Kauf Posted December 12, 2012 Report Share Posted December 12, 2012 Sig til din prospekt, at han skal komme igang med noget lyserødt yoga med kærlighed og kildevand på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 12, 2012 Author Report Share Posted December 12, 2012 Sig til din prospekt, at han skal komme igang med noget lyserødt yoga med kærlighed og kildevand på.Det er den anden prospekt du taler om det. Det er ham du skal have overtalt til at han altså godt kan tåle at dødløfte mere end 50kg........ Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 13, 2012 Author Report Share Posted December 13, 2012 Dip video fra igår: ThomasNA 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 Dip video fra igår:Stærkt! Især det autentiske nederlags-brøl! Man kan mærke smerten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 14, 2012 Author Report Share Posted December 14, 2012 Stærkt! Især det autentiske nederlags-brøl! Man kan mærke smerten. Ja det gjorte fysisk ondt på mig. Jeg hader at tabe. HADER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 14, 2012 Author Report Share Posted December 14, 2012 BVK i dagJeg var flyvende i dag, og havde god energi på selv om jeg kom sent. Jeg har så mange gode ting kørende for mig pt. Måske jeg kan uddybe senereSquat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1251 x 3 x 1351 x 3 x 1451 x 3 x 1401 x 3 x 135Bedste serie i meget lang tid.Flat dumbell pres1 x 15 x 211 x 8 x 311 x 5 x 411 x 5 x 511 x 4 x 51 njiet1 x 5 x 51 bedre1 x 4 x 51 njiet1 x 7 x 46Dødløft1 x 5 x 501 x 5 x 10015 x 1 x 160Mandag, all out. YEES Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 14, 2012 Report Share Posted December 14, 2012 Ja, uddyb endelig - mere drama i denne log tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted December 15, 2012 Report Share Posted December 15, 2012 De er jo ikke langt væk de 8 reps i dips med 52,5 kg :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 15, 2012 Author Report Share Posted December 15, 2012 De er jo ikke langt væk de 8 reps i dips med 52,5 kg :-)Onsdag eller Søndag i næste uge så SKAL de være der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 15, 2012 Author Report Share Posted December 15, 2012 Lidt hygge chins her hjemme14/12/12/10/11 Alle med kropsvægtRotator træning 2 sæt af 15, med 5kg med hver hånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2012 Author Report Share Posted December 17, 2012 Ab wheel igår. 3 x 10 fra knæ. zzzz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2012 Author Report Share Posted December 17, 2012 Crazy ass træning i dag. Efter TJ´s single cyklus var der lagt i kakkel ovnen til Max forsøg i dag. Som altid, så skal den slags gå lidt galt, så jeg har sovet vanvittigt ringe i dag, og følte mig mere død end levende da jeg vågnede. YES, så kører vi. Men nok om mig.BVKDødløft :1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 3 x 1501 x 1 x 2001 x 1 x 220 Easy1 x 1 x 235 Easy (Video findes) . Efterfølgende længere diskussion om vi skal på 250 eller 245, eller whatever.1 x 1 x 242,5(video findes) Not so easy, men god fart fra bunden. Som altid rædselsfuld form, men det er jo ikke ballet vel. 1 x 0 x 250. Indrømmet, det var et halvhjertet forsøg, men jeg havde lovet det. Den kom vel 20cm fra jorden, men jeg var helt ude og hænge, så jeg njiettede denJeg har cirka tabt mig 14kg, så over all er jeg MEGET godt tilfreds med at ligge 2,5kg under max. Havde jeg gået fra 235, eller 220 på 245, eller 47,5 er der god chance for at den havde siddet i skabet også.Bench med pause1 x 20 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 3 x 110 1 x 3 x 122,5 Raketter1 x 2,5 x 135. Indrømmet, formen var dårlig, men min makker fik en hjerneblødning, og nappede den lige da jeg satte støtte raketterne ind. Det IK ok1 x 1 x 140 easy1 x 1 x 142,5 easy1 x 1 x 145 easy . Det er tilgengæld super super cool1 x 3 x 1251 x 3 x 127,51 x 3 x 