Motion-online.dk » Alle guides » Fitness » Styrketræning » Kettlebell

Bedste Kettlebell: Se top 14

(opdateret juni 2023)

Du er landet på Motion-online.dk, det helt rigtige sted at finde kettlebells. Vi har udvalgt de 14 bedste produkter lige nu, så du er sikret et godt køb.
De 14 tilbud på listen er udvalgt efter følgende kriterier:

✅ Aktuelle tilbud på kettlebells | ✅ Kettlebell-kvaliteten | ✅ ⭐ Kundeanmeldelser | ✅ Gratis levering / Fri fragt | ✅ 🇩🇰 Danske webshops

På denne side

1: Kettlebell 40 kg

  • Dagens pris: 725,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 1195,-, nu kun 725,-.
    Du sparer 470 kr. / 39 %
  • Fundet hos Abilica Online

Vores første anbefaling er “Kettlebell 40 kg” som lige nu er på tilbud hos Abilica Online.

Her er prisen sat ned med 39 % og kan altså fås for kun 725,- – en besparelse på 470 kr.

  • 40 kg vægt
  • Holdbart materiale og gummibund
  • Alsidige træningsmuligheder
  • Velegnet til seriøse fitnessentusiaster og atleter
  • Effektiv træning af styrke og form

Kettlebell 40 kg er et træningsredskab, der er designet til at hjælpe dig med at opbygge styrke og muskelmasse. Kettlebells er en populær form for træningsudstyr, der har eksisteret i århundreder og har vundet popularitet i de senere år på grund af deres alsidighed og effektivitet.

Denne Kettlebell har en vægt på 40 kg og er lavet af høj kvalitet og holdbare materialer. Den er designet til at modstå intensiv brug og vil holde i mange år. Kettlebellen er udstyret med en kraftig gummibund, der beskytter dit gulv mod skader under træning.

Kettlebellen giver en række forskellige træningsmuligheder, herunder øvelser, der sigter mod at forbedre din styrke, fleksibilitet og balance. Med denne Kettlebell kan du udføre øvelser som swings, goblet squats, snatches og mange andre. Du kan også bruge den til at udføre træning i hjemmet eller i fitnesscentret.

Kettlebell 40 kg er et ideelt valg til seriøse fitnessentusiaster og atleter, der ønsker at tage deres træning til det næste niveau. Hvis du ønsker at opbygge styrke, forbedre din form og få en effektiv træning, er denne Kettlebell et fremragende valg.

Se hos Abilica Online ❯❯

2: Kettlebell 4 kg

  • Dagens pris: 125,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 195,-, nu kun 125,-.
    Du sparer 70 kr. / 35 %
  • Fundet hos Abilica Online

Anden anbefaling har vi fundet hos Abilica Online, hvor du kan købe Kettlebell 4 kg til kun 125,- kr.

  • Træningsvægt til muskelopbygning og styrke
  • Solidt jern med professionel finish
  • Nem at rengøre og vedligeholde
  • Kraftig gummibund beskytter gulvet
  • Alsidig til træning af alle muskelgrupper

Kettlebell 4 kg er en træningsvægt, der er designet til at hjælpe med at opbygge muskler og forbedre din styrke. Dette produkt er ideelt til både begyndere og erfarne fitnessentusiaster. Vægten er lavet af solidt jern og har en lækker finish, der giver et professionelt udseende.

Abilica Kettlebells er kendt for deres høje kvalitet og holdbarhed. Kettlebell 4 kg er ingen undtagelse. Den er designet til at modstå intensiv brug og holde i mange år. Den er også nem at rengøre og vedligeholde.

Kettlebell 4 kg har en påmonteret kraftig gummibund, der beskytter dit gulv, når du træner. Dette gør produktet perfekt til brug i hjemmet eller på et fitnesscenter.

Denne træningsvægt er et alsidigt stykke udstyr, der kan bruges til en række forskellige øvelser. Du kan bruge den til at træne alle muskelgrupper, herunder arme, skuldre, ryg og ben. Kettlebell 4 kg er også perfekt til at forbedre din kondition og øge din udholdenhed.

