Har du nogensinde siddet dybt i et Zwift-race, mens sveden dryppede, watt-tallene steg - og pulsen pludselig frøs på skærmen? Eller oplevet det modsatte: Uret fra Garmin registrerer hvert eneste hjerteslag, men Zwift aner ikke, hvad der sker i brystkassen på dig? Så er du ikke alene.
I takt med at flere af os pendler mellem outdoor-træning med Garmin og indendørs sessioner på Zwift, er et pulsbælte, der kan tale flydende både ANT+ og Bluetooth, blevet lige så vigtigt som cykelskoene eller løbeskoene. Markedet bugner imidlertid af remme, protokoller, firmware-opdateringer og kryptiske specifikationer - og det kan være svært at gennemskue, hvilket bælte der faktisk kan levere latensfri data til både dit Garmin-ur og din virtuelle avatar samtidigt.
I denne guide på Motion Online tager vi dig derfor med helt ned i pulsraten og præsenterer de 8 bedste pulsbælter, der uden drama forbinder sig til både Garmin og Zwift. Først løfter vi låget for de vigtigste krav - fra dual-protokol og samtidige forbindelser til komfort, hukommelse og batterilevetid. Derefter kigger vi nærmere på otte konkrete modeller, der spænder fra high-end Garmin HRM-Pro Plus til budgetvenlige alternativer som Coospo.
Kort sagt: Hvis du vil undgå signaludfald, slynget kabelfrustration og fejlpuls midt i spurten, så læs med her - og find præcis det pulsbælte, der får både Garmin og Zwift til at slå i takt med dit hjerte.
Sådan vælger du det rigtige pulsbælte til Garmin og Zwift
Et pulsbælte til både Garmin og Zwift skal understøtte to forskellige trådløse standarder:
- ANT+ – Garmins egne ure, cykelcomputere og løbeure bruger denne energibesparende protokol.
- Bluetooth Low Energy (BLE) – Zwift forbinder via BLE på pc/mac, smartphone, tablet og Apple TV.
Vælg dual-protokol-bælter, så du kan:
- Optage data på din Garmin-enhed (ANT+), og
- Samtidig sende den samme puls til Zwift (BLE).
De bedste bælter tilbyder flere BLE-kanaler, så både Zwift og eksempelvis en træningsapp på telefonen kan lytte uden konflikter.
Stabilitet, latens og målenøjagtighed
- Elektroder bør være brede og dækket af et fugtabsorberende lag. Det minimerer støj og udfald, især i intervalpas.
- Firmware-opdateringer kan forbedre både stabilitet og algoritmer. Tjek, om producenten tilbyder en app til dette.
- Den målbare latens (forsinkelse) er normalt 1-2 sek. på ANT+ og 1 sek. eller mindre på BLE. Jo lavere, jo bedre til e-racing og intervaller.
Komfort og pasform
| Remtype | Fordele | Ulemper |
|---|---|---|
| Tekstil | Blød, åndbar, kan maskinvaskes | Kan blive slap efter 1-2 år |
| Silikone/gummi | Meget stabil, suger ikke sved, nem at tørre af | Kan føles varm, mindre fleksibel |
- Sørg for længdejustering, så bæltet sidder stramt nok til at elektroderne har konstant kontakt.
- Udskiftelige remme forlænger levetiden – pris 120-250 kr. versus helt nyt bælte.
Vandtæthed og svømning
Mange bælter er kun stænktætte (IPX7), mens andre (fx Garmin HRM-Pro Plus) tåler fuld neddykning og kan gemme puls under svømning. Tjek:
- IP-klassifikation – IPX7 er 30 min. i 1 m vand, IPX8 betyder mere end 1 m.
- Intern hukommelse – krævet for at synkronisere svømmepas, da ANT+/BLE ikke virker under vand.
Ekstra funktioner
- Intern hukommelse – log puls, kalorieforbrug og evt. accelerometerdata uden at medbringe ur/telefon.
- Running Dynamics (skridtkadence, jordkontakttiden m.m.) understøttes kun af Garmins egne HRM-Pro/Pro Plus.
- Firmware-app – Polar Beat, Wahoo Fitness, Garmin Connect osv. giver adgang til opdateringer og batteristatus.
