Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært hoftebøjere og halsfleksorer. |
Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært hoftebøjere og halsfleksorer. |
Bækken og lår set bagfra Latinsk navn: m. adductor brevis Udspring: Skambenet. Fæste: På indersiden/bagsiden af det øverste af lårbensknoglen. Funktion: adduktion i hofteleddet. Sekundær funktion: Ekstension i hofteleddet. Træningsøvelser: Rene adduktionsøvelser samt Squat, Benpres, lunges og step-ups.
Den her er måske lige lidt for sjov: en krydsning mellem en romaskine og en go-kart “Champiot Ultra” – den firhjulede rocykel Måden man kommer frem på minder lidt om princippet i en dræsine. Både skubbe- og trækkebevægelsen med armene giver fremdrift. Styringen foregår med fødderne. Ideen er at lave en sjovere form for cykel…
Formålet med dette forsøg var at undersøge om der opstår træthed i hjernen, når man laver udmattende muskelarbejde. 23 mænd deltog i forsøget. Træningsbelastningen bestod i, at de skulle lave så mange “pull-ups” (ophævninger) som muligt. Før og efter ophævningerne målte man trætheden på hjerneniveau med en særlig teknik, hvor man ved hjælp af…
Sundhedsprofilen giver dig en samlet score i procent på hvor sund du er, samt udpeger de områder, hvor du taber mest sundhed. Den simple sundhedsprofil – kan du udfylde med det samme. Det tager kun 5 minutter. Den avancerede sundhedsprofil – er mere omfattende og kræver at du laver nogle praktiske målinger på dig selv….
Træningsregistrering for Dennis Jensen, uge 51, 2000 Mandag Træningstype Distance (km) Hastighed (min/km) Skridtfrekvens (skridt/min) Underlag Morgen Tur – Aften Opvarmning 1,3 3.40 177 A Tur 10 3.26 179 A Afjogg 1,3 3.49 178 A Tirsdag Træningstype Distance (km) Hastighed (min/km) Skridtfrekvens (skridt/min) Underlag Morgen Tur – Aften Opvarmning 4,5 3.53 174 A Tur 4,4…
Du tror sikkert ikke at en trehjulet cykel med hjælpemotor er noget du ønsker dig. Men tjek så lige Scorpion. Du kan træde lige så meget igennem som på en almindelig cykel. Du kører bare temmelig meget hurtigere.Scorpion fs 26 S-Pedelec er basalt set en trehjulet cykel med el-hjælpemoter. Den avanceret affjedring på alle hjul,…