Uanset om du ønsker at forbedre din styrke, muskelmasse eller kondition, er Kettlebell 4 kg et fantastisk valg. Det er en pålidelig og holdbar træningsvægt, der vil hjælpe dig med at nå dine træningsmål.

Se hos Abilica Online ❯❯

3: Kettlebell 8 kg

  • Dagens pris: 195,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 295,-, nu kun 195,-.
    Du sparer 100 kr. / 33 %
  • Fundet hos Abilica Online

Næste anbefaling er “Kettlebell 8 kg”.

Dagens bedste tilbud på “Kettlebell 8 kg” har vi fundet hos Abilica Online hvor prisen lige nu er 195,- kr.

  • Vejer 8 kg
  • Alsidede træningsmuligheder
  • Høj kvalitet med lækker finish
  • Praktisk og let at bruge
  • Ideel til begyndere og erfarne

Kettlebell 8 kg er et træningsredskab, der anvendes til styrketræning og konditionstræning. Kettlebells er kendt for deres alsidighed og effektivitet, da de kan bruges til at træne flere muskelgrupper på én gang.

Denne specifikke kettlebell vejer 8 kg, hvilket gør den ideel til både begyndere og mere erfarne træningsentusiaster, der ønsker at udfordre deres styrke og udholdenhed.

Produktet er af høj kvalitet med en lækker finish, der gør den behagelig at håndtere under træning. Der er påmonteret en kraftig gummibund for at beskytte gulvet mod skader, når kettlebellen sættes fra sig.

Kettlebell 8 kg er et praktisk og let redskab, der kan bruges hjemme eller i fitnesscenteret. Den kan bruges til træning af muskler i over- og underkroppen, herunder ryg, mave, arme og ben.

Købet af Kettlebell 8 kg er en god investering for alle, der ønsker at træne effektivt og øge deres styrke og udholdenhed.

Se hos Abilica Online ❯❯

4: Kettlebell 32 kg

  • Dagens pris: 595,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 895,-, nu kun 595,-.
    Du sparer 300 kr. / 33 %
  • Fundet hos Abilica Online

Produkt nummer 4 på vores “kettlebell-liste” er Kettlebell 32 kg som du lige nu kan købe for 595,- hos Abilica Online

  • Velegnet til styrke- og konditionstræning
  • Lavet af høj kvalitet
  • Vægt på 32 kg
  • Kompakt og let at transportere
  • Kan udføre mange forskellige øvelser

Kettlebell 32 kg er et træningsudstyr, der er velegnet til styrketræning og konditionstræning. Den er designet til at give en effektiv og alsidig træning, der kan hjælpe dig med at opbygge muskelmasse, forbedre din styrke og øge din udholdenhed. Kettlebell 32 kg er lavet af høj kvalitet og har en lækker finish, der gør den behagelig at håndtere og bruge under træningen.

Denne kettlebell har en vægt på 32 kg, hvilket gør den til et udfordrende træningsudstyr for både begyndere og erfarne atleter. Den er lavet af solidt metal og har en påmonteret gummibund, der beskytter gulvet mod ridser og skader. Kettlebell 32 kg er også designet med en robust håndtag, der er let at greb om og sikrer en stabil og sikker træning.

Med denne kettlebell kan du udføre en bred vifte af øvelser, herunder sving, squat, press, snatch og mange flere. Den er ideel til træning derhjemme, i fitnesscenteret eller på rejser, da den er kompakt og let at transportere. Kettlebell 32 kg er et alsidigt og effektivt træningsudstyr, der kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål og forbedre din fysiske form.