122,5Chins1 x 18 x bw tror næsten det er en pr1 x 17 x bw1 x 11 x bw havde brændt mig selv i hegnet herHvis der skulle herske nogen tvivl er jeg brugt Kousgaard, ThomasNA and Onkel Troels 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kousgaard Posted December 17, 2012 Report Share Posted December 17, 2012 Tillykke med de gode løft idag. Squ flot taget i betragtning af så stort et vægttab du har haft. Den slags gør også Chins markant nemmere.. Hvad ligger din kampvægt på nu ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2012 Author Report Share Posted December 17, 2012 Tillykke med de gode løft idag. Squ flot taget i betragtning af så stort et vægttab du har haft. Den slags gør også Chins markant nemmere.. Hvad ligger din kampvægt på nu ? Tillykke med de gode løft idag. Squ flot taget i betragtning af så stort et vægttab du har haft. Den slags gør også Chins markant nemmere.. Hvad ligger din kampvægt på nu ? Lige omkring 83kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kousgaard Posted December 17, 2012 Report Share Posted December 17, 2012 Lige omkring 83kgNogle gode numre du smider op så.. Er du gal.. Hvor høj er du ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2012 Author Report Share Posted December 17, 2012 Nogle gode numre du smider op så.. Er du gal.. Hvor høj er du ? Det er ganske hæderligt, med undtagelse af mit squat. Jeg er 182-183cm (-: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted December 17, 2012 Report Share Posted December 17, 2012 Stærk dødløftsmands på den BW! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2012 Author Report Share Posted December 17, 2012 Takker, jeg er også rigtig godt tilfreds. Videoen vil give dig spontant lyst til at kradse dine øjne ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted December 17, 2012 Report Share Posted December 17, 2012 Du er og bliver en beskidt, nu lille, satan!Fy for fanden hvor er du beskidt!Du burde vaskes!! Og sprittes!! Og puttes krudt på og brændes (ligesom John Rambo)!!For fy for SAAAATAN!!!! Hvor er du BESKIDT!!!!! BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2012 Author Report Share Posted December 17, 2012 :gun2: :4boxing:YEAH! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted December 18, 2012 Report Share Posted December 18, 2012 Det er fandeme stærkt løftet! Godt arbejde. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 18, 2012 Author Report Share Posted December 18, 2012 Takker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 19, 2012 Author Report Share Posted December 19, 2012 Er fuldstændig kørt over for tiden i forhold til det konstante mørke. Det er blot at hutle sig igennem på rutinen.BVK i dag.Dips1 x 10 x bw1 x 8 x 20+bw1 x 8 x 35 +bw1 x 8 x 52,5+bw PR YEEES SIRMin prospekt lavede derefter noget der minder om 8 rep på 53,75kg. Formen var dog så ringe at jeg tillod mig at underkende den, hvilket naturligvis gav en vældig diskussion. Video dokumentation kommerMilitary1 x 10 x 201 x 8 x 401 x 5 x 601 x 5 x 651 x 5 x 67,51 x 5 x 701 x 5 x 65Front squat1 x 8 x 201 x 5 x 501 x 5 x 701 x 5 x 851 x 5 x 92,5Min krop var doven og træt, og ikke helt umærket af Mandagens døds, dødløft, så jeg gav den friLaterals2 x 10 x 13,51 x 8 x 16 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 19, 2012 Author Report Share Posted December 19, 2012 Hahaha super video Onkel Troels and Arcus 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 21, 2012 Author Report Share Posted December 21, 2012 Lidt "jule afslutnings træning" i dag.Jeg har været off de sidste to dage, men ville gerne lige røre mig lidtStartede ud med : Bænkpres med pause1 x 20 x 201 x 8 x 50, om bestemte mig og skiftede tilDecline bænkpres1 x 8 x 701 x 5 x 1001 x 5 x 1101 x 5 x 1201 x 5 x 1301 x 5 x 1351 x 3 x 1401 x 5 x 1251 x 5 x 1301 x 12 x 100Benpres1 x 8 x 1501 x 8 x 1901 x 8 x 2301 x 8 x 2701 x 8 x 230 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.