Pilates bold – Sådan undgår du at vælge den forkerte

Rate this post

En pilates bold skiller sig ikke ud fra almindelige fitness bolde. Træningsbolde, fitness bolde, og pilates bolde kan alle bruges som et træningsredskab. De fleste fitness centre har træningsbolde til rådighed, men du kan også købe din egen, som du også kan bruge, når du træner derhjemme. Det er en nem og billig måde at træne pilates alene på.

Selv om det virker lige til, så er det ikke bare lige ud af landevejen at købe en ny pilates bold. Vi giver dig gode tips og råd til at komme i gang med at træne pilates med bold for første gang.

Topliste over bedste produkter

Fri fragt
Forhandler:Med24
TOGU Tr?ningsbold ABS - S?lv - 75 cm
279 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 65 cm - Nordic Strength
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Aserve ABS Gymball Tr?ningsbold 75cm Gr?
429 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Aserve ABS Gymball Tr?ningsbold 65cm Bl?
299 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Aserve ABS Gymball Tr?ningsbold 55cm R?d
309 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Abilica SoftGrip 55mm Gr?n Tr?ningsbold
88 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 45 cm abs
69 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 45 cm - Nordic Strength
69 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 55 cm abs
79 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Aserve ABS Gymball Tr?ningsbold 45cm Gul
245 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 55 cm - Nordic Strength
89 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 85 cm - Nordic Strength
129 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 75 cm abs
69 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 75 cm - Nordic Strength
109 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 65 cm abs
89 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Tr?ningsbold 85 cm abs
119 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Aserve ABS Gymball Tr?ningsbold 85cm Bl?
639 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Blackroll Gymball Tr?ningsbold 65cm Sort
350 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Massage tr?ningsbold 75 cm
109 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Tr?ningsbold Opbevarings Ringe...
79 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Pilatesbold 20 cm
39 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Sporttema
Reebok Holder tr?ningsbold, 1 stk
419 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Sporttema
Reebok Stativ 9 tr?ningsbolde
3799 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Sporttema
Reebok Tr?ningsbold Stativ 9 bolde
3799 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Sporttema
Reebok tr?ningsbold Holder
419 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Sporttema
Reebok Tr?ningsbold 75 cm
359 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Stativ 9 tr?ningsbolde ...
1399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
cPro9 ABS Guide Tr?ningsbold 45 cm Sort
109 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Tr?ningsbold 75 cm ABS - Bl?...
359 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Tr?ningsbold 75 cm...
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Stativ Tr?ningsbolde...
3799 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Tr?ningsbold 55cm DELTA...
269 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Tr?ningsbold 75cm DELTA...
429 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Reebok Tr?ningsbold 65cm DELTA...
299 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
cPro9 ABS Guide Tr?ningsbold 55 cm Sort
109 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Massage tr?ningsbold 45 cm
79 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Massage tr?ningsbold 65 cm
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
TOGU Tr?ningsbold ABS - S?lv - 65 cm
259 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Gymstick Tr?ningsbold (45 cm - Pro)
225 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Century "Challenge" tr?ningsbold 9kg Sort
599 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Century "Challenge" tr?ningsbold 5kg Bl?
549 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessproff.dk
Tr?ningsbold 75 cm Adidas
339 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Gymstick Tr?ningsbold (75 cm - Pro)
345 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Gymstick Tr?ningsbold (65 cm - Pro)
295 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Gymstick Tr?ningsbold (55 cm - Pro)
400 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Nettofitness.dk
Wall Ball 10kg Tr?ningsbold
549 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Sissel Tr?ningsbold 55 cm
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Nettofitness.dk
Wall Ball 8kg Tr?ningsbold
449 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Nettofitness.dk
Wall Ball 6kg Tr?ningsbold
379 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Nettofitness.dk
Wall Ball 4kg Tr?ningsbold
329 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Nettofitness.dk
Wall Ball 2kg Tr?ningsbold
249 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
TOGU Tr?ningsbold MyBall - S?lv - 75 cm
162 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
TOGU Tr?ningsbold ABS - S?lv - 45 cm
179 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
TOGU Tr?ningsbold ABS - S?lv - 55 cm
224 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Century "Challenge" tr?ningsbold 7kg R?d
599 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Sissel Tr?ningsbold 55 cm
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Massage tr?ningsbold 55 cm
89 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Den lille tr?ningsbold
129 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Billigsport24
Endurance Pilates Tone Tr?ningsbold - 25 cm
59 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Billigsport24
Endurance Pilates Tone Tr?ningsbold - 19 cm
49 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Power tr?ningsbold ?65 ABS R?d
259 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Lille tr?ningsbold DIK (Anthrazit - ca. 22 cm)
55 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Power tr?ningsbold med ABS
159 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Boldsk?l til store tr?ningsbolde
249 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Tr?ningsbold DIK Sort m AntiBurstSystem
179 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Den Intelligente Krop
Tr?ningsbold DIK Prof. m Anti Burst System
349 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Sissel Tr?ningsbold 75 cm r?d
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Sissel Tr?ningsbold 55 cm bl?
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fit4Fight
Sissel Tr?ningsbold 55 cm R?d
99 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:BilligFitness?
Pilatesbold 25 cm
45 kr.
Til Shop

