Kauf Posted January 17, 2014 Report Share Posted January 17, 2014 Kæft, det er en stærk PR! Store spændstige flotte mandepatter! Kæft, de er flotte!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 17, 2014 Report Share Posted January 17, 2014 Dine patter blive svære at matche. Flotte stærke patter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 17, 2014 Author Report Share Posted January 17, 2014 (edited) Thanks gentlemenJeg håber det her WSB halløj skal være det der sætter skub i mine presse PR´s igen.Jeg ønsker mig at lave 170 touch and go (hvilket bliver svært fordi jeg ikke træner touch and go) og til en start 160 med pause. Det er simpelthen for slapt at jeg aldrig har presset 160 fra død Edited January 17, 2014 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 19, 2014 Author Report Share Posted January 19, 2014 COC igårCOC 1: 5COC 1,5: 3COC 2: 1/0,90. Jeg fik fatisk for første gang lukket 2`eren med venstre hånd. Det gælder dog ikke helt, da jeg venstre hånd generelt er nødt til at fiksere COC`en ved at højre højre hånd på fjederen. Jeg har små hænderCOC 1,5:3,3COC 1:6,7,10COC 1,5:2COC 1: Statisk hold Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 20, 2014 Author Report Share Posted January 20, 2014 I know, i know, i så den ikke komme, men i dag var jeg i BVKWSB dag 4 uge 1 - DE Ben/RygSquat - 1 min pause mellem sæt8 x 208 x 505 x 8012 x 2 x 105Dødløft - 30 sek pause mellem sæt5 x 505 x 1003 x 13015 x 1 x 170Goodmornings - Shizzels det er længe siden, og det var ikke et glædeligt gensyn.2 x 8 x 502 x 8 x 55Hyper extensions1 x 10 x 51 x 10 x 102 x 10 x 15Decline crunches4 x 10 x 10H bar clean and pres5 x 503 x 601 x 701 x 751 x 80Jeg er bekymret over den mængde træning der bliver logget for alle de håbefulde bejlere til en medlemsplads i FHK. Shit just got real Kauf, Martin Bahrs and Onkel Troels 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 20, 2014 Report Share Posted January 20, 2014 Jeg forstår dig. Du og jeg ejer FHK. Det er vores klub. Bejlerne ønsker alle et æresmedlemsskab og hvem kan bebrejde dem? Denne klub er for ægte gentlemen i Denim og ruskind med drager på ryggen. Klubben er esklusiv, så kan man andet end forstå disse bejlere. Du og jeg - vi kæmper om præsident pladsen. Præsident vs. personal assistent- pladsen. Godt at se, at du har skruet lidt ned for de tunge vægte, så din krop kan komme ind i kampen. Du bliver flot... spørgsmålet er, om du når at blive flot... nok?Knuzzer <3 Thorhauge and BLACKICE 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Haha, jeg håber virkelig at der bliver skudt noget video når FHK skal finde ud af hvem der er El Presidente!Ren ufortyndet idioti er min yndlingsunderholdning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 21, 2014 Author Report Share Posted January 21, 2014 Jeg forstår dig. Du og jeg ejer FHK. Det er vores klub. Bejlerne ønsker alle et æresmedlemsskab og hvem kan bebrejde dem? Denne klub er for ægte gentlemen i Denim og ruskind med drager på ryggen. Klubben er esklusiv, så kan man andet end forstå disse bejlere. Du og jeg - vi kæmper om præsident pladsen. Præsident vs. personal assistent- pladsen. Godt at se, at du har skruet lidt ned for de tunge vægte, så din krop kan komme ind i kampen. Du bliver flot... spørgsmålet er, om du når at blive flot... nok?Knuzzer <3Denim, Ruskind og læder!. Glem aldrig det. Min udfordring bliver at undgå prygl i det der kræver kondition. Jeg løber meget hurtigt tør for luft.......hvis du skulle være i tvivlHaha, jeg håber virkelig at der bliver skudt noget video når FHK skal finde ud af hvem der er El Presidente!Ren ufortyndet idioti er min yndlingsunderholdning!Det kan du være 100% sikker på. Uden at røbe for meget, kan jeg sige at det er et helt vanvittigt line up af MOL kendiser der er tale om. Martin Bahrs, Kauf and Onkel Troels 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 21, 2014 Report Share Posted January 21, 2014 Blackice er gruppens kardiobæst. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 22, 2014 Author Report Share Posted January 22, 2014 BVK i dag. WSB Dag 1. Uge 2Bænkpres med pause1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 8010 x 3 x 112,5Military pres5 x 5 x 67,5Dips3 x 8 x 301 x 8 x 32,5Bendover rows4 x 8 x 80Chins4 x 8 x 13,5I mens legede jeg lidt med BUP fordi det havde Troels talt så varmt om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 22, 2014 Report Share Posted January 22, 2014 Troels og Famzen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2014 Author Report Share Posted January 24, 2014 Venner, i dag trænede jegUd over at jeg trænede, så var klub fotografen i hulen, og synes jeg skulle være model under mit DLWSB Dag 2 uge 2. ME dagDødløft med forøget træklængde. Aka dødløft fra klods1 x 5 x 501 x 5 x 901 x 3 x 1201 x 1 x 1501 x 1 x 1701 x 1 x 1851 x 1 x 2051 x 1 x 2151 x 1 x 225Rumænsk dødløft5 x 5 x 160EasyBack raises4 x 10 x 20Cable crunch4 x 10 x 45Ez curls - strict1 x 8 x 33,51 x 8 x 43,52 x 5 x 53,51 x 5 x 56I mens jeg løftede vægte, tænkte jeg på Troels, Kauf og Incognito. Ikke så meget Famze, men lidt.Jeg overvejer at få lavet en log. Burde jeg det venner? Der er en smed i klubben, som gerne vil smede for mig Fame Boy and Kauf 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 JA!!! For helvede, ja! OG en trapbar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Eller måske endnu vigtigere. En par farmerwalk handles! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Sjovt jeg læste det som log som i logbog og en smed der ville smede muskler..Lol...Jeg er ikke så klog tilgengæld har jeg flotte muskler...Stærk dødløftet iøvrigt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2014 Author Report Share Posted January 24, 2014 Jeg tænker at det vil koste en arm at få lavet alle tre ting.Hvad er vigtigst? Farmer walk handles?En LogTrapbar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Log er sjovt. Farmerhandles er fedt. Trapbar vol lære dig at bruge benene o DL og kan bruges til en slags farmerwalk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 25, 2014 Author Report Share Posted January 25, 2014 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 25, 2014 Report Share Posted January 25, 2014 Flot dødløftsmand. Hvordan synes du det er at trække fra forhøjning? Personligt synes jeg det er kanon og trak 290kg i dragt efter et forløb hvor jeg byggede op til tunge 5ere stående på forhøjning 1 gang om ugen. Endte på 5reps på 220kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 25, 2014 Author Report Share Posted January 25, 2014 Flot dødløftsmand. Hvordan synes du det er at trække fra forhøjning? Personligt synes jeg det er kanon og trak 290kg i dragt efter et forløb hvor jeg byggede op til tunge 5ere stående på forhøjning 1 gang om ugen. Endte på 5reps på 220kg.Well jeg er jo enormt bagkæde dominant, og det bliver sat lidt ud af spillet her. Jeg tror det kommer til at give godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Albertsen33 Posted January 25, 2014 Report Share Posted January 25, 2014 20140124-DSC09771.jpgDet ser fandeme ondt ud ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 25, 2014 Report Share Posted January 25, 2014 Flot dødløftsmand.Blot ud fra billedet synes jeg nu det ser ud til at være et utrolig grimt dødløftsmandsmenneskeløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 25, 2014 Report Share Posted January 25, 2014 Jeg udtaler mig ikke om pænheden på løftet men at manden der dødløfter er flot ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 25, 2014 Author Report Share Posted January 25, 2014 Man opnår ret til at udtale sig om formen når man løfter samme antal kilo selv. Ellers er man velkommen til at smutte ned og træne i stedet. Wupti ThomasNA and Fame Boy 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 25, 2014 Report Share Posted January 25, 2014 Jeg er den stærkeste i landet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.