Udførelse:

  • Liggende med den ene arm ud til siden og den anden pegende skråt forbi modsattte knæ. Hofte og knæ er også let bøjede.
  • Skift side efter et antal gentagelser – evt. hver anden.

Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært halsfleksorer.

Similar Posts

2 Comments

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *