En af grundende til at kreatin kan øge sprinthastigheden er at man kan tage hurtigere skridt, dvs. øge sin skridtfrekvens.
I dette studie på 7 forsøgspersoner sammenlignede man effekten af en uge med enten kreatintilskud eller placebo. Man målte løbehastighed, skridtlængde og skridtfrekvens under 4 gentagne sprints. Efter kreatin-ugen var løbehastighed og skridtfrevens øget med ca. 1,5 % hvorimod skridtlængden var uændret.
Redaktionens kommentar: Ovenstående resultater stemmer vældigt godt overens med et andet studie, hvor man fandt at musklernes relaxationstid blev reduceret ved kreatinindtag (musklerne kan gå hurtigere fra spænding til afslapning). Læs mere her.
