Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært hoftebøjere.
|
Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært hoftebøjere.
|
Hawaii-stolen er ikke helt ny, men den er værd at præsentere – ikke mindst på grund af muligheden for at vise endnu et klip fra Ellen Degeneres show.Hawaii-stolen skal hjælpe til at holde dig sund og slank mens du sidder ned – og det helt uden at du skal gøre andet end at trykke på…
Svømning er fedt, men jeg har altid syntes at det var noget af det mest monotone træning man kan lave. Der er ingenting at opleve, hverken med øjnene eller ørene. Men det kan ændres fuldstændig med en MP3-afspiller der virker under vandet. Udadtil ligner Speedo Aquabeat LZR Racer en almindelig 2 GB MP-afspiller, men den…
Uanset om man dyrker idræt på højt niveau, eller man bare ønsker at passe på sig selv som motionist, så er mavetræning et meget vigtigt træningselement sammen med træning af lænderyggen. For en del mennesker er mavetræning også interessant, fordi denne træning sammen med en lav fedtprocent giver det eftertragtede vaskebræt-look. Specielt det sidste punkt…
En af de mest irriterende ting ved pulsure er den rem man er nødt til at have om brystet. Med ny teknologi er det nu muligt at få pålidelige pulsmålinger direkte fra håndleddet plus en masse andre målinger. Ud over at måle puls kan Basis også måle hudtemperatur, bevægelse og svedafgivelse. Alle disse oplysninger kan…
I dette studie sammenlignede man effekten af to forskellige typer styrketræning. En træning med et relativt lavt volumen (et-sæts træning) og en anden træning med et relativt højt volumen (fler-sæts periodiseret træning). Forsøgspersonerne var utrænede kvinder. Træningen: Lav-volumen: 3 træninger pr. uge, 10 øvelser, 1 sæt i hver øvelse, 8-12 gentagelser til udmattelse i hvert…
Du har sikkert hørt det masser af gange: “punktslankning virker ikke“. Alligevel ser man tusindvis af mennesker ude i fitnesscentrene lave små målrettede øvelser for de muskler, der ligger lige under deres ømme punkter – mave, inderlår, bingovinger osv. Det er klart at et slasket område kan komme til at se pænere ud, simpelthen ved…