nok.

Og god julekalender. :bigsmile:

Jeg tror også, at du skal takke for eksklusionen. Jeg mener, at vi har truffet hinanden en enkelt gang, men jeg vidste altså ikke, at jeg traf dig. (Det var til HardCore). Jeg er dog afgjort af den opfattelse, at du ikke er omfattet af min definition af begrebet Gode Sild. Sagt på en anden måde: Din lighed med Catherine Zeta-Jones er temmelig begrænset. I øvrigt tak for de pæne ord.

Efter nogle dage, hvor mit livs til dato mest ondartede forkølelse har gjort, at jeg kun lige har slæbt mig på arbejde og ikke har haft overskud til at træne, var det i går omsider muligt at gennemføre en gang Interval Weight Training igen. Træningspasset vil bestemt ikke gå over i historien som et af de mest vellykkede, men jeg fik kørt pulsen op til ca. 85 % - det føltes nærmere som 92-94 %! - og stoppede så med god samvittighed.

-og så mener jeg i øvrigt, at Karim Zaza skulle ha' lov til at ta' med hænder på de høje bolde!

Link to comment
Share on other sites

...nysgerrigheden efter at vide, hvordan det nu var gået, hvis man havde valgt anderledes, er stor. Hvad nu, hvis jeg havde udvist interesse for at overtage slægtsgården? Hvor god var jeg blevet, hvis jeg var startet med tennis som 7-årig? Hvor var jeg nu, hvis jeg havde valgt at blive cand. med. i stedet for cand. polit? Fantasi nr. 5 går ud på, at jeg i reolen har en række dvd'er, der hver især rummer en kortfattet skildring af mit liv, som det var blevet, hvis nu.....! God underholdning til de lange vinteraftener.

Dette indlæg er nok kun relevant for læsere, som er kommet et godt stykke hen af deres livsbane, men for os er det til gengæld særdeles relevant. Når man passerer de 40 (og indleder midtvejskrisen...?) dukker dine spørgsmål op hyppigere og hyppigere.

Hvad nu hvis...

... jeg havde holdt fast i basketball i stedet for at vælge to sportsgrene, hvor jeg er talentløs?

... jeg havde fået den praktikplads i en bank, som jeg søgte i 1980?

... jeg var blevet i USA og havde levet chancen 100% ud?

... jeg var blevet Falck-redder i stedet for regnskabsnisse?

.

.

...o.s.v.

Der er vist rigtig mange omkring denne alder, som før eller siden kommer ind på de tankebaner. Interessant oplæg.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 8 af 24:

En bærende del af kristendommen er det, som jeg i mangel af et bedre udtryk vil kalde "den kristne konsekvenslogik". Glæde og lidelse følges ad. Jesus måtte lide for frelsen. Fromhed hører sammen med afsavn - og så videre. Måske virker denne sammenhæng så dragende på mange, fordi den kan genfindes i naturen. Alt rart her i tilværelsen har en skyggeside. God mad feder. Fartglæde er farlig, når den leves ud. En glad aften giver tømmermænd. Jeg fantaserer om en verden, hvor denne sammenhæng er ophævet og hvor nydelse ikke fører til lidelse eller dårlig samvittighed. Fantasien er stærkt inspireret af det faktum, at jeg var til julefrokost i går............!

Link to comment
Share on other sites

Dette indlæg er nok kun relevant for læsere, som er kommet et godt stykke hen af deres livsbane, men for os er det til gengæld særdeles relevant. Når man passerer de 40 (og indleder midtvejskrisen...?) dukker dine spørgsmål op hyppigere og hyppigere.

Hvad nu hvis...

... jeg havde holdt fast i basketball i stedet for at vælge to sportsgrene, hvor jeg er talentløs?

... jeg havde fået den praktikplads i en bank, som jeg søgte i 1980?

... jeg var blevet i USA og havde levet chancen 100% ud?

... jeg var blevet Falck-redder i stedet for regnskabsnisse?

.

.

...o.s.v.

Der er vist rigtig mange omkring denne alder, som før eller siden kommer ind på de tankebaner. Interessant oplæg.

Jeg har vist egentlig altid haft den slags tanker - at et valg også altid indebærer et fravalg, og at bare et enkelt ændret valg kunne have ført til en markant anderledes udvikling. En slags livets kaosteori, kunne man sige. Naturligvis er det sådan, at jo ældre man bliver, jo flere valg har man truffet og dermed bliver selve tankegangen vel mere og mere nærliggende, som årene går.