Se hos Abilica Online ❯❯

5: Kettlebell 12 kg

  • Dagens pris: 265,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 395,-, nu kun 265,-.
    Du sparer 130 kr. / 32 %
  • Fundet hos Abilica Online
  • Vejer 12 kg
  • Fremstillet af høj kvalitet
  • Designet med professionelt look
  • Udstyret med kraftig gummibund
  • Effektiv træning for styrke og fleksibilitet

Kettlebell 12 kg er et træningsredskab, der bruges til at styrke og tone kroppen. Denne kettlebell er fremstillet af høj kvalitet og er designet med en lækker finish, der giver et professionelt look. Den er også udstyret med en kraftig gummibund, der beskytter gulvet, når du træner.

Med en vægt på 12 kg er denne kettlebell velegnet til både begyndere og øvede. Den kan bruges til en lang række forskellige øvelser, herunder squats, lunges, bænkpres og rækkeøvelser. Kettlebell-træning er kendt for at være en effektiv måde at forbedre styrke, udholdenhed og fleksibilitet på.

Kettlebell 12 kg er en alsidig og holdbar kettlebell, der vil hjælpe dig med at nå dine træningsmål. Den er let at bruge og kan nemt integreres i din nuværende træningsrutine. Med dens stærke konstruktion og beskyttende gummibund vil du have mange års træningsglæde med denne kettlebell.

Se hos Abilica Online ❯❯

6: Kettlebell 16 kg

  • Dagens pris: 335,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 495,-, nu kun 335,-.
    Du sparer 160 kr. / 32 %
  • Fundet hos Abilica Online
  • Kettlebell på 16 kg
  • Lavet af slidstærkt materiale
  • Kraftig gummibund for stabilitet
  • Træn hele kroppen
  • Velegnet til begyndere og øvede

Kettlebell 16 kg er et træningsredskab, der er designet til at give en effektiv og alsidig træning af hele kroppen. Kettlebells har vundet popularitet blandt både professionelle atleter og motionister på grund af deres alsidighed og effektivitet i træningen.

Denne specifikke Kettlebell på 16 kg er produceret af en anerkendt producent og er af høj kvalitet. Kettlebellen er designet med en lækker finish og er lavet af slidstærkt materiale, som sikrer, at den kan tåle intensiv træning over en lang periode.

Kettlebellen er udstyret med en kraftig gummibund, der beskytter gulvet og sikrer, at den står stabilt under træningen. Denne funktion gør det muligt at træne i hjemmet uden at skulle bekymre sig om at beskadige gulvet.

Kettlebell 16 kg er et velegnet træningsredskab til både styrketræning og konditionstræning. Den kan bruges til at træne forskellige muskelgrupper, såsom ben, arme, ryg og skuldre. Kettlebellen giver også mulighed for at forbedre ens koordination, balance og kropsholdning.

Denne Kettlebell på 16 kg er velegnet til både begyndere og øvede, der ønsker at udfordre deres træning og tage deres resultater til det næste niveau. Med dens holdbare design og alsidige anvendelsesmuligheder er denne Kettlebell et godt valg til alle, der ønsker at forbedre deres træning og opnå bedre resultater.

Se hos Abilica Online ❯❯

7: Kettlebell 20 kg

  • Dagens pris: 405,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 595,-, nu kun 405,-.
    Du sparer 190 kr. / 31 %
  • Fundet hos Abilica Online
  • Mærke: vidaXL
  • Vejer 20 kg
  • Lavet af støbejern
  • Behagelig at træne med
  • Ideel til træning af hele kroppen
  • Robust og holdbar konstruktion

Kettlebell 20 kg er et træningsredskab, der typisk bruges til styrketræning og muskelopbygning. Denne specifikke kettlebell er af mærket Abilica, og den vejer 20 kg. Abilica er kendt for at producere kvalitetsredskaber til træning, og denne kettlebell er ingen undtagelse.

Kettlebell 20 kg er lavet af støbejern, hvilket giver en robust og holdbar konstruktion. Overfladen på kettlebellen er behandlet med en lækker finish, der giver et godt greb og gør det behageligt at træne med. Derudover er der påmonteret en kraftig gummibund på kettlebellen, som beskytter gulvet mod ridser og skrammer.

