​
Oversigt over træningsmåtter hos danske forhandlere
Når du køber en træningsmåtte, er du allerede kommet rigtig godt fra start! En træningsmåtte sikrer dig et blødere underlag at træne på. Derved mindsker du risikoen for skader og ømhed og højner i det hele taget din samlede oplevelse af din træning.
En god træningsmåtte er fundamentet for effektiv hjemmetræning. Den gode træningsmåtte understøtter din træning og vil garanteret hurtigt udvikle sig til at blive din nye faste træningsmakker.
Indholds oversigt
Hvad er en træningsmåtte?
En træningsmåtte er en måtte, du ruller ud på dit gulv og som du herefter udfører din træning oven på. Langt de færreste gulve og underlag egner sig i længden til, at du træner på dem.
Skader som følge af gulvets hårdhed kan således let opstå, når du ikke bruger en træningsmåtte.
Hvad træner jeg med en træningsmåtte?
Som sådan er der ikke nogen muskler, du ikke kan træne med en træningsmåtte. Måtten er nemlig blot underlaget, du udfører din træning på. Øvelsernes type, intensitet og antal bestemmer du derfor helt selv.
Med en træningsmåtte kan du derfor reelt træne hele kroppen og arbejde alle dine muskler godt igennem.
Hvordan skal jeg træne med en træningsmåtte?
En træningsmåtte kan både anvendes til styrkeøvelser såsom armstrækninger og mavebøjninger samt udstrækningsøvelser og andre øvelser, der kræver et blødt underlag.
Træningsmåtten gør det desuden mere behageligt at udføre øvelser for blandt andet ryg og mave, eller øvelser hvor du skal ligge på knæ. Derudover kan træningsmåtter anvendes til balanceøvelser, yoga og meget andet.
Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg vil træne med en træningsmåtte?
Tjek altid underlaget, du placerer din træningsmåtte på. Ujævnheder eller ting, der kan skade overfladen af din træningsmåtte, bør undgås. Derudover skal du også huske, når du træner, at måtten kan risikere at glide.
Langt de fleste træningsmåtter er designet til at være skridsikre. Hav dog alligevel altid i baghovedet, at den altså kan glide en smule under dig, hvis du laver øvelser med meget gang i.
Hvilken tykkelse træningsmåtte skal jeg vælge?
Hvor tyk din træningsmåtte skal være, kommer an på to ting. For det første kommer det an på, hvilken type træning du udfører. Nogle typer træning udføres bedst på en forholdsvist tynd træningsmåtte, mens det med andre typer træning forholder sig modsat.
For det andet kommer det an på dine personlige præferencer. En måtte med en tykkelse på 1 cm giver en fin liggekomfort. Denne bliver dog kun højere, hvis du vælger en måtte på 1,50 cm i tykkelsen. Dette kan især anbefales til ældre, der ønsker en lidt blødere måtte.
Hvilken længde træningsmåtte skal jeg vælge?
Træningsmåtter kommer i mange forskellige længder og bredder. 180 cm er den typiske længde, men eksempelvis gymnaster bruger også træningsmåtter på 140 cm.
Hvis du er høj, kan det være en fordel at vælge en temmelig lang træningsmåtte. Her kan det være oplagt med en træningsmåtte på helt op til 200 cm i længden. Den ekstra længde tillader dig at komme godt ud i dine træningsøvelser uden at ryge uden for måttens kanter.