Batteritype og levetid
Næsten alle bælter bruger CR2032-knapcelle (3 V). Typisk levetid:
- 250-400 træningstimer for avancerede bælter med hukommelse og accelerometer.
- 500+ timer for simple dual-protokol bælter.
Tjek, om batteridækslet har O-ring, der skal smøres let for at forblive vandtæt.
Prisniveau og holdbarhed
- 800-1.000 kr. – Premium: Garmin HRM-Pro Plus, Polar H10, Wahoo TICKR X.
- 500-700 kr. – Mellemklasse: Garmin HRM-Dual, Polar H9, Wahoo TICKR.
- 250-450 kr. – Budget: Coospo H808S, Magene H303.
Regn med ca. 2-4 års levetid på selve remmen. Elektronikken holder typisk længere.
Opsætning og fejlfinding
- Prioritér ANT+ på Garmin-enheder
- På dit ur/cykelcomputer: Gå til Menu → Sensorer → Tilføj Ny → Puls (ANT+).
- Herefter kan du tilføje de samme data via BLE til Zwift uden konflikt.
- Apple TV har kun to samtidige BLE-kanaler
- Brug derfor pulsbæltets dual-BLE (to kanaler) og send en kanal til Apple TV, en anden til telefon eller PC.
- Alternativt: Brug Garmins ANT+ → BLE-bridge via Companion-appen.
- Undgå kaprede forbindelser
- Slå Bluetooth fra på din smartphone lige før Zwift-start, hvis den plejer at “snuppe” bæltet.
- På Garmin-ure kan du låse sensoren til at bruge ANT+ frem for BLE.
- Nulstil parringer
- Fjern sensoren i Zwift og Garmin, tag batteriet ud 30 sek., sæt det i igen.
- Par på ny – tryk én gang på elektroden for at vække bæltet.
- Opdatér firmware
- Åbn producentens app én gang om måneden og tjek for opdateringer.
- Lav gerne en hard reset (afbryd batteri) efter opdatering for at rense hukommelsen.
Med disse retningslinjer er du godt klædt på til at finde det bælte, der passer til både din Garmin og dine Zwift-ture – uden udfald, forsinkelser eller ubehag.
De 8 bedste pulsbælter, der virker med både Garmin og Zwift
Markedet for pulsbælter udvikler sig hurtigt, men nedenstående otte modeller leverer stadig den bedste kombination af Garmin-venlig ANT+ og Zwift-venlig Bluetooth LE. Tabellen giver det hurtige overblik - scrol ned for korte vurderinger og en mini-guide til opsætning.
| Model | Protokoller (ANT+ / BLE-kanaler) | Samtidige forbindelser | Intern hukommelse | Særlige funktioner | Vandtæthed | Batteri | Est. pris (DKK) | Bedst til … |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garmin HRM-Pro Plus | ✔ / ✔ (2 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 2 | 18 t | Running Dynamics, skridttæller, svømnedata | 5 ATM | CR2032 ≈ 1 år | ca. 999 | Multisport & løbere m. Garmin-ur |
| Garmin HRM-Dual | ✔ / ✔ (1 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 1 | Nej | - | 1 ATM (IPX7) | CR2032 ≈ 3,5 år | ca. 599 | Simpel, robust hverdagsbrug |
| Polar H10 | ✔ / ✔ (2 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 2 | 30 t | EKG-præcision, HRV, orthostatisk test | 30 m | CR2025 ≈ 400 t | ca. 699 | Outdoor & svømning |
| Polar H9 | ✔ / ✔ (1 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 1 | Nej | Samme sensor som H10, billigere rem | 30 m | CR2025 ≈ 400 t | ca. 499 | Klassisk fitness på budget |
| Wahoo TICKR X ’23 | ✔ / ✔ (3 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 3 | 50 t | Løbedynamik, kadence, autokalibreret løbebånd | IPX7 | CR2032 ≈ 500 t | ca. 649 | Indendørs cykling & løb |
| Wahoo TICKR ’23 | ✔ / ✔ (3 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 3 | Nej | Let vægt (48 g m. rem) | IPX7 | CR2032 ≈ 500 t | ca. 449 | Gruppezwift & fitness-klasser |
| Coospo H808S | ✔ / ✔ (2 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 2 | Nej | Firmware-opgr. i app | IP67 | CR2032 ≈ 300 t | ca. 279 | Budget Zwift & Garmin Edge |
| Magene H303 | ✔ / ✔ (2 BLE) | ANT+: ∞ BLE: 2 | Nej | Auto-vågn, firmware-opgr. | IP67 | CR2032 ≈ 1.000 t | ca. 229 | Ultra-billigt reservebælte |
Korte vurderinger
- Garmin HRM-Pro Plus
Fordele: Mest avancerede data- og multisport-integration; hukommelse til triatlon uden ur; nye skruefri batterilåg.
