Pulsur

Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Beurer PM25 Pulsur ...
449 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Beurer PM26 Pulsur ...
379 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Fitnessbutikken
Beurer PM45 Pulsur ...
549 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Beurer PM 25 Pulsur
519 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Apuls.dk
Beurer PM 62 Pulsur
899 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Beurer PM80 Pulsur
1849 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Beurer PM70 Pulsur
1549 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Beurer PM62 Pulsur
1049 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Helsebixen.dk
Beurer PM25 Pulsur
599 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Beurer PM 62 Pulsur med brystrem - 1 stk
899 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Beurer Pulsur - PM25
399 kr.
Til Shop
Fri fragt
Forhandler:Med24
Beurer PC Kit til Pulsur PM 62
299 kr.
Til Shop

De f√¶rreste f√•r et godt resultat ud af deres tr√¶ning, hvis ikke de presser sig selv. Det kan dog v√¶re sv√¶rt at presse dig selv tilstr√¶kkeligt, hvis ikke du ved, hvor langt du kan g√•. Med et pulsur f√•r du √łjeblikkeligt svar p√•, om du presser dig selv nok.

Et pulsur er efterh√•nden blevet meget almindeligt blandt b√•de fritids- og konkurrencel√łbere ‚Äď og det er ikke uden grund. Med et pulsur kan du holde styr p√•, hvor h√•rdt du rent faktisk presser dig selv, og √łge din motivation.

Hvad er et pulsur?

K√¶rt barn har mange navne, og et pulsur er blevet kaldt mange ting: L√łbeur, motionsur, sportur, smartur. Alle disse betegnelser kan d√¶kke over forskellige kvaliteter, men det der g√łr sig g√¶ldende for et pulsur, er, at det kan m√•le din puls.

Et pulsur er et ur, som du sp√¶nder omkring dit h√•ndled, n√•r du √łnsker at m√•le din puls. De fleste har udseende som et ur, og sp√¶ndes s√•ledes ogs√• med rem.

Et pulsur har ofte en stor sk√¶rm, hvorp√• du kan f√łlge din √łjeblikspuls hele tiden. Den vil alts√• henholdsvis stige og falde alt efter dit aktivitetsniveau. Som oftest er pulsm√•ling kombineret med en masse andre m√•ledata i s√•danne ure, der alle er designet til at optimere din tr√¶ning.

Hvorfor skal jeg bruge et pulsur?

Du skal bruge et pulsur til at forbedre din træning og heraf også din præstation i sidste ende.
Et pulsur giver dig en n√¶sten n√łjagtig m√•ling p√•, hvor meget du egentlig presser dig selv. Det er fordi, at din puls viser, hvor hurtigt dit hjerte sl√•r, og alts√• hermed hvor anstrengt din krop er.

En god måde at udfordre sig selv på, er ved at sammenligne din puls fra gang til gang. Hvis den ikke rykker sig, kan det tyde på, at der ikke sker store fremskridt i din træning. Ligeledes kan det ved meget anstrengende træning være en fordel at få testet din maxpuls inden træning, så du ved, om du rent faktisk yder alt, hvad du kan.

Mange tr√¶ner med en partner for virkelig at presse sig selv, men et pulsur kan alts√• v√¶re lige s√• godt. Det er i hvert fald en fordel, hvis du er usikker p√•, om du giver alt, hvad du kan. Derved kan et pulsur give dig det ekstra skub, du beh√łver, for at du kan hive din tr√¶ning op p√• et h√łjere niveau.

Hvordan måler et pulsur?

En nem m√•de at m√•le sin puls p√•, er ved at s√¶tte to fingre p√• h√•ndleddet eller halsen og s√• t√¶lle slag i minuttet. Dette er dog ikke den mest pr√¶cise m√•de, og derudover ogs√• sv√¶rt at g√łre, hvis du dyrker motion. Et pulsur klarer det hele for dig ‚Äď og tilmed mere pr√¶cist.

Men hvordan fungere det egentligt? For pulsuret burde jo ikke være i stand til at kunne tælle slag fra dit håndled bare ved at sidde ovenpå.

Et pulsur m√•ler din puls med lysdioder, der sidder p√• undersiden af uret. Disse lyser ind gennem huden, hvorefter lyset reflekteres tilbage fra dine blod√•rer. Tilbage i uret sidder der s√• en sensor, som analyserer og m√•ler hastigheden p√• din blodtilstr√łmning ud fra de reflekterede lysdioder. M√•leenheden kan ogs√• sidde i et b√•nd, som du sp√¶nder om brystet.

Hvad betyder min puls for min træning?

En tommelfingerregel siger, at jo h√łjere din maxpuls er, jo bedre form er du i. Det er i og for sig rigtigt, og du kan i nogen grad ogs√• tr√¶ne din puls h√łjere. Det er fordi, at din makspuls er, hvor mange gange dit hjerte maksimalt kan sl√• i minuttet. Jo flere slag i minutter desto bedre, da det betyder mere ilt til kroppens muskler.

Det er dog lige så vigtigt, hvis ikke endnu vigtigere, med en god hvilepuls. En lav hvilepuls betyder god form, og det er også på din hvilepuls, at du for alvor vil kunne se fremskridt.

Hvilepulsen kan tages som en generel indikator for din form, hvor dette g√łr sig g√¶ldende for m√¶nd:

  • Hvilepuls mellem 30-56: Topatletniveau
  • Hvilepuls mellem 56-62: Meget god form
  • Hvilepuls mellem 62-66: God form
  • Hvilepuls mellem 66-70: Form over gennemsnittet
  • Hvilepuls mellem 70-75: Gennemsnitlig form
  • Hvilepuls mellem 75-82: Under gennemsnitlig
  • Hvilepuls over 83: D√•rlig form

Kvinder kan generelt tillade sig en lidt h√łjere hvilepuls, hvor f√łlgende g√łr sig g√¶ldende:

  • Hvilepuls mellem 30-60: Topatletniveau
  • Hvilepuls mellem 60-65: Meget god form
  • Hvilepuls mellem 65-69: God form
  • Hvilepuls mellem 69-73: Form over gennemsnittet
  • Hvilepuls mellem 73-78: Gennemsnitlig form
  • Hvilepuls mellem 78-84: Under gennemsnitlig
  • Hvilepuls over 85: D√•rlig form

Det kan altså være en kæmpe fordel at måle din puls under træning, da den ofte kan give dig et bedre billede af dine konditionsforbedringer end badevægten.

Hvordan måler jeg min maks- og hvilepuls?

N√•r du skal m√•le din hvilepuls, skal du t√¶lle antal slag i minuttet, hvor din krop er helt afslappet. Dette kan enten v√¶re om morgenen, f√łr du st√•r op, eller endda n√•r du sover. Visse pulsure kan du have p√• om natten og afl√¶se dagen efter.

Din makspuls er straks h√•rdere at m√•le. Det kr√¶ver nemlig stor fysisk anstrengelse at f√• din puls helt op at ringe. Den bedste m√•de at f√• din puls op at ringe p√• er med intervall√łb. 2 minutters stigningsl√łb, hvoraf de sidste 20 sekunder er fuldt sprint. Herefter l√łber du roligt i 1 minut. Dette g√łr du 3 gange, og efter 3. sprint afl√¶ser du med det samme din pulsm√•ler. Grunden til at intervall√łb er bedst, er fordi at dit hjerte skal bruge en rum tid til at komme helt op i h√łjeste belastning.

Hvilke typer pulsure findes der? (hvad kan de måle?)

N√•r du vil k√łbe et pulsur, er det vigtigt at g√łre dig klart, hvilke funktioner du har brug for. √ėnsker du bare et simpelt pulsur, eller m√•ske kombineret med nogle af disse funktioner:

  • GPS-signal
  • L√łbetr√¶ner
  • Sv√łmmetr√¶ner
  • Cykeltr√¶ner
  • WiFi-forbindelse
  • Vandt√¶t
  • H√łjdem√•ling
  • Aktivitetstracking
  • Skridtt√¶ller

Alt det, og meget mere, kan du finde i et pulsur i dag. Du kan alts√• snildt kombinere din pulsm√•ling med et l√łbeur, der holder styr p√• din tid og distance. Ligeledes finder du pulsure, der er perfekte til at holde styr p√• din ydeevne under triatlon-tr√¶ning.

Hvad koster et pulsur?

Et pulsur er sjældent en billig investering. Men det betyder dog ikke, at det ikke kan være pengene værd. Som så mange andre produkter kan pulsure spænde bredt på prislisten.

De billigste du finder, vil nok ligge mellem 300 og 500 kr. Det er basic-urene, der ikke kan så meget andet end at måle din puls. Dette er dog også fint, hvis du ikke leder efter mere.

Pris og kvalitet h√¶nger dog ofte sammen, n√•r det kommer til elektronik. Det kan derfor v√¶re v√¶rd at overveje nogle af de dyrere ure. Pulsure til l√łb kan du f√• i prisklasser helt op til 2-3.000 kr. N√•r det s√• er sagt, s√• er der ogs√• en del bedst-i-test-vindere, som ligger omkring 1.000 kr.

Pulsure kan alts√• b√•de ligge h√łjt og lavt p√• prisskalaen, men det bliver aldrig en omkostningsfri forn√łjelse at optimere din pr√¶station og forbedre din tr√¶ning.

Hvor stort er et pulsur?

Hvis du en habil l√łber, der allerede nu ved, at du ville v√¶re generet af et stort ur under l√łb, bekymrer du dig sikkert om pulsurets st√łrrelse. Heldigvis kan du f√• pulsure i alle st√łrrelser og faconer.

Hvis du er tiltrukket af det enkle og lette, s√• vil vi anbefale dig at f√• fingrene i et mini-pulsur. De har samme st√łrrelse som et armb√•nd, og kommer derfor ikke i vejen for bev√¶gelse.

Du kan til geng√¶ld ogs√• finde ure i stor st√łrrelse, hvis du er mere til en tydelig sk√¶rm og let afl√¶selige tal.

Uanset hvad er et pulsur designet til aktivitet ‚Äď nogle endda til heldagsbrug. Du beh√łver derfor ikke at v√¶re alt for bekymret for, om de bliver ubehagelige at have p√• i l√¶ngden. Langt de fleste har nemlig b√•de gummiremme og brugsvenlige former.

Kan jeg kombinere mit pulsur med et almindeligt ur?

Kunne du godt tænke dig at holde styr på din puls hele tiden? Du kan få pulsure, der ligner tilstrækkeligt meget et almindeligt ur til daglig brug. Mange pulsure kan ligeledes også indstilles til at vise klokkeslættet frem for skridttal eller lignende.

Det kan v√¶re en fordel at holde √łje med sin puls til daglig ‚Äď uanset om du har et h√•rdt fysisk arbejde eller er stillesiddende.

Findes der andre former for pulsmåling?

Et pulsur er en helt fantastisk og præcis måde at måle pulsen på, fordi den netop måler lige ved håndleddet. Du kan dog også finde andre pulsmålere, der måske passer bedre til dig.

Pulsb√¶lter s√¶ttes omkring brystet og m√•ler en del anderledes end en h√•ndledsm√•ler. I brystb√¶lter sidder der f√łlere, som registrerer muskelsp√¶ndingerne i dit bryst ved hjerteslag. Mange mountainbikeatleter bruger pulsm√•ling omkring brystet, fordi at rystelser og bump giver en usikker m√•ling med et ur.

Et pulsb√¶lte sidder s√•ledes strammere og m√•ler hurtigt en n√łjagtig puls, mens et ur er lettere at g√• til og afl√¶se.

Det er alts√• helt op til dig selv og din sportsgren, hvilken form for pulsm√•ling du bedst kan lide. En ting er dog sikkert ‚Äď hvis du vil sikre konstant forbedring og gode resultater, er pulsm√•ling n√łglen.