Som med alle andre fødevarer kan proteinpulver godt blive for gammelt. Det er dog vigtigt at huske at udløbsdatoen er vejledende Du kan ret nemt se og dufte om dit proteinpulver er blevet for gammelt. Kommer der er en harsk lugt fra dit proteinpulver er det blevet for gammelt. Er der klumper i dit proteinpulver,…
Antallet af kalorier i proteinpulver svinger alt efter hvilken type proteinpulver der er tale om. De fleste har dog meget få kalorier i forhold til mængden af protein. Typer af proteinpulver – Hvor mange kalorier er der i Der findes i grove træk 3 forskellige typer af proteinpulver Whey proteinpulver Dette er med længder den…
Proteinpulver er et af de mest anvendte kosttilskud på det danske marked og det er der en god grund til. Det er dog intet magisk ved det, blot et tilskud der giver dig mulighed for at få mere protein. Hvis du vil bygge muskler, skal du indtage nok protein. Det kan dog være svært nogle…
Mange danskere tror fejlagtigt at proteinpulver, er et syntetisk pulver som potentielt kan være skadeligt at indtage. Dog handler det handle dette som mange andre kostmyter, om misinformation. Som nævnt, så tror mange der er tale om et syntetisk stof. Men dette passer ikke, den mest solgte form for proteinpulver er lavet af mælk. Det…
At svare på om en given fødevare er sund eller usund, giver sjældent mening. Da det afhænger af hvor stor en mængde fødevaren bliver indtaget i og personens helbredsmæssige udgangspunkt. Det samme gælder selvfølgelig når man stiller spørgsmålet – Er proteinpulver sundt I takt med at flere og flere danskere er begyndt at styrketræne, er…
De fleste danskere får ikke den mængde fede fisk, som er nødvendig for at få tilført kroppen de vigtige omega 3 fedtsyrer EPA og DHA, som kroppen ikke selv er i stand til at danne. Derfor kan du med fordel indtage dem i form af fiskeoliekapsler, som er et kosttilskud, der netop giver dig de…
Fiskeolie er kendt for sine mange sundhedsfremmende egenskaber, som blandt andet har betydning for hjerte, hjerne og syn. Mange danskere indtager dagligt Omega-3 kosttilskud som en del af en sund og aktiv livsstil. Når du vælger fiskeolie med ingefær i god kvalitet, får en mild og frisk smag med dit kosttilskud, og du kan samtidig…
Lysi fiskeolie kommer i en flydende form med smag af citrus. Det er en islandsk fiskeolie, der er fremstillet af ansjoser og sardiner. Det er en vigtig pointe, da det er disse fiskearter, der resulterer i den bedste omega 3 fiskeolie med et højt naturligt indhold af de såkaldte langkædede fedtsyrer, der kommer fra DHA…
Fiskeolie, som et sundhedssupplement, er det kendt som en stor kilde til omega-3 fedtsyrer og vitamin A og D, begge fedtopløselige vitaminer. Forskellige fiskeolier har forskellige mængder af forskellige næringsstoffer, og her er trykket på torskelever olieprodukter. Hjerte og hjerte-kar-sundhed, stærke og sunde knogler, syn, og forebyggelse af kræft er blot nogle af sundhedsfordelene fra…
Hvordan kan det være at så mange der træner, går op i at spise protein? At gå i fitness er blevet enormt populært – og det samme er kost og kosttilskud. Tager man et kig på fitnessbillederne på Instagram bugner feed’et af måltider med kylling, bøffer, æg og fisk. Og tager man i det gennemsnitlige…
[xmlproductfeed keywords=”Vitaminpil” limit=”150″ ] Hver eneste dag bruger din krop vitaminer og mineraler. Vi har alle brug for et dagligt tilskud, for at vores krop fungerer som den skal. Mange tager en vitaminpille dagligt, for at sikre sig at de har fået dækket deres behov. Men er det nu nødvendigt at tage vitaminpiller? Kan du…
Æggehvider er fyldt med gode, vigtige proteiner som er gode for dig og hele din familie. De er helt uundværlige i flere slags bagværk, madretter og i forbindelse med din træning. Men lige så næringsrige og sunde de kan være, lige så farlige kan de være. For æg kan indeholde salmonella, som kan give alvorlige…
Aloe vera har mange fordele. Det er en alsidig plante, der kan bruges til mange forskellige formål og kan indtages på mange forskellige måder. Aloe vera er kendt for at være et rigtig godt hudplejemiddel. Planten stammer fra det østlige Afrika, men bliver i dag dyrket i en lang række lande. Den bliver brugt til…
Allergica laver alternativ medicin, der er baseret på produkter fra naturen. Det kan for eksempel være fra planter og bier. Men har det nogen virkning overhovedet? Allergica var den første fabrik herhjemme, der begyndte at producere homøopatisk medicin. Det er medicin, der er lavet efter alternative principper i forhold til, hvad almindelig medicin er. Det…
[xmlproductfeed keywords=”æteriske” limit=”150″ ] Æteriske olier kan bruges til en lang række forskellige formål. Æteriske olier kan blandt andet være et naturligt alternativ til makeup og den kan bruges til massage, ligesom den kan bruges til aromaterapi. Der findes mange forskellige former for æteriske olier. Det er olier, som er udvundet af forskellige former for…
I takt med at flere og flere går op i både krop og udseende, er de fleste hoppet med på fitnessbølgen. Derfor er efterspørgslen på kosttilskud stigende og der er især mange som køber det populære supplement proteinpulver. Rystet op med vand, mælk eller anden væske bliver det til protein shakes. Mange er dog bekymrede…
[xmlproductfeed keywords=”whey” limit=”150″ ] Til de som motionerer og træner, anbefales det at holde en sund og proteinrig kost for at opnå de bedste resultater. Dette kan gøres ved at indtage proteinrige måltider mindst en gang om dagen. For de mænd og kvinder som går op i sin træning, kan et kosttilskud af proteinpulver fremme…
[xmlproductfeed keywords=”shake” limit=”40″ exclude=”shaker|smartshake|shakespeare”] Proteindrik er meget populært, men er det virkelig med til at opbygge dine muskler, sådan som det lover. Proteinpulver og proteindrikke er på få år blevet et af de mest populære kosttilskud overhovedet herhjemme. Det er ikke mindst dem, der træner, der er meget glade for det. Men virker det overhovedet?…
Hvad er aminosyrer? Aminosyrer er de vigtigste byggesten (molekyler) af proteiner (polypeptider). Alle proteiner er lavet af aminosyrer (hos mennesker fra 20 forskellige). Proteiner kan foruden have visse andre molekyler eller atomer som er vigtige for de metaboliske funktioner, men hovedstrukturen er lavet af aminosyrer. Aminosyrer (dem i proteiner) er molekyler bestående af en carboxylsyre…
Omega 3 fedtsyrer er flerumættede fedtsyrer (PUFA), essentielle for den menneskelige krop. For at forstå betydningen af omega 3-fedtsyrer, er det vigtigt at vide nogle basale ting om fedtsyrer. Fedtsyrer Fedtsyrer er, biokemisk, carboxylsyre med en lang alifatisk kæde (“hale”). De har en meget vigtig funktion i kroppen, eller for at være mere præcis 3…
Ingefær – zingiber officinale, er velkendt i traditionel medicin og den kulinariske verden. Ingefærs sundhedsmæssige fordele har været i fokus i mange år nu, og der er mange undersøgelser som forsøger at finde alle mulige anvendelser for ingefær til sundhedsmæssig forbedring. Ingefær er også meget populært som supplement. Kulinarisk bruges ingefær (rodstok), i medicin (forskning)…
Soja proteinpulver er plantebaseret, højkvalitets protein. Deres kvalitet er meget lig bedste dyrebaserede proteiner, og de kan anvendes som erstatning for animalske proteiner. Hvad er fordelene og hvornår er soja proteinpulver bedst at bruge, vil være det vigtigste fokus i denne artikel. Kvaliteten af sojaproteiner Proteiner er de vigtigste byggesten i levende væv, i modsætning…
Kulhydrat er vores primære energikilde i maden. Samtidig er kulhydrat, i form af sukker, det næringsstof, der har størst betydning for udvikling af livsstilssygdomme. Derfor er det afgørende hvilke kulhydrater og mængden af kulhydrater du indtager samtidig med dit aktivitetsniveau om hvorvidt sukker er godt for din krop – Læs artiklen her. Hvad er kulhydrater…
Hyben er ud af alle andre planter, den plante med det højeste niveau af C-vitamin! I 100 g hyben kan du finde 426 mg, som er 7 gange mere end det daglige behov. Hyben er en rose – latinsk navn rosa canina. Hyben er jordstængel for podning af roser, og det hører til familien af…
I de seneste par år er der ingen person, der ikke som minimum har hørt noget om quinoa eller en masse sunde fordele ved quinoa. Selv om der ikke var meget populær mad i verden for 30 år siden, bortset fra i det område, hvor den kommer fra – Andes-regionen i Sydamerika, er quinoa…
Avocado er sundt – så simpelt som det. Og dem der nogensinde har prøvet traditionel mexicansk guacamole ved, at det også er meget velsmagende. Højt indhold af fiber, højkvalitets proteiner, umættede fedtsyrer, mineraler og vitaminer, er hvad der sætter avocado i gruppen af sunde fødevarer. Halvdelen af en avocado – næringsværdi Den ene halvdel af avocado…
Glykæmisk index (GI) har været fremme siden 1995 og blev udviklet af forskere fra University of Sydney til at hjælpe diabetikere med at holde et stabilt blodsukker. Ved at vælge fødevarer med en lav GI værdi vil diabetikere således være i stand til at mindske deres blodsukker udsving(Kilde). Helt eksakt er GI betegnelsen for, hvorledes…
Vores krop er ”programmeret” til at elske sukker og fedt! Helt tilbage fra urmennesket er vi blevet belønnet, hver gang vi spiser fedt og sukker for at kunne overleve den næste hungersnød – problemet er bare, at der ikke kommer nogen hungersnød her i vores del af verden. Det hele foregår i hjernen, hvor vi…