BLACKICE Posted November 29, 2016 Author Report Share Posted November 29, 2016 14 timer siden, Onkel Troels skrev: Solidt bænket. 5ere med 120kg med stop er godkendt far grundstyrke :-) Det er hæderligt, men 5'ere på 40 havde været mere passende 5 timer siden, Surfer skrev: Ja helt slap er du da ikke trods alt - mødrene til babysvømning må da lure lidt på ham med de store bryster :) Haha det er ikke lykkedes mig at komme til babysvømning en eneste gang endnu Surfer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 1, 2016 Author Report Share Posted December 1, 2016 Singels plejer altid at være en sikker måde at pudse egoet af. Ikke mere.... 30 November 2016 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x120 1x130 1x135 1x135 1x137,5 1x140 2x130 2x130 kampvægten er lige under 88kg Ørk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Surfer Posted December 1, 2016 Report Share Posted December 1, 2016 Hvad siger optimal kampvægt i grunden for dig? 140 er altså ikke helt slapt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 1, 2016 Author Report Share Posted December 1, 2016 14 minutter siden, Surfer skrev: Hvad siger optimal kampvægt i grunden for dig? 140 er altså ikke helt slapt ;) Jeg er 182-183cm. Jeg har i årevis landet på 92-94kg (peaket på 97kg), når jeg har trænet og spist som det føltes rigtigt. Heldigvis er appetitten gået lidt ned i tankt med at jeg ikke træner så meget mere (eller også er det pga mængden af arbejde). Jeg har aldrig før prøvet at kunne droppe 5-7kg uden at skulle arbejde hårdt for det. Surfer 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 1, 2016 Report Share Posted December 1, 2016 88 kg på 183 cm, det er jo næsten nede i normalvægt på BMI-skalaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 1, 2016 Author Report Share Posted December 1, 2016 3 minutter siden, salt skrev: 88 kg på 183 cm, det er jo næsten nede i normalvægt på BMI-skalaen Der går ikke en dag hvor jeg ikke skammer mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 1, 2016 Report Share Posted December 1, 2016 Når man alligevel skal være slap så kan man ligeså godt være tynd. Hellere tyndslap end tykslap :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 1, 2016 Author Report Share Posted December 1, 2016 1 December 2016 Boksen Snatchgrip deadlift 5x110 6x120 5x130 5x140 5x150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Surfer Posted December 1, 2016 Report Share Posted December 1, 2016 3 timer siden, Onkel Troels skrev: Når man alligevel skal være slap så kan man ligeså godt være tynd. Hellere tyndslap end tykslap :-) Tykslap er det værste :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 2, 2016 Report Share Posted December 2, 2016 10 timer siden, Surfer skrev: Tykslap er det værste :) Ja... :-( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 5, 2016 Author Report Share Posted December 5, 2016 Ingen træning Fredag-Søndag pga familie besøg i det jyske. Hurtigt besøg i boksen til aften 5 December 2016 Boksen Bænkpres med stop 8x70 8x105 8x105 8x105 8x105 8x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 7, 2016 Author Report Share Posted December 7, 2016 Stille omgang i dag 7 December 2016 Boksen Bænkpres med stop , pinkey grip 8x70 5x105 5x107,5 5x110 5x110 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 8, 2016 Author Report Share Posted December 8, 2016 8 December 2016 Boksen Snatchgrip deadlift 5x120 5x130 5x140 5x150 5x155 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 9, 2016 Author Report Share Posted December 9, 2016 9 December 2016 Boksen Bænkpres med stop 8x70 5x117,5 5x120 5x120 5x120 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 10, 2016 Author Report Share Posted December 10, 2016 Lang vej op endnu 10 December 2016 Boksen Dødløft 5x110 5x140 5x155 5x165 5x175 5x180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 12, 2016 Author Report Share Posted December 12, 2016 12 December 2016 Boksen Closegrip med stop 8x70 5x112,5 5x112,5 5x112,5 4x110 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 31, 2016 Author Report Share Posted December 31, 2016 31 December 2016 Boksen Post ferie workout. Cirka 14 dage i Florida. De første dage på et hotel uden Gym, så det blev til lidt Ghetto workout med pushups mellem stole. Efterfølgende 7 dage på Celebrity constalation hvor det blev til 4 trænings pas, med lidt random brug af "Life fitness" maskiner, et Smith stativ og håndvægte til 35kg. Og til slut 5 dage i sommerhus med minimal indsats. Lidt svømning i poolen og lidt pushups. Nu bombet af jetlag... Bænkpres med stop 8x70 8x100 8x102,5 8x105 8x107,5 8x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 2, 2017 Author Report Share Posted January 2, 2017 2 Januar 2017 BVK Bænkpres med stop 8x70 5x110 5x115 5x120 5x122,5 5x125 Dødløft 5x60 5x100 5x140 5x150 5x160 5x170 5x182,5 Onkel Troels and DaDane 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 5, 2017 Author Report Share Posted January 5, 2017 4 Januar 2017 Boksen Closegrip med stop 8x70 5x110 5x112,5 5x115 5x115 5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2017 Author Report Share Posted January 24, 2017 21 Januar 2017 Boksen Rehab efter pest Bænkpres med pause 8x70 8x90 8x92,5 8x95 8x97,5 8x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2017 Author Report Share Posted January 24, 2017 23 Januar 2017 Boksen Bænkpres med stop 8x70 8x95 8x97,5 8x100 8x102,5 8x102,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 24, 2017 Author Report Share Posted January 24, 2017 24 Januar 2017 Boksen Snatchgrip deadlift 5x110 5x120 5x130 5x140 5x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 26, 2017 Author Report Share Posted January 26, 2017 26 Januar 2017 Boksen Compound træning for at udnytte tiden bedst muligt Bænkpres med stop 8x70 5x110 5x110 5x112,5 5x112,5 5x112,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 27, 2017 Author Report Share Posted January 27, 2017 27 Januar 2017 Boksen Konventionel dødløft 5x110 5x130 5x150 5x160 5x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 28, 2017 Author Report Share Posted January 28, 2017 28 Januar 2017 Boksen Closegrip med stop 8x70 5x100 5x102,5 5x105 5x107,5 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.