Dagens træning: HardCore i ABC med Richard som indpisker. Dagens indtryk: Hvor føles en 24 kg kb dog let, når man lige har leget med en 32'er.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 9 af 24:

De færreste af os ved, om der er år nok i vores liv. Til gengæld ved jeg, at der ikke er timer nok i mit døgn. Jo, jeg når da i det store og hele det, som jeg skal - men der er så meget andet spændende, som jeg også gerne ville have tid til. Alternative træningsmetoder. Flere bøger. Mere tid med familien. Kæle mere for hverdagsmaden. Sove lidt mere. Eller vent, hvorfor overhovedet sove? Kunne man ikke bare droppe det der reptilagtige sovebehov og dermed pludselig have 6 timer mere i døgnet til andre gøremål. Nok en fantasi værd....!

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 9 af 24:

De færreste af os ved, om der er år nok i vores liv. Til gengæld ved jeg, at der ikke er timer nok i mit døgn. Jo, jeg når da i det store og hele det, som jeg skal - men der er så meget andet spændende, som jeg også gerne ville have tid til. Alternative træningsmetoder. Flere bøger. Mere tid med familien. Kæle mere for hverdagsmaden. Sove lidt mere. Eller vent, hvorfor overhovedet sove? Kunne man ikke bare droppe det der reptilagtige sovebehov og dermed pludselig have 6 timer mere i døgnet til andre gøremål. Nok en fantasi værd....!

Hvorfor ikke lade værktøjerne fra erhvervslivet komme til hjælp i dette valg? Sammenlign dig med et selskab. I den sammenhæng er der almindelig enighed blandt analytikere om, at et selskabs værdi skal opgøres som den tilbagediskonterede værdi af selskabets værdiskabelse over selskabets livstid. Man kan mene hvad man vil om usikkerheden ved den metode, men tanken er som udgangspunkt god nok.

Hvis man overfører disse tanker til privatlivet, så handler det om, at man skal bruge sin begrænsede ressource (tid) til de aktiviteter, som skaber den største værdi. Ikke på kort sigt, men set over en livstid.

På helt kort sigt giver det mest mening at droppe søvnen og i stedet lave noget spændende. Men set over en lidt længere tidshorisont bliver prisen en så kraftig nedgang i kvaliteten af den vågne tid, at der bliver tale om en negativ værdiskabelse. Valget er altså dårligt, da det ikke skaber værdier. Søvnmængden må fastsættes ud fra, hvor meget der er nødvendigt for at den manglende værdiskabelse under søvnen mere end opvejes af den øgede værdiskabelse p.g.a. en veludhvilet krop og hjerne.

B. S. Christiansen skriver i sin selvbiografi et interessant eksempel på prioritering. Et fly er ved at styrte ned, og man sidder ved siden af sit barn og skal have iltmasker på. Skal man give barnet masken på først eller sidst? Som forældre er det naturlige svar først, men overlevelsesmæssigt er svaret sidst. For hvis forælderen mister bevidstheden, før barnet har fået masken på, dør de begge. Men hvis den voksne først sørger for sig selv, kan han derefter ordne masken for barnet på den rigtige måde. Og begge overlever.

Overført til privatlivet betyder det, at man er nødt til at have sit eget fundament i orden for at kunne give noget til andre. Ikke nødvendigvis på kort sigt, men det handler som sagt om at skabe den størst mulige værdiforøgelse set over en livstid. Så måske vil det på sigt give et bedre familieliv at sige nej til familiens tur i Tivoli og i stedet sætte sig ind på kontoret og læse en bog, man har glædet sig til. Fordi man så er skabt værdi for sig selv, og dermed har overskud til at give til andre. I stedet for at være en "værdirøver" hvis handlinger og opførsel præges af irritation og savnet af det man egentlig hellere ville.

Det var bare et par eksempler. Bryg selv videre på tanken om at indrette sit liv efter den størst mulige værdiskabelse set over en livstid. Det er slet ikke så enkelt, men måske kunne det skabe flere lykkelige mennesker.

Nå, nu skal jeg nok lade være med at bryde mere ind i dine julefantasier... :nissecool:

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 10 af 24:

Nogle dage vil jeg redde verden. Andre dage vil jeg have min nysgerrighed stillet. I dag vil jeg helt egoistisk fantasere om et liv, hvor skader er noget, der går væk. Mere specifikt fantaserer jeg om at have - i prioriteret rækkefølge - 2 nye akillessener, en smertefri lænd med et vist minimum af bevægelighed og et par knæ, der er lidt mindre sarte over for belastninger.

Link to comment
Share on other sites

Bruno J>Du er som altid yderst velkommen til at bryde ind - i december og i resten af året.

Jeg vil gerne nævne, at jeg ikke har nogen form for planer om at skære yderligere ned på nattesøvnen. Med mine 6 timer pr. nat i gennemsnit er hviletiden formentlig allerede det svageste led i min samlede sundhedsstrategi. Jeg fantaserede alene om en verden, hvor der ganske enkelt ikke eksisterede et søvnbehov. Iflg. Scientific American er det stadig ikke lykkedes videnskaben at komme op med en rigtig god forklaring på den animalske verdens søvnbehov.

Når det så er sagt, er betragtningerne om ligheden med en virksomhed meget interessante. Jeg tror, at det er helt rigtigt, at når målet er den langsigtede værdiskabelse, vil man ofte træffe andre valg. Men: På det korte sigt skal der være en vis mængde likviditet til rådighed for at håndtere uforudselige omstændigheder. Det kan for eksempel betyde, at man alligevel må tage med i Tivoli, for er man blevet hjemme og dagen efter bliver sendt på 3 ugers akut forretningsrejse - ja, så risikerer man vel, at rammerne for den langsigtede værdiskabelse må redefineres, for nu at sige det diplomatisk.

Mange ordsprog og talemåder illustrerer dette skisma:

"I det lange løb er vi alle døde" (Keynes)

"Den, der gemmer til natten, gemmer til katten" (ukendt)

"Ingen kender dagen, før solen går ned" (Bibelen)

Link to comment
Share on other sites

Det må selvfølgelig ikke glemmes, at der også er blevet trænet undervejs. Søndag stod den på 30 minutters IWT - fordelt på 10x2 minutters cykling, 10 vægtøvelser og en smule "transition time". Ligesom sidst føltes det hårdere, end pulsen sagde. Den holdt sig under de 90 %, men subjektivt var jeg nærmere de 95 % en del af tiden. Måske var årsagen, at jeg blandt de 10 øvelser havde 2, der decideret belastede benene. I kombination med intensiv cykling kan det godt blive lidt halvhårdt! det kan jo også være sidste uges generalforkølelse, der stadig spøger i kulissen.

Mandag skulle jeg efter planen ikke træne, men kunne ikke helt lade være. Det blev til lidt plyo-spring, nogle få pistols og en smule sjipning, hvorefter jeg til ungernes skrækblandede fryd gik en tur i huset med min 32 kg's kettlebell i strakt arm over hovedet. Dagligliv i Galehuset........!

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 11 af 24:

Fra tid til anden ser man eksempler på en form for historieskrivning, der tager udgangspunkt i ”hvad nu, hvis….?”. Hvad nu, hvis Hannibal havde indtaget Rom? Hvad var der sket, hvis Christian den 4. havde holdt sig væk fra Lutter am Barenberg? Eller Kennedy havde holdt sig væk fra Dallas? Find selv på flere.

Min egen personlige favoritfantasi inden for genren tager sin begyndelse på en dampende varm sommerdag i 1815. Napoleon i stærkeste opstilling møder de allierede styrker. Efter en intensiv fight indtager de franske styrker Hougoumont Farm. Senere løber franskmændene de britiske styrker under ledelse af Wellington over ende. Da Blücher når frem, er det for sent, og han møder den forenede franske hær – dog undtaget Ney, der kort efter angriber Blüchers hær i flanken og afgør slaget. Der sluttes en varig fred, hvor Danmark som en trofast allieret belønnes med store privilegier. EU/EF indføres ca. 135 år tidligere end ellers, og vi undgår såvel 1. som 2. verdenskrig.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 12 af 24:

Jo ældre man bliver, jo oftere har man oplevet, at man trods flittig og hård træning ikke rigtig kommer ud af stedet. På MOL og andre gode steder kan man læse om forskellige strategier for at overvinde disse plateau'er, men i virkeligheden er det jo dybt uretfærdigt, at de overhovedet findes. Hvorfor kan man f.eks. ikke blive ved med at forbedre sin max VO2, hvis man tilpas hyppigt løber pulsen op i det røde felt og holder den der i nogen tid? Det er uretfærdigt, er det! Dagens decemberfantasi bliver altså, at trænings-/performanceplateauer afskaffes med omgående virkning.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 13 af 24:

