 En nyt studie konkluderer, at bonuseffekten ved almindelig middelhård konditionstræning svarer til omkring 37 % ekstra kalorier forbrændt. Så når pulsuret eller cyklen viser 100 kcal, så kan du formodentlig lægge 37 kcal oveni - hvis du har trænet hårdt nok.
|
Dette 1-times træningsprogram til fitnesscenteret er designet til at give maksimal effekt på vægttab i forbindelse med diæt. Download - print - træn!
|
 Du taber dig hurtigere, sundere og pænere hvis du gør med motion. Hvis du vil gøre det på den mest effektive måde, så skal du kigge efter at din uge indeholder tre forskellige elementer i den rigtige blanding.
|
  ProForm cyklen tager dig på tur i det rigtige terræn ved at bruge højdedata fra Google maps. Den justerer både modstanden og hældningen på cyklen, så du får en realistisk oplevelse af bakkerne.
|
  Med denne trræningsstation kan man lave et hav af forskellige funktionelle øvelser. Der er endda plads til at et helt hold kan være i gang samtidigt.
|
 Kære læser - Traditionen tro er det tid at gøre status for motions-Danmark og kigge lidt fremad.
Motion-online har nu eksisteret i lidt over 11 år og guderne skal vide, at der løbet meget vand i motionsåen siden da. Generelt har folk i dag meget nemmere ved at finde lødig information om sundhed og træning, Men det virker dog som en gruppe af personer halter bagefter.
|
  Folk der spiser meget og fanatisk har naturligvis brug for en helt særlig madkasse. Fylder du dig med tilskud og spiser efter et skema, så er Six Pack Bags lige madkassen for dig.
|
  Der er efterhånden så mange forskellige skridttællere på markedet at man kan fodre grise med dem, men det til trods, er Striiv et bud på en helt ny innovativ tilgang til at få folk til at bevæge sig mere.
|
  Ind imellem støder man på et træningsprodukt, hvor det er helt umuligt at afgøre om der er tale om fed humor eller total naiv markedsføring. Ligemeget hvad, så bliver du nødt til at se videoen for "3 Minute Legs".
|
 Især om vinteren er der mange der laver indendørs konditionstræning, hvilket kan være en ret monoton oplevelse. Man kan bruge musik eller tv som adspredelse, men med smartphones og tablets er der kommet nye muligheder for at få dobbelt effekt ud af træningen. Du kan nemlig vælge også at blive klogere mens du træner.
|
 Jeg har set mange DVD-træningsprogrammer, men efter at have prøvet P90X vil jeg godt kåre det som det mest effektive 90-dages program man kan købe sig til. Med dette program kan du faktisk - hjemme i stuen - komme i dit livs form på 3 måneder.
|
|
 Små silikonearmbånd der lover forbedret balance, mere energi og mange andre ting sælges mange steder for op til 300 kr. Vi har kigget nærmere på et af disse armbånd fra Intersport.
|
 Opdateret BMI-beregner for børn og unge. Nu også med grænseværdier for undervægt. Der er meget fokus på overvægt hos børn, men faktisk er undervægt også et problem - specielt hos piger der overtager idealer fra modeverdenen. BMI-grænseværdierne for børn og unge under 18 år varierer med alderen og derfor skal man bruge denne specielle beregner.
|
 Rigtig mange danskere løber og mange bliver også skadet. De fleste betragter det som et uretfærdigt uheld når skaden opstår, men sagen er, at risikoen for skader ved løb faktisk er langt større end de fleste regner med.
|
 Rigtig mange danskere cykler til arbejde, men der er stadig en del der afholder sig fra det, fordi de ikke kan lide at møde svedige frem på jobbet. Sveden efter turen kan imidlertid nemt undgås med nogle enkle fif baseret på kendskabet til den menneskelige varmeregulering.
|
 ”Jeg træner ikke for at blive yngre, men for at blive ældre” – sådan lød det på en plakat foran et træningscenter. Udtrykket er både rammende og inspirerende, fordi træning faktisk kan gøre en meget stor forskel på hvor meget man kan få ud af sine senior-år. Denne artikel handler om de effekter styrketræning har på ældres funktionelle hverdag.
|
 De fleste mennesker, der går i fitnesscenter, kommer der for at få en blandet effekt på sundhed, velvære, udseende og funktionel kapacitet. Samtidigt er det rimeligt at antage, at de fleste gerne vil være effektive - dvs. ikke spilde tiden når de træner. |
 I mange fitnesscentre får man ikke udleveret et træningsprogram ved indmeldelse. Her kan du frit downloade og udprinte et godt all-round styrketræningsprogram som de fleste kan bruge.
|
 Prøv at forestille dig hvad du kommer til at opleve hvis du bliver 100 år - specielt hvis du bliver 100 år uden alvorlige sygdomme eller andre skavanker. Tanken er fristende - og ikke umulig, for der bliver stadigt flere 100 årige over hele kloden.
|
 Taljemål er et et bedre mål for overvægt end f.eks. BMI og vægt, men taljemål er uretfærdigt over for personer der ikke har gennemsnitshøjde. Derfor begynder man mere og mere at bruge talje-højde ratio, som tilmed er et pålideligt mål for både børn og voksne. Tjek med denne beregner om du for tynd, tilpas eller for tyk.
|
 Brug denne beregner til at anslå dit ugentlige og månedlige vægttab i forbindelse med en slankekur.
|
Brug denne beregner til at beregne din træningspuls ud fra en given intensitet. Du kan vælge mellem at bruge maxpuls eller pulsreserve. Her finder du også en oversigt over de forskellige pulszoner og hvad du får ud af dem.
|
 Opdateret udgave!
Avanceret beregner til at anslå din daglige totale energiomsætning samt dit basalstofskifte i kJ eller kalorier. Beregneren er pålidelig både for børn og voksne samt slanke og overvægtige.
|
  Nu kan du lave effektiv cirkeltræning direkte fra nettet. Motion-onlines cirkeltræning er effektiv træning der kan gennemføres uden udstyr, blot man har noget fri gulvplads. Der er 5 niveauer gående fra et meget let program på kun 12 minutter op til et benhårdt program på 32 minutter.
|
 Hvis man gerne vil blive en hurtigere løber er det en god ide at supplere de almindelige løbeture med intervaltræning. Her får du en oversigt over nogle at de mest effektive intervalprogrammer. Lige til køleskabet.
|
|
<< Første < Forrige 1 2 3 4 Næste > Sidste >>
|
|
Side 1 ud af 4 |
Vælg
en beregner fra listen
Bmi: 15.4
Godt nok for mig ...
jeg træner på niveau 3, så er der nog...
Find dit fitnesscenter!
Eller se alle fitnesscentre på en liste med masser af oplysninger om hvert center