Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      390,171
      posts
    2. 128,293
      posts
    3. 27,251
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,532
      posts
    5. 40,173
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,692
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,622
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,310
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,147
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,266
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,823
      posts
    12. Billedgalleri   (244,765 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • 6 Juli   Fatbar squat 505 2x5x90 5x92.5 5x92.5 5x92.5   7 Juli
      Bænkpres med stop Fatbar 5x110 5x112.5 5x115 5x117.5 5x120   Fatbar dødløft 5x70 5x80 5x82.5 5x87.5 5x80   9 Juli   Closegrip benchpres fatbar 5x110 5x110 5x112.5 5x110 5x110   En uges sommerhus   18 Juli Fatbar bænkpres med stop 11x3x110   Dødløft dobbelt overhånd 5x110 2x130 2x130 5x130 5x125 5x125 20 Juli   Fatbar floorpres 5x110 5x120 4x130 5x120 5x120 5x110   21 Juli  Havde en ung makker på besøg, og vi gøglede lidt rundt med noget squat. Jeg kørte 5-6 sæt, og sluttede på 5x115 OL squat på fatbar 22 Juli Fatbat bænkpres 3-2-0 6x3x117.5 24 Juli   Fatbar bænkpres meds top 3x110 3x120 2x135 2x135 3x125 3x125   Virkelig plat med de 135.    Dødløft 5x130 5x150 5x160 5x170 5x180   Konventionel serie, uden bælte, stropper eller noget 26 Juli dumbell clean and jerk (clean på første) 8x32 8x32 8x34 8/7x36 8/7x36   27 Juli   Fatbar mixed grip dødløft 5x108 5x118 5x128 5x138 5x143      
    • Ja ja ja jeg løfter stadig, men jeg logger ikke. Der er ikke det store at berette. Jeg ligger og roder med at slå en gammel PR i floorpres , men ellers er det vidst rimelig meget business as usual. 
    • 24-07-2021 Løb 5,1km 39m13s Løb sammen med en ven, han er pt. ikke hurtig. Det gav mig mulighed for fartleg, med ok pulsvariation.   25-07-2021 Styrke Opvarming: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Mave i maskine:  1 x 15 x 30   3 x 15 x 45   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x10 x 65kg. Bryst pres (pure strength maskine): 1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 50kg. Pull down (pure strength maskine): 1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg. Læg 1 ben, stående:  2 x (15+15)x bw.   26-07-2021 Spinning 1 time Lang lang tid siden. Men trængte til at få pulsen op. Ok afveksling til løb.
    • Dejlig tur hos kiropraktoren. Jeg tror aldrig før ryggen har knækket så højlydt - nu håber jeg bare den holder med den nye seng.
      De var delsværre lidt bagud tidsplanen, så jeg kunne ikke rigtigt nå at cykle bagefter.

      Er lidt spændt på at køre med kollegaen næste gang. Jeg ved ikke hvad han har spist men i går kørte han lige en af vores standartture (samme jeg kørte i går bortset fra de 9,4km i enderne) med 33 i snit. Det er selfølgelig fedt men i betragtning af at han kun har cyklet 1680km i år (og ingen anden træning), så er det også lidt irriterende.
    • Den vanlige korte runde. To antrit og tre spurter - ellers bare leverpostej.
  • Recent Status Updates