BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

Lørdag:


Concept 2: 5x2min med 1 min pause

 

Bænkpres med stop

5x112,5

3x120

3x132,5 (Airbutt)

2x3x125


Sørgelig omgang 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag:

 

One arm clean and jerk (clan på første)

8/6x34

8/5x36

5/5x38

6/5x40

5/5x40

8/8X34

 

Jeg fik et par reps på 46'eren på højre arm også 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 timer siden, Novohorizonte skrev:

Det er nogle flotte løft du laver :dumbbell_lift:

Det er udemærket "gammelmands" træning. Der er en del kilo fra toppen, men prioriteterne har ændret sig 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, jeg kan godt se at du var noget stærkere for nogle år siden. Du er tilsyneladende også begyndt at træne hjemme fremfor i et mere organiseret træningsmiljø, det betyder nok lidt med hensyn til hvor meget man går op i kiloene. Men du er stadig stærk! :weight_lift: 

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 timer siden, Novohorizonte skrev:

Ja, jeg kan godt se at du var noget stærkere for nogle år siden. Du er tilsyneladende også begyndt at træne hjemme fremfor i et mere organiseret træningsmiljø, det betyder nok lidt med hensyn til hvor meget man går op i kiloene. Men du er stadig stærk! :weight_lift: 

Yep. Jeg stoppede vidst i klub miljøet engang i 2017, efter 15år eller sådan noget. Jeg er faktisk vældig glad for at kunne passe mig selv. Det andet var hyggligt, men tog frygtelig meget tid, og afhængigheden af åbningstider og transport er rar at være fri for. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lørdag

Farmer walk 70kg pr hånd, forholdsvis tynd grebs tykkelse, ingen rultering)

34m

43m

45m

40m

 

Sumo Dødløft

5x130

5x150

8x160

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår


Deadbench

 

3x1x110

1x1x115

1x1x117,5

2x1x120

2x1x117,5

3x1x115

 

Jeg har nogle underlige mave/lyske gener for tiden. Min læge siger at der ikke umiddelbart er "brok" (endnu), så ingen umiddelbart grund. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår

Bænkpres med stop

5x110

4x125 - Fail på femte rep.......

5x120

5x115

5x115

Edited by BLACKICE

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår

Floorpres

5x110

5x112,5

5x120

5x122,5

2x5x115

 

Rigtig fin runde. Jeg nærmer mig mine alltime bedste Floorpres

 

EZ Curls

5x10 x Ladder , startende fra 30kg + stang

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår

Fatbar deadlift 50mm

5x80

4x8x82,5

FIk også 2 på 87,5 og løftet 102,5 fra gulvet, men ikke op. 

Edited by BLACKICE

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår:

 

Startede dagen med 1000m på Concept 2. Det føles mere eller mindre som at starte forfra. Alt er tungt , og jeg føler ikke energi eller kraft overskud.


Aften træning

Squat 505

3x105

3x107.5

3x110

3x112.5

3x115

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now