I dette hollandske studie sammenlignede man arbejdskapaciteten hos 225 overvægtige og 81 slanke utrænede kvinder. Kvinderne gennemførte dels en submaximal cykeltest på 70 watt og en maximal cykeltest.
De overvægtige kvinder havde et BMI på over 30, og de slanke havde et BMI på under 26.
Resultater: På submax testen på 70 watt viste det sig at de overvægtige brugte mere ilt (dvs. dårligere cykeløkonomi), samt at det krævede en større andel af deres maximale iltoptagelse (78 ift. 69 %).
Under max-testen nåede de overvægtige kvinder en lavere puls, lavere kondital, lavere arbejdsbelastning, lavere respiratorisk kvotient (RQ) og lavere oplevet anstrengelse (Borg-skalaen). Flere af de overvægtige kvinder angav generelle smerter i bevægeapparatet som forklaring på at de stoppede testen, hvorimod flere af de slanke kvinder angav muskeltræthed i benene som årsag til udmattelse. Dertil var de overvægtige længere tid om at restituere efter max-testen.
|
Slanke
|
Overvægtige
|
|
| Alder |
40
|
40
|
| Vægt (kg) |
61
|
102
|
| BMI |
22
|
38
|
| Fedtprocent |
27
|
47
|
| Max iltoptagelse (l/min) |
1,6
|
1,6
|
| Kondital (ml/kg/min) |
26
|
16
|
| Max belastning (watt) |
116
|
98
|
Konklusion: Overvægtige kvinder har lavere arbejdskapacitet (træningskapacitet) end normalvægtige og sværere ved at restituere efter anstrengelse.
Redaktionens kommentar: Denne undersøgelse understreger vigtigheden af, at man designer træningen af overvægtige med henblik på at bringe dem i bedre form fremfor udelukkende at tænke i antal forbrændte kalorier. Med så lav en arbejdsevne, er det en stor overvindelse blot at lave beskedne motionsaktiviteter såsom at gå en tur i skoven o.lign. Desuden kan man bruge værdierne til at få en ide om startbelastninger for et effektivt træningsprogram for overvægtige kvinder.
Godt det også lige kom på banen, og det ikke bare er os overvægtige, der er nogle pjok som mange normalvægtige ville sige.
This web site definitely has all the information I needed
about this subject and didn’t know who to ask.
Here is my weblog LayneTLatten: http://ijegcc.ewdr.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=622042