Uanset ens religiøse standpunkt kan de fleste vel blive enige om, at der står meget vrøvl i Bibelen. Tænk, at nogen i alvor har ment, at fædrenes synder skal nedarves på børnene - og i indtil flere led! Det var nu ikke lige det, der var emnet. Til gengæld var det efter min mening en klar fejl, da Gud for at forhindre opførelsen af Babelstårnet fik menneskene til at tale forskellige og indbyrdes uforståelige sprog. Jeg fantaserer om, hvor meget lettere tilværelsen ville være, hvis vi alle talte samme sprog. Mon ikke man kan gå så langt som til at konkludere, at der ville være mindre ulighed i verden. Jeg tror det!

Om igen, Gud!

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 14 af 24:

I dag er der plads til en helt egoistisk fantasi, som jeg har haft mange gange i årenes løb: Hvad nu, hvis man til sig selv kunne vælge mellem alle de bedste tennisslag? Sikke en spiller, som man kunne få sat sammen, og i modsætning til drømmene om det perfekte fodboldhold er der her ingen problemer med at få "dem" til at spille sammen. I fantasien vælger jeg:

Serv: Pete Sampras

Servereturnering: Jimmy Connors

Forhånd: Roger Federer

Baghånd: Jimmy Connors

Flugtninger: Stefan Edberg

Fodarbejde: David Ferrer

Psyke: Jimmy Connors

Smash: Yannick Noah

Faktisk er jeg ikke specielt Connors-fan, men sådan kom det til at se ud. Når Connors på trods af disse styrker ikke er en kandidat til "bedste nogensinde", hænger det sammen med hans åbenlyse svagheder i forhånden og serven.

Og så er der jo damerne. Hvis man i tankerne kompenserer for "det svage køn", ville jeg nok bytte Federers forhånd ud med Steffi Grafs og Connors' baghånd ud med Justine Henins.

Link to comment
Share on other sites

Decemberfantasi nr. 15 af 24:

Normalt betragter jeg mig selv som værende forstående over for afvigende synspunkter. Det er ikke mig, der råber "sæt dig bedre ind i tingene" efter mennesker, der har en anden overbevisning end jeg. Jeg kan godt acceptere, at man kan have en anden oplevelse af, hvad der er rigtigt.

-men der er grænser for tolerancen! Jeg går og fantaserer om, at der opfindes en art automatisk redaktionelt filter mod forvrøvlede påstande. Det skulle virke på den måde, at det rene og skære vrøvl ganske enkelt ikke kunne trykkes - ja, i virkeligheden skulle det end ikke kunne udtales. Filteret ville f.eks. aktiveres, når en "statsmand" udtrykker, at hvidløg og citronsaft kurerer HIV/AIDS. Ligeledes ville det træde i aktion, når en domstol vil dømme en kvinde for at have taget plads i en bil sammen med en mand.

Tænk, hvad vi alle ville blive sparet for!

Link to comment
Share on other sites

Dagens træning: HardCore i ABC. Richard havde sammensat et godt program i tillæg til de to 10-minutters EDT-pas.

Interessant var det, at de nyindkøbte Powerbags - kendt fra MOL-shoppen - var kommet hjem. De erstatter canvas-sandsækkene og forefandtes i vægtene 10 til 25 kg. De tiltrak straks et antal nysgerrige deltagere. Mit første indtryk var, at der er tale om kvalitetsvarer - de føles ganske enkelt lækre og solide.

Det viste sig at kræve lidt kreativitet af anvende dem til de øvelser, som egentligt er designede til almindelige sandsække. Lunges gik fint - faktisk er PB'en lidt mere livlig på skulderen og tilfører dermed et lille stabilitetselement. Helt så nemt var det ikke med enarms-rows, hvor PB'en er så lang, at ROM bliver ganske kort. Så fandt en kreativ sjæl på, at man kunne stikke armen gennem den ene strop og tage fast om den anden. Det slider lidt på underarmens hud, men det løste problemet med ROM og et par hudafskrabninger er jo bare hardcore. Enjoy the pain!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share