Thorhauge Posted May 29, 2015 Report Share Posted May 29, 2015 Ok vennerJeg havde ret store planer for hvordan træningen i e.b.t (efter baby's tid) ville finde sted. Faktum er bare at mine ambitioner åbenbart har været lidt ude af trit med virkeligheden.Det første mange dage var jeg fuldstændig smadret, og jeg føler mig stadig ikke oven på. Det tiltrods for at det mod jeres forventing ikke er mig der har presset et barn ud af mit underliv.I lol'd! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 30, 2015 Author Report Share Posted May 30, 2015 29 Maj 2015 EasyDødløft fra plate supersettet med dødløft på plate5x170/4x1455x170/4x145Det var blevet for sent og kvalmen var tiltagende. Jeg gik på sofaen og stenede Netflix i stedet 30 Maj 2015 Easy GymRunde 1: Afslutning af gårsdagens dødløft:5x170/4x1455x170/4x1455x170/4x145 Runde 2: Closegrip med stop8x60 6x90 6x92,5 6x97,5 6x97,5 6x97,5 6x97,5 6x97,5 Runde 3: Squat8x105 8x105 8x105 8x105 8x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 4, 2015 Author Report Share Posted June 4, 2015 Pga akut indlæggelse i Mandags måtte jeg springe et pas over. 3 Juni 2015 Easy gymRound 1Squat 5 sec ned, 5 sec op5x90 5x90 5x90 5x90 5x80 5x80 Round 2Closegrip bench pres med stop. Blue band, ben oppe10x20 6x77,5 6x75 6x75 6x75 6x75 6x75 Bænkpres med 3 sek stop6x92,5 6x92,5 6x92,5 6x92,5 Round 3Dødløft8x150 8x150 8x150 8x150 8x150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 6, 2015 Author Report Share Posted June 6, 2015 5 Juni 2015 EasyBænkpres med stop10x60 7x102,5 7x102,5 7x102,5 7x102,5 7x102,5 7x102,5 7x102,56 Juni 2015 EasySquat med stop8x20 6x60 6x100 6x100 6x100 6x100 6x100 6x100Snatchgrip deadlift fra plate 6x127,5 6x127,5 6x127,5 6x127,5 6x127,5 6x127,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 7, 2015 Author Report Share Posted June 7, 2015 7 Juni 2015 EASYClosegrip med stop8x20 6x80 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5Efterfulgt af 5 sæt fatbar curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 8, 2015 Author Report Share Posted June 8, 2015 (edited) 8 Juni 2015 VesterBronx GymMødte nogenlunde veloplagt op, tiltrods for top ringe søvn i nat. Squat8x20 8x60 7x110 7x110 7x110 7x110 10+4x110 Ved sæt nummer 5 mener JB at vi skal slå de sidste to sæt sammen, aka 14 rep. Jeg mener klart det er no-go, men det bliver til 10 rep, 15-20 sekunders pause og 4 rep mere. Den korte historie er at det splitter mig fuldstændigt ad. Som i helt og aldeles. Den næste time går med at jeg skal kaste op. Jeg er i så latterligt dårlig form. Dødløft 5x60 5x100 4x130 4x160 4x180 5x190 5x190 5x190Jb mente at jeg skyldte minimum et sæt, men jeg måtte melde pas. Jeg havde så meget kvalme, og var så svimmel at jeg følte reel risko for at knække mig på gulvet. Vi sluttede af med to baner prowler, med en vægt der er så lav hvis ikke man satte den godt fast på prowleren ville den blive suget ud i universet sammen med støvpartikler og andet. Pinlig pinlig indsats. Edited June 8, 2015 by BLACKICE MamboMads, Onkel Troels, Fame Boy and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