Denne kettlebell er ideel til træning af muskler i hele kroppen. Den kan bruges til øvelser som swing, goblet squat og russian twist, og den er velegnet til både begyndere og mere erfarne trænere. Kettlebell 20 kg er en god størrelse for dem, der ønsker en udfordring i deres træning og ønsker at opbygge styrke og muskelmasse.

Hvis du er på udkig efter en kettlebell af høj kvalitet, der kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål, er Kettlebell 20 kg fra Abilica et godt valg. Med dens stærke konstruktion, lækre finish og gummibund er den en pålidelig og holdbar partner til din træning.

Se hos Abilica Online ❯❯

8: Kettlebell 24 kg

  • Dagens pris: 475,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 695,-, nu kun 475,-.
    Du sparer 220 kr. / 31 %
  • Fundet hos Abilica Online
  • 24 kg vægt til styrke- og konditionstræning
  • Nem at håndtere og kontrol over
  • Høj kvalitet for lang levetid
  • Gummibund for beskyttelse af gulvet
  • Alsindigt med mange træningsøvelser

Kettlebell 24 kg er et træningsredskab, der er ideelt til styrketræning og konditionstræning. Vægten er tung nok til at give en udfordrende træning, men samtidig er den nem at håndtere. Kettlebellen er fremstillet af høj kvalitet, hvilket sikrer en lang levetid og modstandsdygtighed over for slid og slitage.

Kettlebell 24 kg har en lækker finish, der gør den behagelig at røre ved og nem at grebe om. På undersiden af vægten er der påmonteret en kraftig gummibund, som beskytter gulvet mod ridser og skrammer. Dette gør det også nemmere at placere kettlebellen på forskellige overflader, da man ikke behøver at bekymre sig om at beskadige gulvet.

Kettlebell 24 kg kan bruges til en lang række øvelser, herunder swing, clean, snatch, squat og turkish get-up. Disse øvelser har en positiv effekt på både styrke, kondition og koordination. Kettlebellen kan også anvendes i kombination med andre træningsredskaber eller som en del af en større træningsrutine.

Alt i alt er Kettlebell 24 kg et robust og alsidigt træningsredskab, der egner sig til både begyndere og erfarne træningsentusiaster. Med sin holdbare konstruktion og lækre finish er denne kettlebell en investering i din træning og dit helbred.

Se hos Abilica Online ❯❯

9: Abilica Kettlebell Covered 12 kg

  • 12 kg kettlebell i støbejern
  • Delvist dækket af neopren
  • Beskytter gulve og udstyr
  • Velegnet til begyndere og erfarne
  • Træning af over- og underkrop

Abilica Kettlebell Covered 12 kg er en kettlebell, der er perfekt til træning af styrke, koordination, stabilisering og udholdenhed. Denne træningsform har eksisteret i flere hundrede år og er nu blevet genoplivet. Kettlebells skal bruges eksplosivt og dynamisk, hvilket kræver stor fart og bevægelse. Dette giver en fantastisk træningsform, hvor man træner funktionelt og tredimensionalt.

Abilica Kettlebell Covered 12 kg er lavet af støbejern med sort lak og er delvist dækket af farvet neopren. Dette gør, at kettlebellen er nem at håndtere og har et godt greb. Derudover beskytter neopren-dækket også gulve og træningsudstyr mod skader, hvis kettlebellen skulle mistes eller tabes.

Denne kettlebell er velegnet til både begyndere og erfarne træningsentusiaster, da den kan bruges til en række forskellige øvelser. Abilica Kettlebell Covered 12 kg er en del af en serie, der også indeholder kettlebells på 4 kg og 8 kg.

Med en vægt på 12 kg er denne kettlebell perfekt til træning af både overkrop og underkrop. Den kan bruges til øvelser som squats, lunges, sving og presses. Abilica Kettlebell Covered 12 kg er et fantastisk redskab til træning af hele kroppen og vil hjælpe dig med at opnå dine træningsmål.

