Har du ondt i dine led og svært ved at være aktiv? Så er du ikke alene. Mange mennesker oplever desværre smerter i kroppen på grund af f.eks. gigt og inflammation. Men der findes heldigvis naturlige måder at få det bedre på, også uden medicin.
Lær hvordan gigt naturligt kan behandles gennem sund mad og bevægelse i denne artikel, men bliv også klogere på, hvordan inflammation kan behandles naturligt, så du kan få mere energi og bevæge dig nemmere i hverdagen.
For det handler ikke om at finde en mirakelkur, men om at tage små skridt, der samlet set kan give kroppen det, den har brug for. En form for naturlig behandling, hvor du ikke skal indtage alverdens medicin hver dag.
Hvad er gigt, og hvilke former kan man typisk have?
Gigt kan gøre det svært at lege med dine børn, dyrke sport i firtiden eller bare komme ud og gå en tur.
Derfor er det vigtigt at finde måder at få det bedre på, og mange kender nærmest kun til medicin, der kan hjælpe, men faktisk findes der også naturlige måder at hjælpe kroppen på.
Det gælder både, hvis du har slidgigt, leddegigt, urinsyregigt. psoriasisgigt eller noget andet gigt. Ved at lære om de forskellige former for gigt, kan man nemmere finde den rette hjælp til sin krop.
Hvad betyder det, når kroppen har betændelse?
Betændelse i kroppen er noget, der kan ske, når man slår sig eller bliver syg, hvilket også kaldes akut inflammation.
Når du har betændelse i leddene, kan de blive røde, varme og gøre ondt. Det er kroppens måde at prøve at blive rask på, men hvis betændelsen bliver ved for længe, kan det føre til en ubehagelig form for gigt. Og så begynder smerterne ofte at komme igen og igen.
I Danmark er slidgigt, leddegigt, urinsyregigt og psoriasisgigt nogle af de mere almindelige former for gigt, og de kommer desværre af, at kroppen faktisk har betændelse i leddene.
Derfor kan det hjælpe at finde naturlige ting, som gør betændelsen mindre. Læs mere om naturlig behandling af inflammation på f.eks. nordichigh.dk, der sætter fokus på inflammation i kroppen, og hvordan man kan behandle det mere naturligt, så du kan få mere energi og overskud i hverdagen.
Hvad du spiser kan hjælpe
Det, man spiser, har faktisk stor betydning for, hvordan man har det. For eksempel er fisk som laks, og nødder som valnødder, rigtig gode for kroppen, da de indeholder nemlig næringsstoffer, der virker godt på kroppen.
Man skal helst ikke spise for meget sukker, junkfood og andet usundt for kroppen, for det kan gøre det hele værre. Hvis man har bestemte former for gift, er det især vigtigt at passe på med visse slags fødevarer, da det kan forværrer tendenserne i kroppen og gøre ondt. Ved at spise mere grønt og drikke nok vand kan man hjælpe kroppen med at rense ud og holde sig frisk.
Gurkemeje og ingefær er også rigtig gode naturlige ting, man kan spise, for de hjælper faktisk med at gøre kroppen. Og de er nemme at komme i mad eller drikke som te, smoothies, shakes m.m., og mange oplever faktisk endda, at de får mere energi og føler sig lettere i kroppen, når de begynder at bruge dem fast.
Bevægelse gør underværker
Selvom det kan gøre ondt, er det meget vigtigt at røre sig kontrolleret og roligt, for motion gør kroppen stærkere og hjælper led og muskler med at fungere bedre.
Hvis man har psoriasisgigt eller slidgigt, kan det hjælpe at cykle, svømme eller lave let styrketræning, for selv en lille smule motion hver dag kan gøre en forskel.
Man behøver ikke træne hårdt, bare det at gå en lille tur hver dag gør en stor forskel. Motion kan også gøre, at man har mindre akut inflammation i kroppen, og det hjælper rigtig meget, hvis man gerne vil have færre smerter og mere energi i hverdagen. Derudover bliver man ofte gladere, når man bevæger sig og får frisk luft.
Det er vigtigt, at man finder noget, der passer til én selv, hvis man lider af f.eks. gigt, og hvis man ikke ved, hvor man skal starte, kan man prøve en video med let yoga eller små øvelser, man kan lave derhjemme.
Søvn og ro er selvfølgelig også vigtigt
Når du ikke sover nok eller er meget stresset, kan kroppen have sværere ved at bekæmpe betændelse, og det betyder helt lavpraktisk, at man kan få det værre. Det handler ikke kun om at sove længe, men også om at sove godt og roligt om natten.
Det er derfor en god idé at sove godt og finde måder at slappe af på. Det kan også være at lytte til rolig musik, gå en tur i naturen eller lave vejrtrækningsøvelser, for når man er afslappet, kan kroppen bedre hele og blive stærkere, hvilket også reducere akut inflammation.
Når du gerne vil bruge naturlige løsninger
Hvis du har slidgigt, leddegigt, urinsyregigt eller psoriasisgigt, kan det være en god idé at prøve naturlig behandling, som ikke har bivirkninger, hvilket kan være helt basale, små ændringer i din hverdag, f.eks. spise sundere, røre dig mere og få bedre søvn. Man kan også prøve varme bade, massage eller kosttilskud med fiskeolie og vitaminer.
Det er vigtigt at huske, at naturlig behandling ikke betyder, at man ikke skal gøre noget, da det bare handler om at finde det, der passer bedst til dig. På den måde passer du godt på din krop, og når du tager ansvar for din egen krop, føles det rigtig, rigtig godt og giver mere styrke i hverdagen.
Du kan finde mange gode råd på internettet, som handler om at bevæge sig på en god og sikker måde, også hvis man har ondt via gigt.