Ulemper: Dyr; kun 2 BLE-kanaler kan knibe, hvis du streamer til både Apple TV, tablet og telefon. - Garmin HRM-Dual
Fordele: “Sæt-og-glem” pålideligt; lang batterilevetid; velkendt Garmin-rem.
Ulemper: Ingen hukommelse, kun 1 BLE-kanal; ingen Running Dynamics. - Polar H10
Fordele: Industri-guldstandard for EKG-kvalitet; Pro-strap med silikoneklamper; mest vandtætte bælte her.
Ulemper: En smule tungere; app-quiz før firmwareopdat.; pris i mellemklassen. - Polar H9
Fordele: Samme sensorchip som H10 til lavere pris; høj præcision.
Ulemper: Én BLE-kanal og ingen hukommelse; rem uden silikoneklamper kan glide, når den er våd. - Wahoo TICKR X (2023)
Fordele: Tre samtidige BLE-streams - perfekt til Apple TV’s begrænsede porte; løbedynamik i Wahoo-universet; 50 t intern hukommelse til “phone-free” træning.
Ulemper: IPX7 betyder ikke svømning; batterikasse kræver lille stjerneskruetrækker. - Wahoo TICKR (2023)
Fordele: Let, billigt og stadig 3 BLE-kanaler; farvet LED på fronten til status.
Ulemper: Ingen intern hukommelse; remmen lidt smallere og kan vride sig. - Coospo H808S
Fordele: Overraskende stabil til prisen; 2 BLE-kanaler; rem kan udskiftes med Garmin/Polar-kompatible.
Ulemper: App er minimal; kortere batterilevetid end konkurrenterne. - Magene H303
Fordele: Laveste pris; op til 1.000 timers batteri; hurtig auto-vågn/slumre sparer batteri.
Ulemper: Plast-følese; spændelås kan genere ved lang tids løb.
Mini-guide: Parring med garmin & zwift
Garmin-enheder (ure, Edge, Forerunner, Fenix):
- Åbn Indstillinger > Sensorer & tilbehør > Tilføj > Puls.
- Sørg for at ANT+ er aktiv (xxx xxxx-ID vises uden Bluetooth-ikon).
- Gem sensoren som Foretrukken; slå evt. Bluetooth for bæltet fra på telefonen for at undgå kapring.
- Tænd bæltet (tag det på).
- I Zwifts parringsskærm vælg ANT+ HRM hvis du har en ANT+ dongle - det giver færrest udfald.
- Har du ingen dongle, vælg Bluetooth-symbolet; brug et bælte med mindst 2 BLE-kanaler, hvis du samtidig kører musik/Discord på telefonen.
- Apple TV har kun 2 Bluetooth-slots. Brug derfor et bælte med 2-3 BLE-kanaler (f.eks. TICKR X, H10) & sørg for at fjernbetjening + pulsbælte er de eneste aktive forbindelser.
- Eventuelle ekstra sensorer (kadence, watt) kobles via ANT+ > iPhone/iPad Zwift Companion-app.
- Våd rem = bedre signal. Fugt elektroderne, eller brug kontaktgel.
- Hvis bæltet aldrig dukker op: fjern det fra telefonens Bluetooth-liste & ta’ batteriet ud 30 sek.
- Opdatér firmware via producentens app (Garmin Express, Polar Flow, Wahoo Utility, CoospoRide, Magene Utility).
Med det rigtige bælte på brystet får du både pålidelig pulsmåling på dit Garmin-ur og hurtig, stabil data til Zwift-avatarens sprint - uden at sprænge budgettet.