Hvornår blev der brugt pilates bolde for første gang?

Helt tilbage i 1960’erne blev pilates bolden brugt for første gang i Schweiz. Her var blev den brugt i forbindelse med en fysioterapeutisk behandling af børn med lammelser i kroppen. I dag er bolden stadigvæk hyppigt brugt til genoptræning efter sportsskader eller andre former for skader eller handicap.

Hvordan sidder man på en pilates bold?

Det er vigtigt, at dine fødder kan placeres fladt på gulvet og kropsvægten skal være ligeligt fordelt. Knæene skal være på niveau med eller lidt under bækkenet. Du skal have en vinkel på halvfems grader ved dine hofter og knæ. På denne måde kan du bedre holde balancen.

Hvilken pilates bold skal jeg købe?

For at kunne få få den rigtige position, skal du købe en pilates bold som passer til din højde. Der findes fem forskellige størrelser. Den mindste er en bold med en diamater på 45 cm, mens den største er på 85 cm. Følg denne tabel for at vælge din pilates bold:

  • 45 cm i diameter hvis du er 150 cm høj eller lavere
  • 55 cm i diamater hvis du er mellem 151 og 177 cm høj
  • 65 cm i diamater hvis du er mellem 178 og 189 cm høj
  • 75 cm i diamater hvis du er mellem 190 og 205 cm høj
  • 85 cm i diamater hvis du er højere end 208 cm høj

Hvad kan jeg bruge en pilates bold til?

Når du dyrker pilates på bolden, træner du stort set alle kroppens muskler. Her styrker du selve muskelkorsettet og det hjælper dig med at få en bedre kropsholdning.

Hvis du bliver glad for pilates bolden, så kan du måske overtale din chef til at købe en til din arbejdsplads. Det bliver mere og mere normalt, at virksomheder giver medarbejderne mulighed for at sidde på en siddebold ved skrivebordet i stedet for en normal stol.

Hvordan tager jeg pilates bolden i brug?

Det er vigtigt, at du kun pumper pilates bolden cirka firs procent op i første omgang. Vent derefter 24 timer og pump resten af bolden op. Ved at bruge dette tip får du gummiet til at give sig og minimerer derved risikoen for, at din nye bold skulle gå i stykker.

Derudover anbefales det, at du træner i bare fødder eller med træningssko. Hvis du træner i strømpesokker vil du hurtigt opleve, hvor let du kommer til at glide henover gulvet. Dermed bliver mere kompliceret at holde balancen. Du kan eventuelt købe en træningsmåtte som hjælp til, når du skal i gang med at træne med din nye pilates bold.

Del artiklen:

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *