Foam roller test

Forøg dine musklers velvære og få afspændt din krop for alvor med en foam roller. De aflange massageredskaber er en gave sendt fra oven for dig, der døjer med ømme muskler og anspændthed. Med ganske enkle øvelser kan du nemlig afspænde og massere din krop. Der er ikke det, en foam roller ikke kan klare – de kommer nemlig i mange forskellige størrelser og typer.

Når du først har købt en foam roller, er den allerede godt på vej til at blive din nye bedste ven. En foam roller er nemlig ideel til flere formål og vil hurtigt blive et køb, din krop vil takke dig for.

Video guide til køb af foam roller

Vi anbefaler 

TriggerPoint The Grid

The Grid Foam Roller fra TriggerPoint hæver niveauet fra den normale foam roller. Her får du varierende hårdheder og bredder, som er lavet ud fra at skulle efterligne hånden på en massør. Du får derfor en mere realistisk massage oplevelse. Med denne foam roller får du mulighed for selv at arbejde dig ned i dybden på muskelvævet, og få løsnet op i ømme muskler. Du kan på denne måde forebygge skader, bruge den til genoptræning eller for at øge din smidighed. Det gode ved foam rolleren er, at du selv kan styre intensiteten ved at øge eller sænke trykket. Når du ruller øger du strømmen af blod og ilt til musklerne, hvilket er det der hjælper med at reparere ømme og ødelagte muskler.

The Grid Foam Roller har en længde på 33cm og en vægt på kun 0,65g, og du har derfor mulighed for, at have den med dig i tasken.

Pris - 349 kr. 