1234567890 Posted June 8, 2015 Report Share Posted June 8, 2015 Hahaha... Set i lyset af din nylige familie forøgelse finder jeg det imponerende at du forsøger at holde fanen højt. Det havde jeg bestemt ikke overskud til da mine børn kom til.Personligt tror jeg at de korte daglige pas i ,,Easygym'' er vejen frem på den lange bane indtil du begynder at kunne sove bedre i gennem om natten og i særdeleshed finde overskud.Det vil gøre det væsentlig nemmere at starte op igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted June 8, 2015 Report Share Posted June 8, 2015 Jeg synes faktisk slet ikke det er så pinligt Stormzen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sina Posted June 8, 2015 Report Share Posted June 8, 2015 Vi sluttede af med to baner prowler, med en vægt der er så lav hvis ikke man satte den godt fast på prowleren ville den blive suget ud i universet sammen med støvpartikler og andet. Pinlig pinlig indsats. Ha, jeg er også ret imponeret over din indsats. Men du gør nok klogt i at skrue forventningerne lidt ned. Nu kan det ikke helt sammenlignes, eftersom jeg havde ydet en lidt større indsats (sorry, guys), men jeg har virkelig måttet nedjustere forventningerne til styrkefremgang/-vedligeholdelse, fordi det der søvnunderskud m.m. ikke lige er til at spøge med. Og midt i det hele er der eddermame ingen grund til at føle at ens indsats så ovenikøbet er pinlig.Tillykke i øvrigt, jeg kan ikke huske om jeg allerede har skrevet det et sted. Hey, det skal fejres, jeg giver en flaske rødvin, du kan bare tage den du tabte til mig engang i et væddemål for mange år siden :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 8, 2015 Author Report Share Posted June 8, 2015 Hahaha... Set i lyset af din nylige familie forøgelse finder jeg det imponerende at du forsøger at holde fanen højt. Det havde jeg bestemt ikke overskud til da mine børn kom til.Personligt tror jeg at de korte daglige pas i ,,Easygym'' er vejen frem på den lange bane indtil du begynder at kunne sove bedre i gennem om natten og i særdeleshed finde overskud.Det vil gøre det væsentlig nemmere at starte op igen.Jeg er også ganske glad for at kunne træne hjemme, og som du kan se, er det sådan det er blevet håndteret de sidste 14 dage. Mine besøg i BVK bliver nok noget færre den næste tid. Udfordringen er så at når vi igen rammer den kolde årstid, så er mine lokaler altså ikke frostfri. Oh well, den tid den sorg.Jeg synes faktisk slet ikke det er så pinligt Stormzen.Hehe tak.......tror jegHa, jeg er også ret imponeret over din indsats. Men du gør nok klogt i at skrue forventningerne lidt ned. Nu kan det ikke helt sammenlignes, eftersom jeg havde ydet en lidt større indsats (sorry, guys), men jeg har virkelig måttet nedjustere forventningerne til styrkefremgang/-vedligeholdelse, fordi det der søvnunderskud m.m. ikke lige er til at spøge med. Og midt i det hele er der eddermame ingen grund til at føle at ens indsats så ovenikøbet er pinlig.Tillykke i øvrigt, jeg kan ikke huske om jeg allerede har skrevet det et sted. Hey, det skal fejres, jeg giver en flaske rødvin, du kan bare tage den du tabte til mig engang i et væddemål for mange år siden :)Well, jeg er stadig så naiv så jeg tror jeg kan opretholde minimum tre ugentlige pas (eventuelt fordelt som flere korte pas, men med samme total mængde). Men det kan være jeg bliver klogere. Nu er jeg jo ikke elite gøgler (høhø det er sjovt hvergang), så min beskedne trænings volume må kunne passes ind.Jeg er desværre ikke den store rødvins drikker (jeg har virkelig prøvet), men den flaske Dal Forno Romano Amarone 2008, jeg har stående til dig, vil jeg alligevel nyde. Sina 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 8, 2015 Author Report Share Posted June 8, 2015 Jeg gad ikke have det sidste sæt siddende på mig, så jeg har lige været i skuretDødløft5 x 190Done deal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted June 9, 2015 Report Share Posted June 9, 2015 Video video video <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 12, 2015 Author Report Share Posted June 12, 2015 10 Juni 2015 EasyClosegrip med stop. Ben oppe. Blå og rød band10x20 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80 Bænkpres med stop. 3 sek pause6x95 6x95 6x95 6x95 11 Juni 2015 EasySquat 5 ned 5 op5x20 5x87,5 6x87,5 6x87,5 6x87,5 7x87,5 12 Juni 2015 EasyDødløft 4 sek ned6x142,5 6x142,5 6x142,5 6x142,5 6x142,5 Bænkpres med stop10x606x107,5 6x107,5 6x107,5 6x107,5 6x107,5 6x107,5 6x107,5 Fatbar curls4 sæt af 5 rep, med 5 sekunders eccentrisk fase. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 12, 2015 Report Share Posted June 12, 2015 Elastikker og curls... Hvad skal det ikke ende med? :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 13, 2015 Author Report Share Posted June 13, 2015 13 Juni 2015 EasySquat med stop8x20 6x92,5 6x100 7x105 8+3x105 Jeg kan se at jeg har glemt et sæt. Skovl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 14, 2015 Author Report Share Posted June 14, 2015 Triceps afbrænding14 Juni 2015 Easy GymClosegrip benchpres med stop8x606x806x92,56x102,56x107,56x107,55x107,5 (Failure på 6 rep)6x102,55x102,5 (Failure på 6 rep) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 15, 2015 Author Report Share Posted June 15, 2015 15 Juni 2015 BVKSquat8x20 8x50 6x105 6x110 6x117,5 6x117,5 7x117,5 7x117,5 4x117,5 Dødløft7x150 7x157,5 7x157,5 7x157,5 7x157,5 7x157,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 17, 2015 Author Report Share Posted June 17, 2015 I dag dræbte jeg mine triceps. Det gik ok17 Juni 2015 Easy-Gym Closegrip med stop. Ben oppe, blå og rød band10x20 6x70 6x75 5x80 4x85 4x85 4x85 Konventionel bænkpres med 3 sekunders stop6x100 6x100 6x100 6x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 18, 2015 Author Report Share Posted June 18, 2015 18 Juni 2015 Easy gymSquat 5 sek ned 5 sek op8x206x92,5 6x92,5 5x92,5 6x92,5 6x92,5 1x92,5 Jeg troede jeg havde sparet op til at spare 6 sæt væk, men måtte erkende at der ikke var til 7 rep på 5 sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2015 Author Report Share Posted June 19, 2015 19 Juni 2015 Easy GymSnatchgrip Dødløft fra klods ,6x120 6x130 6x137,5 6x137,5 6x137,5 6x137,5Closegrip benchpres med stop6x80 6x92,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 6x102,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 19, 2015 Report Share Posted June 19, 2015 Shit... Du træner jo hver dag på trods af daddy rollen. Sejt :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted June 19, 2015 Report Share Posted June 19, 2015 Shit... Du træner jo hver dag på trods af daddy rollen. Sejt :-)Det kan godt være at BLACKICE har store bryster, men der er altså ikke mælk i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2015 Author Report Share Posted June 19, 2015 Shit... Du træner jo hver dag på trods af daddy rollen. Sejt :-)PT er det en meget lavpraktisk strategi. Jeg træner når chancen byder sig, og det der er gjort godt i dag, kommer ikke dårligt igen i morgen. Som du kan se betyder det at min træning er brudt op i småstykker, men så får jeg da lavet lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2015 Author Report Share Posted June 19, 2015 Det kan godt være at BLACKICE har store bryster, men der er altså ikke mælk iDer er kaffefløde på fars kander...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 20, 2015 Author Report Share Posted June 20, 2015 20 Juni 2015 EasySquat med stop8x20 6x92,5 6x102,5 8x110 8x110 7x110 7x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.