|
|
Udførelse:
Smithmaskinen giver mulighed for at udføre en række af de samme øvelser som normalt laves med fri stang. For en mere detaljeret beskrivelse af udførelse henvises der derfor til de tilsvarende øvelser med fri stang. Generelt for smithmaskinen gælder dog:
Muskler: Se de tilsvarende øvelser med frie stænger Variationer: se venstre spalte Specielt: Smithmaskinen kan anvendes til et stort antal øvelser. Til gengæld for den øgede sikkerhed og styringen af bevægelsesbanen, sammenlignet med at arbejde med en fri stang, er der en anelse friktion samt en mindre naturlig involvering af synergistre. |
