Kilometerne betyder mindre, end hvad der sker undervejs. En cykelferie fungerer bedst, når dagen starter roligt, og dagens mål er sat lavt nok til, at der er tid til at kigge på tingene. Så føles flere dage på sadlen som ferie frem for en præstation.
Vælg ruter der giver plads til oplevelser
Cykelruter i Europa går gennem små byer, forbi kyststrækninger og forbi lokale spisesteder, som bliver en naturlig del af dagen. Flade strækninger langs floder og kyster egner sig til et roligt tempo. Kuperet terræn kræver mere af benene og bør opdeles i kortere etaper. Bering Travel har mere end 100 selvguidede cykelrejser i Europa, og det siger noget om, hvor forskelligt tempoet og ruterne kan være.
Faste rammer giver mere frihed på vejen
Nogle vil have ruter og overnatninger planlagt på forhånd, men stadig selv bestemme, hvornår der skal holdes pause. Det er netop, hvad en selvguidet cykelferie med Bering Travel handler om: Dagene kan startes, når vejret og humøret tillader det, og rutegrundlaget ligger klar. Bagagen køres fra hotel til hotel, så man slipper for tunge tasker på turen. Bering Travel arbejder med denne type rejser, hvor den enkelte følger ruten i eget tempo og møder frem til en planlagt overnatning.
Den første dag sætter rytmen
Ferien er endelig begyndt, og benene vil gerne i gang. Alligevel bør første etape være en indkøring. Kroppen skal vænne sig til flere timer i samme siddestilling, til at træde i pedalerne og til nyt underlag. Kører man de første kilometer i roligt tempo, kan man mærke, om sadelhøjden, tempoet og pauserne passer til dagen. Og med overskud efter første etape, er der energi tilbage til de næste.
Find den distance der passer til gruppen
Dagsetaperne på organiserede cykelrejser ligger typisk mellem 40 og 70 kilometer, men terræn, erfaring og selskabet afgør, hvad der passer. En flad rute på 60 kilometer kan virke overskuelig for nogle, mens samme distance med stigninger ændrer hele dagen. Familier og mindre rutinerede cyklister klarer sig bedst med kortere etaper, hvor der er tid til stop, badeture eller en sen frokost. Bering Travel tilbyder rejser på forskellige niveauer, så gruppen kan finde en rute, hvor alle kan følge med uden at skulle presse tempoet.
Byg kroppen op før afrejse
Forberedelsen skal ikke ligne et stramt træningsprogram. Et par ugentlige ture i ugerne før afrejse vænner ben, ryg og bagdel til cyklen, gerne hvor turene gradvist bliver længere. Prøv også at cykle flere dage i træk mindst én gang, for ferien består netop af gentagelser. Væske og regelmæssige måltider undervejs holder energien stabil, og en plan, der passer til benene, giver mere overskud til udsigter, samtaler og spontane stop.