Fri fragt
Forhandler:Sportamore
Foamroller
379 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rollga fasciaroller/ foamroller (Standard - Grå)
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Spiky twin Massage Roller
139 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Spiky twin Massage Roller (Pink)
139 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Roller ball, SKLZ
149 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Duet™ Roller Accessory System
359 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rollga fasciaroller/ foamroller (Blød)
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rollga fasciaroller/ foamroller (Blød - Sort/Grå)
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rollga fasciaroller/ foamroller (Standard)
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rumble roller (Blå - Hård - 56 x 13 cm)
499 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rollga fasciaroller/ foamroller (Hård)
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rollga fasciaroller/ foamroller (Hård - Sort)
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Mini Spiky twin Massage Roller
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Cykelpartner
My Hood Canvas Rollers inliners rulleskøjter - Rød
279 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Spiky twin Massage Roller (Grå)
139 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rumble roller (Sort - Extra hård - 56 x 13 cm)
499 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Cykelexperten.dk
Nishiki Road Master 8g Roller Dame 2018, sort
4899 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Foam Roller - DIK (Pink - 95x15 cm - Medium hård)
299 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
PRO-ROLLER Pilates Essentials
149 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
MOTR (MOre Than a Roller)
3859 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
MicroRoll (Foam roller)
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Taller, slimmer, younger: 21 days to a foamroller physique
149 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
PRO-ROLLER Massage Essentials
149 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Spiky twin Massage Roller (Blå)
139 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Fitrocks Roller (35 cm)
529 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Rumble Roller Gator
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Highroller - Foam rolling elevation
749 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Highroller - Foam rolling elevation (Orange)
749 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Highroller - Foam rolling elevation (Sort)
749 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Massage roller, justerbar (AccuRoller), SKLZ
249 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
HyperIce The Vyper 2 foamroller med vibration
1599 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Pilates med foam roller (excl. foam roller)
199 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Fascia roller
59 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Cykelexperten.dk
Nishiki Road Master 8g Roller Herre 2018, sort
4899 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
The GRID X, Trigger point foam roller (30 x 14 cm)
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66Fit EPP Foam Roller 15x30cm
119 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
SKLZ Hydro-Roller (Foam Roller + Water Bottle)
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
SKLZ Roller Ball
149 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66Fit Combination Pyramid Roller & Mat
530 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66Fit Med Density Foam Roller 45x15cm
199 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66fit EPP Foam Roller - Black - 15cm x 90cm
299 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66fit High Density Foam Roller 45 x 15 cm
250 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66Fit Med Density Foam Roller 90x15cm
299 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Sportsact Trigger Roller
225 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66Fit Med Density Foam Roller 90x10cm
299 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Casall Massage Roller
189 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66Fit Med Density Foam Roller Blue 15x30cm
129 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
66Fit Peanut Spiky Massage Ball/Roller
59 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Blacksnow.dk
Sweet Protection Roller MTB Shorts 2017
699 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Blacksnow.dk
Maxxis High Roller II MTB Dæk
579 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
SKLZ Massage Roller (Accuroller)
229 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Sportsact Foamroller 45 cm
109 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Cykelexperten.dk
BBB Pulley 10t RollerBoys lukkede lejer 8/9/10g - BDP-01
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Grid Foam Roller Orange 14x33cm
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Cykelexperten.dk
BBB Pulley 11t RollerBoys SRAM Kompatibel - BDP-05
139 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Iron Gym Massage Roller
199 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Iron Gym Trigger Point Roller
249 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Nano X Foot Roller Black
229 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Nano Foot Roller Orange
229 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Grid Foam Roller Black 14x33cm
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Sportsact Foamroller 60 cm
229 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Grid Foam Roller Lime 14x33cm
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Grid Foam Roller Camo 14x33cm
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Grid Foam Roller Mini Pink
249 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Trigger Point Grid Foam Roller Pink 14x33cm
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
SKLZ Trainer Roller
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Massage Roller BlÌÎå«
129 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Bodyman
Sportsact Bumpy Roller
319 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
The GRID X, foam roller (Sort - 30 x 14 cm)
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Trigger Point Nano Foot roller
195 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Mecindo.dk
ECO Rollerball, Lavender - Klar til brug - 10 ml
94 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:NiceHair.dk
Davines LOVE Curl Controller 150 ml
219 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:NiceHair.dk
Ego Professional Ego Boost 51 mm Rollers U
63 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:NiceHair.dk
Swiss Clinic Skin Roller 05 mm
319 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:NiceHair.dk
Ego Professional Ego Boost 31 mm Rollers U
63 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Mecindo.dk
ECO Rollerball, Sleep - Klar til brug - 10 ml
94 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Mecindo.dk
ECO Rollerball Womens blend Klar til brug - 10 ml
94 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:NiceHair.dk
Swiss Clinic Skin Roller 02 mm
319 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Mecindo.dk
ECO Rollerball, Energy - Klar til brug - 10 ml
94 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
TOGU Foamroller
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fashiongirl
Magic Foam Rollers Curlers 6 stk.
69 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fashiongirl
Magic Hair rollers - Smukke naturlige krøller
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fashiongirl
Bendy Rollers 10 stk. - Skumcurlere
49 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:NiceHair.dk
Ego Professional Ego Boost 41 mm Rollers U
63 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fashiongirl
Fashion Spiral Hair rollers / Curlers 8 stk
19 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
ECO. Rollerball - Sleep - 10 ml
116 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Thera-Band Foam Roller Ø15/91cm
179 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
ECO. Rollerball - Energy - 10 ml
116 kr.
Til Shop

 

Hvad er en foamroller?

Foam rollers kan have mange forskellige længder, farver, hårdhedsgrader og overfladestrukturer. Fælles for alle foam rollers er dog, at de er aflange redskaber dækket af et lag skumgummi. Foam rollers kan bruges til mange forskellige øvelser og formål, afhængigt af hvilken type du køber.

Hvordan bruges en foamroller?

En foam roller bruges til massage af ømme områder. Det er ganske enkelt at bruge en foam roller: placer den på det område, du vil behandle og rul den frem og tilbage. Du kan enten selv rulle den over din krop eller få en anden til at gøre det. En foam roller er således perfekt til dybdemassage af dine muskler og dit bindevæv.

Derudover kan du også bruge din foam roller på områder med cellulite og fedtdepoter for at øge blodcirkulationen på netop disse steder.

Hvorfor bruge en foam roller?

Der er mange gode grunde til at bruge en foam roller. For det første reducerer brugen af den ømhed fra træning. Vink derfor farvel til dine ømme muskler! Desuden øger en foam roller din mobilitet og smidighed.

Endvidere er det faktisk også skadesforebyggende at bruge en foam roller. På denne måde undgår du nemlig, at dine muskler bliver hårde som følge af din træning. Bløde, smidige muskler er klart det mest ønskværdige og også det, der giver færrest skader.

