Er en crosstrainer en god træningsmaskine hvis man gerne vil tabe sig? Ja, det er en super løsning. Her i denne artikel vil vi forklare dig hvorfor en crosstrainer er rigtig god, til dig der ønsker et vægttab.
Tjek vores Crosstrainer købeguide ud her.
Vægttab med crosstrainer
En af grundene til at en crosstrainer er en super god træningsmaskine til vægttab er fordi at de fleste kan forbrænde flere kalorier på crosstrainer i forhold til andre træningsmaskiner. Grunden til dette er at en crosstrainer giver dig mulighed for aktivere overkrop og underkrop på samme tid, hvilket giver dig en højere forbrænding end hvis du kun aktiverede underkrop. Jo flere musklere du aktivere jo længere tid vil du nemlig kunne holde til at være i gang, jo længere tid du er i gang jo flere kalorier forbrænder du. Jo flere kalorier du forbrænder, jo mere vil du tabe dig.
Undgå skader med en crosstrainer
En anden fordel der er ved en crosstrainer når det kommer til et vægttab, så er det at træning på en crosstrainer er utrolig skånsom for dine led og knæ. Mange mennesker der ønsker et vægttab er overvægtig, når du er overvægtig er der ekstra press på dine led og knæ. Derfor får rigtig mange personer der er i gang med et vægttabsforløb smerter eller skader i deres led og knæ. Derfor er det vigtigt at man vælger en træningsform som giver mulighed for at dyrke cardio, uden at give smerter og skader.
Crosstrainer især god i starten af dit vægttab
Når du gerne vil opnå et varigt vægttab, så er det vigtigt at du finder en træningsform du synes er sjov sådan at du har nemmere ved at komme afsted og få trænet. Dog kan nogle træningsformer være utrolig hård for din krop og det er derfor vigtigt at bygge den stille og roligt op. Her kan en Crosstrainer være rigtig god, da den er så skånsom.
Ønsker du eksempelvis at komme til at løbe længere distancer, så kan det give rigtig god mening at kombinere løb med crosstraineren. På denne måde får du både bedre udholdenhed, samtidig med at du også træner løbeteknik. Er du overvægtig vil du især i starten ligge hårdt press på dine knæ og led, grundet den ekstra vægt du ønsker at tabe og det vil derfor give mening at gradvist øge mængden af løb i stedet for at starte for hårdt.