Se hos Abilica Online ❯❯

10: American Barbell 16 kg Competition Kettlebell

Forhandlerens beskrivelse:
American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden.
Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA.Mere end 90 års erfaring og udvikling giver nogle af mark…

Se hos Abilica Online ❯❯

11: Tunturi Stativ til skiver, kettlebells og bolde

  • Robust og pålideligt stativ
  • Kan bære op til 56kg
  • Praktisk størrelse: 149x35x121cm
  • Udstyret med hjul for nem flytning
  • Holder træningsudstyr organiseret og beskyttet

Tunturi Stativ til skiver, kettlebells og bolde er et pålideligt og robust stativ, der er designet til at opbevare forskellige træningsudstyr. Stativet er konstrueret af højkvalitetsmaterialer og har en solid konstruktion, der kan bære en vægt på op til 56 kg.

Stativet har en praktisk størrelse på 149 x 35 x 121 cm, hvilket gør det nemt at placere i et hjørne eller i en lille træningszone. Det er også udstyret med hjul, så du kan flytte det rundt efter behov.

Stativet er ideelt til opbevaring af skiver, kettlebells og bolde, og det giver dig et godt overblik over dit træningsudstyr. Det hjælper også med at holde rummet ryddeligt og organiseret.

Tunturi Stativ til skiver, kettlebells og bolde er en nødvendig tilføjelse til dit træningsudstyr, hvis du ønsker en praktisk og pålidelig opbevaringsløsning. Det er en investering, der vil hjælpe dig med at opretholde en ryddelig og organiseret træningszone og samtidig beskytte dit udstyr mod skader og slitage.

Se hos Abilica Online ❯❯

12: American Barbell 36 kg Competition Kettlebell

Forhandlerens beskrivelse:
American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden.
Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA.Mere end 90 års erfaring og udvikling giver nogle af mark…

Se hos Abilica Online ❯❯

13: American Barbell 48 kg Competition Kettlebell

Forhandlerens beskrivelse:
American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden.
Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA.Mere end 90 års erfaring og udvikling giver nogle af mark…

Se hos Abilica Online ❯❯

14: American Barbell 32 kg Competition Kettlebell

Sidste produkt på vores liste er American Barbell 32 kg Competition Kettlebell som vi har fundet til 1195,- hos Abilica Online.

  • Topkvalitets kettlebell fra American Barbell
  • Competition kettlebell med ens grebsdiameter
  • Produceret i stål for høj holdbarhed
  • Poleret håndtag for godt greb
  • Velegnet til mange forskellige øvelser

American Barbell 32 kg Competition Kettlebell er en topkvalitets kettlebell, der er udviklet og produceret i USA af American Barbell. American Barbell har mere end 90 års erfaring og udvikling inden for fitnessindustrien, og deres produkter er kendt for at være af høj kvalitet.

Denne kettlebell er en competition kettlebell, hvilket betyder, at diameteren på grebet er den samme uanset hvilken vægt, du træner med. Dette sikrer, at du har samme teknik og balance uanset vægten. Kettlebellen er produceret i stål, hvilket giver en langt større holdbarhed end kettlebells, der er belagt med vinyl eller neopren.

Håndtaget på denne kettlebell er poleret, hvilket giver et godt greb igennem forskellige øvelser. Diameteren på grebet er 32 mm. Kettlebellen er farvet efter den internationale farvekode, så det er nemt at genkende vægten.

American Barbell 32 kg Competition Kettlebell er velegnet til en række forskellige øvelser, herunder Front Squat, One arm lift, Rotation sving, Upright row, Sit-up & press og Around the body.

Denne kettlebell er rød og vejer 32 kg. Den kan købes alene eller sammen med andre vægte i serien, der spænder fra 8 kg til 48 kg.

Se hos Abilica Online ❯❯

184 yderligere kettlebells

De 14 produkter ovenfor var vores udvalgte bud på den bedste kettlebell i 2023 – men var det rigtige produkt for dig ikke blandt de kettlebells vi havde udvalgt kan du også kigge blandt disse 184 kettlebells:

Kettlebells fra udvalgte mærker

På vores liste her har vi samlet de 14 bedste kettlebells på tværs af alle mærker og brands. Men vi har også lavet lister for hvert brands, så for mere detaljeret information kan du klikke dig ind på disse lister og finde den helt rigtige kettlebell til dine behov:

Købsguide til kettlebells

At træne med kettlebells er blevet særdeles populært i de seneste år, særligt blandt dyrkere af crossfit. Men hvad er en kettlebell egentlig? Og hvordan vælger du den rigtige for dig? Der findes nemlig mange forskellige modeller og ligeledes en del faldgruber, når du skal vælge kettlebell. Læs derfor med her og bliv bedre rustet til at foretage det rigtige valg.

Når du leder efter et motionsredskab, der giver gode resultater og kan bruges til mange forskellige øvelser, er en kettlebell nærmest uundgåelig. Den lille kugle med håndtaget er enormt alsidig og sikrer dig effektiv træning af nærmest hele din krop.

Denne korte guide til at navigere i junglen af kettlebells er baseret på Motion-online.dk’s video om emnet, som du kan se herunder. Her diskuteres både de forskellige typer af kettlebells, den rigtige vægt for begyndere samt belægningen på din kettlebell.

Liste over kettlebell størelser

Kettlebell på 2 kg – God til ældre og personer med behov for let genoptræning

Kettlebell på 4 kg – God til ældre og personer med behov for let genoptræning

Kettlebell på 6 kg – God starter kettlebell til kvinder og mænd

Kettlebell på 8 kg – God til kvinder og som starter til mænd

Kettlebell på 10 kg – God til trænede kvinder og mænd

Kettlebell på 12 kg – God til trænede kvinder og mænd

Kettlebell på 14 kg – God til trænede kvinder og mænd

Kettlebell på 16 kg – Passer til kvinder der træner meget og trænede mænd

Kettlebell på 18 kg – Til folk der træner meget

Kettlebell på 20 kg – Til folk der træner meget

Kettlebell på 24 kg – Til folk der træner meget

Kettlebell på 28 kg – Til folk der træner meget

Kettlebell på 32 kg. – Til folk der træner meget

Hvad er en kettlebell?

En kettlebell er et motionsredskab, der egner sig godt til flere forskellige øvelser. Kettlebells er støbejernskugler med støbt håndgreb. Dette greb skal du holde fast i med dine hænder, når du laver øvelser med din kettlebell.

Kettlebells stammer fra den træning, soldater i den russiske hær skal gennemgå. Der er derfor tale om en velafprøvet og effektiv form for redskab, der giver resultater! Kettlebells anvendes som regel mest til styrketræning, men også udholdenhed er i fokus, når du træner med en kettlebell.

Hvorfor hedder det en kettlebell?

Når du ser på en kettlebell, minder dens form dig sikkert lidt om en te-kedel. Derfor overrasker det dig nok ikke, at det engelske navn for en kedel netop er ”kettle”. Derudover er kettlebells som nævnt udarbejdet i støbejern, ligesom flere kirkeklokker er det. Fra disse to fakta stammer altså det lidt specielle navn kettlebell.

Lad dig dog ikke snyde af det særprægede kaldenavn – redskabet bag navnet er effektivt, veldesignet og egner sig til alle motionsdyrkere.

Hvad er kettlebell-træning?

Træning med en kettlebell er styrketræning baseret på øvelser foretaget med dette særprægede træningsredskab. Her er tale om både øvelser for ben, arme, ryg, mave og nærmest alle de muskler, du kan komme i tanke om.

Kettlebell-træning er således særdeles effektiv og alsidig træning, som du kan udføre derhjemme såvel som i fitnesscentret. Når du træner med en kettlebell, bestemmer du selv antallet af gentagelser, du tager af dine øvelser. Kettlebell-træning er derfor også meget let at styre efter din form og dit temperament.

Hvorfor træne med en kettlebell?

Der er mange gode grunde til, at så mange allerede træner med kettlebells. Blandt andet giver træning med en kettlebell dig en mere længerevarende og funktionel styrke end vægttræning. Desuden kan kettlebells bruges af alle, der træner for at øge muskelstyrke såvel som udholdenhed.

Endvidere kan du også anvende en kettlebell, når du vil tabe fedt eller øge din kraftudfoldelse eller ”eksplosivitet” – altså de hurtige kraftudbrud, du præsterer ved starten af en øvelse. Sidst men ikke mindst fylder en kettlebell næsten intet og egner sig derfor perfekt til hjemmetræning.

Hvilken kettlebell skal jeg vælge?

Når du skal finde den kettlebell, der passer til dig, skal du overveje flere ting. Blandt andet skal du overveje, hvor du vil bruge din kettlebell henne. Skal du bruge den på et underlag af eksempelvis træ eller andet, der kan tage skade, bør du vælge en kettlebell med gummifod. På denne måde skåner du dit underlag.

Derudover kan du vælge kettlebells belagt med vinyl. De kommer i lidt sjovere farver og designs. Synes du, at det kan være med til at løfte din motivation for at træne, kan sådanne typer være det rette valg for dig. Slutteligt skal du selvfølgelig have vægten in mente. Dette er dog så vigtigt, at det får sit eget afsnit.

Hvilken kettlebell skal jeg starte med?

En god vægt at starte med for dig, der ikke har trænet med kettlebell før, er cirka 8 kilo. En kettlebell på denne størrelse giver dig mulighed for at træne teknikken, samtidig med at du undgår skader.

Skader er nemlig en risikofaktor, du i høj grad skal have med i dine overvejelser, såfremt du vælger en tungere model. Start derfor hellere med en kettlebell på 8 kilo og arbejd dig opad i vægt, når du har styr på teknikken og sikkerheden.

Hvor tung skal en kettlebell være?

Når det gælder vægten af din kettlebell, kan det ikke understreges nok, at du bør gå langsomt frem. Start med en kettlebell på de førnævnte 8 kilo. Herefter kan du arbejde dig frem til at anvende tungere kettlebells for fortsat at udbygge din styrke.

Når du træner med kettlebells, er det nemlig enormt vigtigt, at teknikken er på plads. Kun på den måde undgår du skader og får det fulde udbytte af din træning. Så start helst med 8 kilo og gå først op i vægt, når du er klar.

Hvad træner kettlebell swing?

Et kettlebell swing er en af basisøvelserne inden for træning med kettlebells. Øvelsen træner både haser, baller, lænd og naturligvis arme. Øvelsen er ikke vanskelig at lave, men det er vigtigt at have teknikken på plads, så du får optimalt udbytte af den.

Kort fortalt går et kettlebell swing ud på, at du står med spredte ben og svinger din kettlebell ind mellem benene og op foran dig. Hav godt styr på øvelsen, inden du går i gang. Det er dog helt sikkert, at også du kan lave kettlebell swings og nyde godt af deres store træningsmæssige effekt, når du først mestrer dem.

Hvor ofte skal jeg træne med min kettlebell?

Træning med kettlebells er enormt effektiv træning. Derfor er det naturligvis også hårdt for din krop, idet den bliver presset til at yde sit ypperste. Det er derfor vigtigt, at du ikke træner samme område af din krop hver dag.

Det betyder dog ikke sige, at du ikke kan anvende din kettlebell dagligt! Du skal såmænd blot sørge for, at du ikke træner samme muskelgrupper to dage i træk. Det er nemlig vigtigt, at du giver dine muskler mulighed for at restituere. Kun på den måde kan kroppen nå at generere ny muskelmasse.

Men når så det er sagt, så bare klø på! En kettlebell er nemlig et meget alsidigt redskab, som du kan få glæde af hver eneste dag.