MaxPower Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 (edited) Here it is The video:http://www.dragondoor.com/images/v90.rmDet er en RealPlayer fil, og en gratis Real Player kan hentes her, hvis linket eller virker. Ellers gå ind på http://www.real.com og klik på "FREE RealOne Player" et par gange.Og for alle dem der ikke kan eller vil installere Real-software er der vedhæftet en fin lille billedserie, der viser hvordan den laves.Man behøver ikke gå helt så dybt som den gode Pavel - mindre kan også gøre det :)Her er tekstversionen, hvis nogen skulle være i tvivl:Billedet øverst til venstre viser udgangspositionen.Med kroppen strakt sænkes benene så langt ned man stadig kan kontrollere det og regne med at komme op igen.Så skal man bare op til lodret samme vej, dvs med strakt hofte så vidt muligt.Nemt ik' Edit: En video mere af øvelsen kan findes her - udført af Kenneth Jay Edited May 28, 2005 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 Nemt ik' He, he - Nok den hårdeste maveøvelse der kan udføres uden brug af ekstra vægt ! Kræver god grebsstyrke tillige. Selv skal jeg pt. ikke meget længere ned en 30-40 grader ellers kommer jeg ikke op igen ;) En rigtig god øvelse efter min mening !Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 31, 2003 Author Report Share Posted October 31, 2003 Nu jeg lige var så godt igang kunne jeg vel også lave en billedserie af Full Contact Twist, så den er her:Det vigtigste i denne bevægelse er rotation af torso, og når man skal tilbage fra bundpositionen skal bevægelsen starte i maven og armene skal bare følge efter.Udføres i en roligt og kontrolleret tempo.Gentag på samme måde for venstre side. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 kan ikke se en skid på de billeder :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 31, 2003 Author Report Share Posted October 31, 2003 kan ikke se en skid på de billeder :( Øhh, bøøh, er de bare sorte eller hvad?Det er helt almindelige jpg-billeder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
miss paradis Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 Jeg kan se det hele..... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 Me 2 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 De er helt vildt mørke på min skærm :( men det er nok den her skod-pc det er galt med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 (edited) Fed intro om de onde russiske emperium Kan også sagtens se billederne...Mads :swim: Edited October 31, 2003 by MadsSVØM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted October 31, 2003 Report Share Posted October 31, 2003 Super initiativ MaxP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Hmm.. Jeg kan altså ikke se billedserien af full contact twist.. Kan du ikke lige ligge den ud igen? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Jeg kan ikke se billede 2.Angående billede 1, så havde jeg ellers forstået det sådan, at røven skulle være ude over bænken, da man ellers rører, når man er helt nede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Jeg kan ikke se billede 2. Det er formentlig gået tabt under sidste nedbrud - måske kan MaxP være behjælpelig igen ?Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Jeg kan ikke se billede 2.Angående billede 1, så havde jeg ellers forstået det sådan, at røven skulle være ude over bænken, da man ellers rører, når man er helt nede. Så vidt jeg ved er det vist meningen at man skal kunne holde røven over bænken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Så vidt jeg ved er det vist meningen at man skal kunne holde røven over bænken.Ja, røven må ikke røre. Men hvis man har den inde over bænke, giver det jo et max for, hvor langt ned, man kan komme med benene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Så vidt jeg ved er det vist meningen at man skal kunne holde røven over bænken.Ja, røven må ikke røre. Men hvis man har den inde over bænke, giver det jo et max for, hvor langt ned, man kan komme med benene. Hehe.. Det er en syg basisøvelse for maven.. Kæft den giver et godt crunch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Er jeg den eneste der får sindsygt ondt i skulderen af at holde fast i bænken Hvis ikke det gjorde så nas i skulderen, så tror jeg at jeg ville kunne noget der ligner et dragon flag Er det bare "øvelse gør mester" - eller er der en som ligger inde med et lille tip!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 30, 2004 Author Report Share Posted January 30, 2004 Så lad gå ;) Her er Full Contact Twist igen:Man starter egentlig som på billede 4, men nu har jeg taget bevægelsen med til begge sider.Jeg vil dog foreslå at man ser videoen jeg har linket til i første indlæg, fordi det er meget nemmere at se bevægelserne der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 30, 2004 Author Report Share Posted January 30, 2004 del 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted February 16, 2004 Report Share Posted February 16, 2004 link til den video mp? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 16, 2004 Author Report Share Posted February 16, 2004 link til den video mp? kan findes i linje 3 af allerførste post ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kulu Posted February 16, 2004 Report Share Posted February 16, 2004 http://www.athletics.ucr.edu/strengthcondi...stlerstwist.htmHer kan man også se den. Øvelsen går også under betegnelsen wrestlers twist. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 28, 2004 Report Share Posted August 28, 2004 Har prøvet begge øvelser, men sys absolut mest om dragon flags.. jeg kørte forleden dag 3x6 af dem.. kan stadig mærke dem i mavsen! Det lækkert når man kan mærke det virker!!! Feeeed øvelse.. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted August 28, 2004 Report Share Posted August 28, 2004 Imponerende nok.. Sikker på du laver dem rigtigt? Ikke at det er umuligt, men har aldrig set nogle der ku lave dem IRLudover mig selv.. Blær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 28, 2004 Report Share Posted August 28, 2004 ja ja.. har lavet dem i et stykker tid! Må så indrømme at jeg i 3. set kun ku ta 4 selv og kammerat liiiig måtte ta ved så min ben ikk rørte jorden ved de to sidste.. men laver dem rigtig nok.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.