 Med denne beregner kan du udregne din idealvægt. Den ideelle kropsvægt er den vægt, der teoretisk vil give dig det længste liv med færrest sygdomme.
Beregneren og teorien bagved sætter alvorligt spørgsmålstegn ved om folk virkelig skal tabe sig så meget som de tror.
|
 Brug denne beregner til at anslå dit ugentlige og månedlige vægttab i forbindelse med en slankekur.
|
Dette 1-times træningsprogram til fitnesscenteret er designet til at give maksimal effekt på vægttab i forbindelse med diæt. Download - print - træn!
|
|
 Masser af gratis videoer der meget kort afdækker forskellige emner indenfor fysiologi, træning og sundhed. Brug det til dig selv eller brug det hvis du underviser andre.
|
Avanceret beregner til at anslå din daglige totale energiomsætning samt dit basalstofskifte i kJ eller kalorier. Beregneren er pålidelig både for børn og voksne samt slanke og overvægtige.
|
|
 Hent Motion-onlines konditest-app "Fitness Test pro" - til både iPhone og Android.
NYT - Nu med fuld understøttelse af iPad.
App'en indeholder de 10 mest brugte konditionstest samt andre værktøjer du kan bruge når du skal teste dig selv eller andre. Testene dækker både step, gang, løb og cykling, så nu er der ingen undskyldning for ikke at kende sit kondital!
|
 Hvis man gerne vil blive en hurtigere løber er det en god ide at supplere de almindelige løbeture med intervaltræning. Her får du en oversigt over nogle at de mest effektive intervalprogrammer. Lige til køleskabet.
|
|
 Greenmachine er en liggecykel, hvor mange bevægelige dele er indkapslet i stellet, så der bliver et minimum af vedligeholdelse. Samtidigt er der brugt avancerede materialer og dele, så køreoplevelsen er helt i top.
|
 Programmet til dig, der slet ikke er vant til at løbe. Få en overskuelig plan for de næste 16 uger. Programmet er ret simpelt - du løber den samme tur i 2 uger og går derefter videre til næste niveau. Enkelt og effektivt - Lige til at printe ud og hænge op på køleskabet!
|
 Sundhedsprofilen giver dig en samlet score i procent på hvor sund du er, samt udpeger de områder, hvor du taber mest sundhed.
Du kan vælge mellem to udgaver:
- Den simple sundhedsprofil - kan du udfylde med det samme. Det tager kun 5 minutter.
- Den avancerede sundhedsprofil - er mere omfattende og kræver at du laver nogle praktiske målinger på dig selv.
|
 De vigtigste faktorer der betyder noget for naturlig mæthed og 10 praktiske råd, der gør det nemmere for dig at føle dig mæt hver dag uden at overspise.
|
 En kondicykel er et fremragende træningsredskab - hvis den bliver brugt rigtigt. Her finder du nogle forslag til enkle og effektive træningspas, bl.a. ved intervaltræning.
|
 Et nyt studie viser at styrketræning med 30 % af 1 RM giver lige så meget muskelvækst som træning med 80 %.
|
 Du taber dig hurtigere, sundere og pænere hvis du gør med motion. Hvis du vil gøre det på den mest effektive måde, så skal du kigge efter at din uge indeholder tre forskellige elementer i den rigtige blanding.
|
 I
forbindelse med optakten til VM i fodbold, kunne man i aviserne læse,
at Ronaldo løb rundt på træningsbanen med en ekstra tyk
trøje på, da han lige
skulle tabe de sidste kilo for at komme helt i form til kampene. At man kan
tabe sig på denne måde er en gammel myte, som åbenbart er
ret sejlivet. Det skræmmende er, at denne myte stadig trives selv hos professionelle
sportsfolk, på trods af at metoden kan have nogle meget uheldige konsekvenser.
|
|
 Den klassiske Aastrand-test, der kun kræver at man arbejder på en enkelt submaximal belastning.
Opdateret version. Nu med valgfri watt-indstilling og belastning op til 250 watt for mænd.
|
 Det er udbredt at supplere styrketræningen med et ekstra tilskud af proteinpulver, men i dette studie var der ingen ekstra effekt på muskelvæksten på overarmene efter 3 måneders træning.
|
 En nyt studie konkluderer, at bonuseffekten ved almindelig middelhård konditionstræning svarer til omkring 37 % ekstra kalorier forbrændt. Så når pulsuret eller cyklen viser 100 kcal, så kan du formodentlig lægge 37 kcal oveni - hvis du har trænet hårdt nok.
|
  Nu kan du lave effektiv cirkeltræning direkte fra nettet. Motion-onlines cirkeltræning er effektiv træning der kan gennemføres uden udstyr, blot man har noget fri gulvplads. Der er 5 niveauer gående fra et meget let program på kun 12 minutter op til et benhårdt program på 32 minutter.
|
 Især om vinteren er der mange der laver indendørs konditionstræning, hvilket kan være en ret monoton oplevelse. Man kan bruge musik eller tv som adspredelse, men med smartphones og tablets er der kommet nye muligheder for at få dobbelt effekt ud af træningen. Du kan nemlig vælge også at blive klogere mens du træner.
|
 Jeg har set mange DVD-træningsprogrammer, men efter at have prøvet P90X vil jeg godt kåre det som det mest effektive 90-dages program man kan købe sig til. Med dette program kan du faktisk - hjemme i stuen - komme i dit livs form på 3 måneder.
|
|
 Små silikonearmbånd der lover forbedret balance, mere energi og mange andre ting sælges mange steder for op til 300 kr. Vi har kigget nærmere på et af disse armbånd fra Intersport.
|
 Opdateret BMI-beregner for børn og unge. Nu også med grænseværdier for undervægt. Der er meget fokus på overvægt hos børn, men faktisk er undervægt også et problem - specielt hos piger der overtager idealer fra modeverdenen. BMI-grænseværdierne for børn og unge under 18 år varierer med alderen og derfor skal man bruge denne specielle beregner.
|
 Rigtig mange danskere løber og mange bliver også skadet. De fleste betragter det som et uretfærdigt uheld når skaden opstår, men sagen er, at risikoen for skader ved løb faktisk er langt større end de fleste regner med.
|
 Rigtig mange danskere cykler til arbejde, men der er stadig en del der afholder sig fra det, fordi de ikke kan lide at møde svedige frem på jobbet. Sveden efter turen kan imidlertid nemt undgås med nogle enkle fif baseret på kendskabet til den menneskelige varmeregulering.
|
|
<< Første < Forrige 1 2 3 4 Næste > Sidste >>
|
|
Side 1 ud af 4 |
Vælg
en beregner fra listen