Som om det ikke var nok, hjælper en foam roller dig også til at stresse af. At bruge en foam roller er nemlig en form for massage og dermed ren selvforkælelse.

Hvor ofte skal en foam roller bruges?

Generelt kan du ikke bruge en foam roller for tit! Afspænding, afslapning og øget smidighed er jo ikke ligefrem noget, du kan få for meget af. Du kan derfor bruge en foam roller lige så tit, som du har lyst til.

Det er dog altid en god idé at bruge den efter træning, når dine muskler har brug for afspænding. Derudover kan du også bruge din foam roller, når du oplever anspændte muskler som følge af en dårlig nattesøvn.

Men altså: brug din foam roller lige så tit, du vil! Fordelene bliver ikke mindre af den grund.

Hvilken foam roller er bedst?

Det er faktisk ganske vanskeligt at svare på hvilken foam roller, der er bedst. Dette skyldes, at de forskellige foam rollers egner sig i forskellig grad til forskellige formål. Læs derfor de følgende afsnit grundigt og overvej, hvilke krav du stiller til din foam roller og tænk specielt over:

  • Skal den kunne give en blid eller mere dybdegående behandling?
  • Skal du have den med dig andre steder hen, så den skal være lille?
  • Vil du have en foam roller, der kan bruges over hele kroppen eller en, der passer til et specifikt område?

Som du kan se, er der en del at overveje, før du finder den foam roller, der matcher dine ønsker perfekt. Det er derfor ikke til at sige, hvilken foam roller der er bedst. Det må du helt selv afgøre.

Hvilken foam roller skal jeg vælge?

Når du vælger din foam roller, er det vigtigt, at du gør det ud fra de øvelser, du vil lave. Overvej, om du vil fokusere på et stort område eller måske et mere specifikt sted på din krop.

Tænk derefter på, hvor hård en behandling du vil have. Der findes nemlig foam rollers af forskellig hårdhedsgrad og med forskellige typer overflader.

Hvilken størrelse foam roller skal jeg vælge?

Længden på din foam roller kan afhænge af den type øvelser, du vil lave med den eller hvilke kropsdele, du fokuserer på.

Der findes eksempelvis nogle helt små udgaver af foam rollers. Disse er ideelle at have med på farten og kan sagtens klemmes ned i tasken. De små foam rollers egner sig godt til din rygsøjle eller meget specifikke områder af din krop.

Vælger du derimod en lidt længere foam roller, fylder den naturligvis mere. Til gengæld giver den dig mulighed for at lave et bredere udvalg af øvelser og behandle større dele af din krop på en gang.

Hvilke typer foam rollers findes der?

Den mest almindelige type foam roller er den helt glatte model. Den giver et let tryk alt afhængigt af, hvor hårdt du trykker med den. Den glatte foam roller egner sig godt til rigtig mange forskellige øvelser.

Der findes også en anden type foam roller med knopper på. Denne type giver en mere intens behandling. Den går nemlig ind og trykker på mere specifikke steder og rammer dine ømme punkter. Således går denne type foam roller lidt mere hårdt til værks, hvilket foretrækkes af nogle.

Hvilken hårdhedsgrad skal min foam roller have?

Foam rollers kommer i både bløde og hårde udgaver og en hel masse, der placerer sig et sted derimellem. Om du skal vælge en blød, medium eller hård foam roller er op til dig. Det kommer blandt andet an på, hvilke områder du vil bruge den på og hvor dybdegående behandlingen skal være.

På de mest spændte områder af din krop er det en god idé at starte med en forholdsvist blød foam roller. Herefter kan du altid skifte over til en hårdere model.

Hvem kan bruge en foam roller?

Foam roller et et godt træningsredskab, der kan bruges af alle. Ja, faktisk er der slet ingen begrænsninger for, hvem der kan få glæde af en foam roller.

Uanset om du træner meget og ofte har ømme muskler eller blot leder efter et redskab til selvmassage, er der en foam roller som passer dig. Så kom du blot i gang med jagten på den foam roller, der passer dine behov. Og god fornøjelse!

5 (100%) 1 vote

Del artiklen:

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *