Motion-online.dk » Alle guides » Fitness » Styrketræning » Vægtstang

Bedste Vægtstang: Se top 18

(opdateret juni 2023)

Du er landet på Motion-online.dk, det helt rigtige sted at finde vægtstænger. Vi har udvalgt de 18 bedste produkter lige nu, så du er sikret et godt køb.
De 18 tilbud på listen er udvalgt efter følgende kriterier:

✅ Aktuelle tilbud på vægtstænger | ✅ Vægtstang-kvaliteten | ✅ ⭐ Kundeanmeldelser | ✅ Gratis levering / Fri fragt | ✅ 🇩🇰 Danske webshops

På denne side

1: Slazenger kort vægtstang – 38 cm / ø25 mm

  • Dagens pris: 79,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 199,-, nu kun 79,-.
    Du sparer 120 kr. / 60 %
  • Fundet hos Fitnessshoppen.dk
  • Størrelse: ø25

Vores første anbefaling er “Slazenger kort vægtstang – 38 cm / ø25 mm” som lige nu er på tilbud hos Fitnessshoppen.dk.

Her er prisen sat ned med 60 % og kan altså fås for kun 79,- – en besparelse på 120 kr.

Forhandlerens beskrivelse:
Ét stk.
kort vægtstang fra mærket Slazenger, som er perfekt til brug som håndvægte.
Vægtstangen måler 38 cm og passer til vægtskiver med en huldiameter på 25 mm eller lidt over.
Vægtstangen kommer med 2 stk.
låseringe for fastgørelse af vægtskiver. …

Se hos Fitnessshoppen.dk ❯❯

2: Abilica 15 kg Vægtstang 50 mm Vægtstang dame

Anden anbefaling har vi fundet hos Abilica Online, hvor du kan købe Abilica 15 kg Vægtstang 50 mm Vægtstang dame til kun 1299,- kr.

  • Robust og holdbar vægtstang
  • Ideel til kvinder og mindre hænder
  • 200 cm lang, 15 kg vægt
  • Greb med diameter på 25 mm
  • Perfekt til squat, dødløft og bænkpres

Abilica 15 kg Vægtstang 50 mm Vægtstang dame er en robust og holdbar vægtstang, der er ideel til kvinder og personer med mindre hænder. Den er 200 cm lang og vejer 15 kg med en maksimal kapacitet på 250 kg. Grebet har en diameter på 25 mm, hvilket giver en god og solid greb, der er behageligt at holde omkring.

Denne vægtstang er perfekt til øvelser som squat, dødløft, bænkpres og meget mere. Den er designet til at imødekomme behovene hos personer, der ønsker en lidt kortere og lettere vægtstang i træningsrummet. Dog kan den ikke tåle drops, så hvis man ønsker en stang, der kan smides på jorden, skal man overveje at købe en bumperstang.

Abilica 15 kg Vægtstang 50 mm Vægtstang dame er den perfekte træningspartner for kvinder, der ønsker at forbedre deres styrke og kondition. Den er også en god mulighed for personer, der ønsker at træne med en lettere vægtstang, som er nem at håndtere og transportere. Med dens høje kvalitet og holdbarhed er den en investering i sundhed og velvære, der vil give glæde i mange år fremover.

Se hos Abilica Online ❯❯

3: American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Sky Blue

Næste anbefaling er “American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Sky Blue”.

Dagens bedste tilbud på “American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Sky Blue” har vi fundet hos Abilica Online hvor prisen lige nu er 4495,- kr.

  • Cerakoted overflade beskytter mod rust og slitage
  • Bygget til 190.000 PSI, bøjer ikke
  • Grebet er 25 mm og let riflet
  • Vejer 15 kg og er 200 cm lang
  • Passer kun til OL skiver med 50 mm huldiameter

American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Sky Blue er en top-kvalitets vægtstang, der er udviklet, produceret og testet i USA af American Barbell. Med mere end 90 års erfaring og udvikling, er dette produkt en af de bedste på markedet. Vægtstangen er cerakoted, hvilket betyder at den har fået en overfladebehandling, der beskytter den mod rust, slitage og slag. Overfladebehandlingen giver også stangen et lækkert udtryk.

Stangen er bygget til 190.000 PSI, hvilket betyder, at den ikke bøjer. Selvom stangen kan bøje, når den bruges, retter den sig selv op igen og bliver helt lige, når den ikke bruges længere. Grebet på vægtstangen er lavet med en tykkelse på 25 mm og en let rifling, der giver et super godt greb. Vægtstangen er coated med en smuk blå farve og vejer 15 kg. Længden på stangen er 200 cm, og grebs-bredden er 130 cm. Der er 2 * 31 cm til påsætning af skiver.

Det er vigtigt at bemærke, at denne vægtstang kun passer til OL skiver med en huldiameter på 50 mm. En test har vist, at overfladen på denne cerakotede stang er 70 gange stærkere end en krom overflade. Testen blev lavet ved at sprøjte saltvand på stængerne hver dag i 30 dage.

American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Sky Blue er et produkt af høj kvalitet, der er bygget til at holde i mange år. Denne vægtstang er perfekt til fitnessentusiaster, der ønsker en stang, der er holdbar, sikker og ser godt ud.

Se hos Abilica Online ❯❯

4: Abilica 20 kg vægtstang 50 mm

Produkt nummer 4 på vores “vægtstang-liste” er Abilica 20 kg vægtstang 50 mm som du lige nu kan købe for 1495,- hos Abilica Online

  • 220 cm lang og 50 mm diameter
  • Kan modstå op til 300 kg
  • Ideel til squat, dødløft og bænkpres
  • Holdbar og robust konstruktion
  • Perfekt til seriøse atleter og fitnessentusiaster

Abilica 20 kg vægtstang 50 mm er en robust og holdbar vægtstang, der er designet til at hjælpe dig med at opnå optimale resultater i dine træningsøvelser. Vægtstangen er 220 cm lang og har en diameter på 50 mm, hvilket gør den ideel til øvelser som squat, dødløft og bænkpres.

Med en maksimal kapacitet på 300 kg kan denne vægtstang modstå selv de tungeste belastninger, og dens holdbare konstruktion sikrer, at den kan bruges i mange år fremover. Det er dog vigtigt at bemærke, at denne vægtstang ikke er beregnet til drops, og hvis du ønsker en stang, der kan smides på gulvet, skal du vælge en bumperstang i stedet.

Abilica 20 kg vægtstang 50 mm er et ideelt valg for seriøse atleter og fitnessentusiaster, der søger en holdbar og pålidelig vægtstang til deres træningsrutine. Køb den i dag og oplev forskellen i dine træningsresultater.

Se hos Abilica Online ❯❯

5: American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Pink

  • Pink cerakote overflade mod rust
  • 200 cm længde, 130 cm grebs-bredde
  • Ergonomisk greb med 25 mm tykkelse
  • Bygget til 190.000 PSI
  • Testet til at være 70x stærkere end krom

American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Pink er en top-kvalitets vægtstang, der er designet til seriøse fitnessentusiaster og professionelle atleter. American Barbell er kendt for at producere produkter af høj kvalitet til fitnesscentre over hele verden, og denne vægtstang er ingen undtagelse.

Stangen er coated med en pink cerakote overflade, som giver den ekstra beskyttelse mod rust, slitage og slag. Den har en længde på 200 cm og en grebs-bredde på 130 cm, hvilket gør den ideel til brug i olympiske løft, bænkpres og squats. Vægtstangen vejer 15 kg og er bygget til 190.000 PSI, hvilket betyder, at den ikke bøjer under brug, men retter sig op igen og bliver helt lige, når den ikke bruges længere.

Det ergonomiske greb på stangen er lavet med en tykkelse på 25 mm og en let rifling, som giver et super godt greb. Der er 2 * 31 cm til påsætning af skiver på stangen. Det er vigtigt at bemærke, at denne vægtstang kun passer til OL skiver med en huldiameter på 50 mm.

Testen af stangens cerakote overflade viser, at den er 70 gange stærkere end en krom overflade. Testen blev udført ved at sprøjte saltvand på stængerne hver dag i 30 dage. Det betyder, at denne vægtstang er ekstra holdbar og kan modstå mange års intensiv træning.

American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Pink er en fremragende investering for enhver seriøs fitnessentusiast eller professionel atlet, der ønsker en holdbar og pålidelig vægtstang til deres træning.

Se hos Abilica Online ❯❯

6: Abilica 200 cm vægtstang 25 mm

  • 200 cm længde til alsidig træning
  • Modstandsdygtig overflade mod ridser og rust
  • 25 mm diameter for nemt greb
  • Maksimal belastning på 120 kg
  • Leveres med låse til vægtskiverne

Abilica 200 cm vægtstang 25 mm er en robust og holdbar vægtstang, der er perfekt til styrketræning og vægtløftning. Vægtstangen er fremstillet af forkromet stål, hvilket giver den en flot og poleret overflade, der er modstandsdygtig over for ridser og rust.

Diameteren på vægtstangen er 25 mm, hvilket gør den nem at greb omkring. Samtidig er vægten på 8,2 kg ideel til en lang række forskellige øvelser, da den ikke er for tung eller for let. Vægtstangen har en maksimal belastning på 120 kg, hvilket gør den velegnet til både begyndere og mere erfarne løftere.

Vægtstangen har en længde på 200 cm, hvilket giver god plads til at udføre øvelser som bænkpres og dødløft. Samtidig er grebsvidden på 132 cm perfekt til at træne både bryst, ryg og arme. Vægtstangen leveres med låse, der sikrer, at vægtskiverne bliver på plads under træningen.

Abilica 200 cm vægtstang 25 mm er et ideelt valg til dig, der ønsker at træne styrke og muskelmasse effektivt og sikkert. Med dens holdbare og robuste design kan du være sikker på, at den vil holde i lang tid, uanset hvor intens din træning er.

Se hos Abilica Online ❯❯

7: Sort OL Vægtstang 220 cm

  • Massiv stål med sort-coated finish
  • Længde på 220 cm, vejer 20 kg
  • Grebets diameter: 28 mm
  • Let rifling for fint greb
  • Forskellig maks vægt afhængig af grebet

OL stang i massiv stål med en fin sort-coated finish.

Denne Olympiske Vægstang har en længde på 220 cm, vejer 20 kg, og diameteren på grebet er 28 mm.

Denne stang har en let rifling som giver et fint greb.

Denne stang har forskellig maks vægt afhængelig af grebet på stangen.

– Bredt-greb (f.eks. ved bænkpres) = 250 kg.

– Mellem-greb (f.eks. ved dødløft) = 160 kg.

– Smalt-greb (f.eks. ved Squat) = 120 kg.

Se hos Abilica Online ❯❯

8: Abilica 10 kg Vægtstang 50 mm

  • Let og praktisk vægtstang
  • Velegnet til skulderøvelser og genoptræning
  • Længde på 150 cm
  • Greb med diameter på 28 mm
  • Kan belastes op til 100 kg

Abilica 10 kg Vægtstang 50 mm er en let og praktisk vægtstang, der er ideel til øvelser, hvor en almindelig vægtstang bliver for tung. Med sin vægt på kun 10 kg, er denne stang særligt velegnet til skulderøvelser og genoptræning, hvor vægten ikke kan være for høj.

Vægtstangen har en længde på 150 cm og et greb med en diameter på 28 mm. Den passer til vægtskiver på 50 mm og kan belastes op til maksimalt 100 kg. Abilica 10 kg Vægtstang 50 mm er designet til øvelser som squat, dødløft, bænkpres og lignende. Det skal dog påpeges, at denne stang ikke tåler drops. Hvis du ønsker en stang, der kan smides på jorden, bør du vælge en bumperstang.

Sammenfatningsvis er Abilica 10 kg Vægtstang 50 mm en let og brugervenlig vægtstang, der er perfekt til lette træningsøvelser og genoptræning.

Se hos Abilica Online ❯❯

9: American Barbell Cerakoted OL vægtstang 20 kg Black

  • Cerakote beskytter mod rust og slitage
  • Bygget til 190.000 PSI
  • Greb med 28 mm tykkelse
  • Testet stærkere end kromoverflader
  • Vejer 20 kg og er 220 cm lang

American Barbell Cerakoted OL vægtstang 20 kg Black er en top-kvalitets vægtstang, der er designet til at levere en høj præstation i fitnesscentre over hele verden. American Barbell har mere end 90 års erfaring og udvikling i produktionen af stænger og skiver til fitnessbranchen, og deres produkter er kendt for deres holdbarhed og pålidelighed.

Vægtstangen er cerakoted, hvilket betyder, at den har fået en overfladebehandling, der beskytter mod rust, slitage og slag. Overfladebehandlingen giver også vægtstangen et elegant og stilfuldt udseende. Stangen er bygget til 190.000 PSI, hvilket betyder, at den ikke bøjer, når den bruges. Den retter sig selv op igen og forbliver helt lige, når den ikke bruges længere.

Grebet på vægtstangen er lavet med en tykkelse på 28 mm og en let rifling, som giver et super godt greb. Vægtstangen er coated med en sort overflade og vejer 20 kg. Den har en længde på 220 cm og en grebsbredde på 130 cm. Der er 2 * 40 cm til påsætning af skiver. Vægtstangen passer kun til OL skiver med en huldiameter på 50 mm.

American Barbell Cerakoted OL vægtstang 20 kg Black er testet og sammenlignet med andre vægtstænger på markedet. Testen viste, at overfladen på denne vægtstang er 70 gange stærkere end en krom overflade. Testen blev udført ved at sprøjte saltvand på stængerne hver dag i 30 dage.

Alt i alt er American Barbell Cerakoted OL vægtstang 20 kg Black en fremragende vægtstang til seriøse fitnessentusiaster, der ønsker en holdbar og pålidelig stang til deres træning.

Se hos Abilica Online ❯❯

10: Abilica 150 cm vægtstang 25 mm

  • 150 cm lang forkromet vægtstang
  • Vejer kun 6 kg
  • Grebsvidde på 92 cm
  • Maksimal belastning på 130 kg
  • Alsides træningsvægtstang

Abilica 150 cm vægtstang 25 mm er en forkromet vægtstang, der er designet til at give dig mulighed for at udføre et bredt udvalg af øvelser i dit hjemme fitnesscenter eller træningsrum. Vægtstangen er inklusiv låse og har en diameter på 25 mm og en længde på 150 cm. Denne vægtstang er let og vejer kun 6 kg, hvilket gør det nemt for dig at håndtere og transportere den, når du har brug for at flytte rundt på dit træningsudstyr.

Abilica 150 cm vægtstang 25 mm kan klare en maksimal vægtbelastning på 130 kg, og dens grebsvidde på 92 cm giver dig mulighed for at udføre forskellige øvelser med forskellige håndgreb. Det er en alsidig vægtstang, der kan bruges til at udføre øvelser som bænkpres, dødløft, squats og mange andre styrketræningsøvelser.

Denne Abilica vægtstang er en pålidelig og holdbar træningspartner, der vil hjælpe dig med at nå dine træningsmål. Så hvis du er på udkig efter en vægtstang til dit træningsrum eller hjemme fitnesscenter, der kan klare en solid vægtbelastning og er nem at håndtere og transportere, så er Abilica 150 cm vægtstang 25 mm det perfekte valg for dig.

Se hos Abilica Online ❯❯

11: American Barbell Cerakoted OL vægtstang 15 kg Electric Yellow

Forhandlerens beskrivelse:
American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden.
Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA.
Mere end 90 års erfaring og udvikling giver nogen af mar…

Se hos Abilica Online ❯❯

12: American Barbell Cerakoted OL vægtstang 20 kg Bazooka Green

Forhandlerens beskrivelse:
American Barbell producerer og leverer produkter af top-kvalitet til fitnesscentre i hele verden.
Størstedelen af de mange produkter hos American Barbell bliver udviklet, produceret og testet i USA.
Mere end 90 års erfaring og udvikling giver nogen af mar…

Se hos Abilica Online ❯❯

13: Abilica Bumperstang 50 mm vægtstang

  • Professionel vægtstang til styrkeøvelser
  • Diameter på 50 mm og kuglelejer i messing
  • Tåler “dropping” fra 260 cm højde
  • Kan belastes med op til 300 kg
  • Perfekt til professionelle og hjemmetræning

Abilica Bumperstang 50 mm vægtstang er en professionel vægtstang, som er blevet designet til at opnå olympisk standard. Vægtstangen har en diameter på 50 mm og forstærkede kuglelejer i messing, hvilket gør den ekstremt holdbar og pålidelig. Dette gør den perfekt til styrkeøvelser, der involverer hurtige vendinger såsom kraftige ryk og stød.

Bumperstangen er testet til at kunne tåle “dropping” fra en højde på 260 cm, og kan belastes med en maksimal vægt på 300 kg. Derudover har den en længde på 220 cm og vejer 20 kg. Abilica Bumperstang har en grebsvidde på 131,5 cm, hvilket giver dig masser af plads til at udføre øvelser på en behagelig og sikker måde.

Denne vægtstang er perfekt til brug i professionelle fitnesscentre såvel som til hjemmetræning. Abilica Bumperstang passer sammen med BumperPlates med en diameter på 50 mm, og den leveres uden fjederlåse. Køb Abilica Bumperstang 50 mm vægtstang, og oplev den ultimative træning med en vægtstang, der er bygget til at modstå selv de mest krævende øvelser.

Se hos Abilica Online ❯❯

14: Abilica 180 cm vægtstang 25 mm

  • Høj kvalitet, forkromet vægtstang
  • 180 cm lang og vejer 7 kg
  • Bærer maksimal vægt på 120 kg
  • Låse gør justering nem og sikker
  • Grebsvidde på 108 cm

Abilica 180 cm vægtstang 25 mm er en vægtstang af høj kvalitet, der er ideel til styrketræning og fitness. Vægtstangen er forkromet og har en diameter på 25 mm, hvilket giver en god og solid greb. Denne vægtstang er designet med en længde på 180 cm og vejer 7 kg, hvilket gør den let at håndtere og transportere. Den kan bære en maksimal vægt på 120 kg, hvilket gør den perfekt til både begyndere og erfarne træningsentusiaster.

Abilica 180 cm vægtstang 25 mm er udstyret med låse, der gør det nemt og sikkert at justere vægtskiverne på stangen. Grebsvidden er på 108 cm, hvilket giver mulighed for at variere træningen og arbejde med forskellige muskelgrupper. Denne vægtstang er en pålidelig og holdbar træningspartner, der giver mulighed for en effektiv og alsidig træning. Hvis du er på udkig efter en vægtstang af høj kvalitet, der kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål, er Abilica 180 cm vægtstang 25 mm et godt valg.

Se hos Abilica Online ❯❯

15: American Barbell Cerakoted OL vægtstang 20 kg Lime Green

  • Cerakoted overflade beskytter mod rust
  • Grebet er let riflet og 28 mm tykt
  • Bygget til 190.000 PSI
  • Testet 70x stærkere end kromoverflade
  • Passer kun til OL skiver

American Barbell Cerakoted OL vægtstang 20 kg Lime Green er en top-kvalitetsvægtstang designet til fitnessentusiaster og professionelle atleter. American Barbell har mere end 90 års erfaring og udvikling i at producere og levere produkter af høj kvalitet til fitnesscentre over hele verden.

Denne vægtstang er cerakoted, hvilket betyder, at den har fået en overfladebehandling, der beskytter den mod rust, slitage og slag. Overfladebehandlingen giver også stangen et lækkert udseende og en limegrøn farve, der skiller sig ud fra andre vægtstænger.

Stangen er bygget til 190.000 PSI, hvilket betyder, at den ikke bøjer under brug. Grebet på stangen er lavet med en tykkelse på 28 mm og en let rifling, hvilket giver et godt greb. Vægtstangen har en længde på 220 cm og en grebsbredde på 130 cm. Der er to 40 cm lange områder til påsætning af skiver, og den passer kun til OL skiver med en huldiameter på 50 mm.

American Barbell Cerakoted OL vægtstang er testet og er vist at være 70 gange stærkere end en almindelig kromoverflade. Testen blev udført ved at sprøjte saltvand på stængerne hver dag i 30 dage.

Køb denne vægtstang, hvis du ønsker en holdbar, stærk og stilfuld vægtstang til dit træningsprogram.

Se hos Abilica Online ❯❯

16: Slazenger Curlbar Vægtstang – 120 cm / Ø25 mm

  • Dagens pris: 199,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 499,-, nu kun 199,-.
    Du sparer 300 kr. / 60 %
  • Fundet hos Fitnessshoppen.dk
  • Størrelse: ø25

Forhandlerens beskrivelse:
Curlbar fra mærket Slazenger som er perfekt til at træne biceps og triceps.
Vægtstangen har en længde på 120 cm og passer til vægtskiver med en huldiameter på 25 mm eller lidt over.
Perfekt til hjemmetræningen, da den ikke fylder særligt meget.
Denne curl…

Se hos Fitnessshoppen.dk ❯❯

17: Slazenger Vægtstang – 180 cm / Ø28mm

  • Dagens pris: 249,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 599,-, nu kun 249,-.
    Du sparer 350 kr. / 58 %
  • Fundet hos Fitnessshoppen.dk

Forhandlerens beskrivelse:
Slazenger vægtstang på 180 cm er perfekt til hjemmetræning.
Vægtstangen er ideel til bænkpres samt mange andre liggende og stående øvelser.
Stangen er ikke for lang og er derfor let at bruge i mindre rum. Stangen har et skridsikkert greb og 2 solide skrue…

Se hos Fitnessshoppen.dk ❯❯

18: Toorx Cross Competetion 1000 vægtstang – 220 cm/Ø50 MM

  • Dagens pris: 3299,- kr.
  • OBS! Tilbud i dag – normalpris 4399,-, nu kun 3299,-.
    Du sparer 1100 kr. / 25 %
  • Fundet hos Fitnessshoppen.dk
  • Mærke: Toorx
  • Størrelse: ø50

Sidste produkt på vores liste er Toorx Cross Competetion 1000 vægtstang – 220 cm/Ø50 MM som vi har fundet til 3299,- hos Fitnessshoppen.dk.

Forhandlerens beskrivelse:
Toorx Cross Competition 1000 er den ultimative vægtstang til træning og konkurrence.
Vægtstangen har en længde på 220 cm og en maks.
belastning på hele 1000 kg.
Derfor er den helt perfekt til brug i CrossFit konkurrencer.
Vægtstangen er forkromet og selve…

Se hos Fitnessshoppen.dk ❯❯

180 yderligere vægtstænger

De 18 produkter ovenfor var vores udvalgte bud på den bedste vægtstang i 2023 – men var det rigtige produkt for dig ikke blandt de vægtstænger vi havde udvalgt kan du også kigge blandt disse 180 vægtstænger:

Vægtstænger fra udvalgte mærker

På vores liste her har vi samlet de 18 bedste vægtstænger på tværs af alle mærker og brands. Men vi har også lavet lister for hvert brands, så for mere detaljeret information kan du klikke dig ind på disse lister og finde den helt rigtige vægtstang til dine behov:

Købsguide til vægtstænger

Vægtløftning er for alle, uanset niveau. Det er nemlig en træningsform, hvor du selv kan regulere vægten, du ønsker at træne med samt antallet af gentagelser, du tager. Vægten ændres nemlig let ud fra de vægtskiver, du vælger at sætte på. For at kunne dette har du naturligvis brug for en god vægtstang at placere dine vægtskiver på.

Med vægttræning kan du træne nærmest samtlige muskler i din krop. Det er dog vigtigt, at dit udstyr er i orden, for at dette overhovedet kan lade sig gøre. Derfor er det alfa og omega at vælge en god vægtstang. Vægtstangen er nemlig fundamentet for hele din træning med vægte, idet det er den, der skal holde vægtskiverne på plads. Sammen med din vægtstang, kan det være en god ide at have et squat rack, power rack, squat stativ eller en træningsbænk.

Vægtstænger til alle former for træning

Hvad er en vægtstang?

Vægtstangen er det aflange rør, du holder ved, når du træner med vægte. Det er herpå, du monterer de vægtskiver, du ønsker at træne med.

Når du træner med en vægtstang, er din krop under pres, men dog i balance. Det skyldes, at du træner begge sider af din krop med den samme belastning. Det er således en super træningsform for dig, der vil øge din samlede muskelstyrke.

Hvilke typer vægtstænger findes der?

Der findes faktisk mange forskellige typer af vægtstænger, selvom de måske virker meget ens. De to mest almindelige typer er den lige vægtstang og curl-vægtstangen. Den lige type kaldes også for en olympisk vægtstang.

Det skyldes, at det er denne type vægtstang, olympiske deltagere bruger til deres konkurrencer. Denne type egner sig godt til øvelser som bænkpres på træningsbænk, dødløft, squats og lignende. Som regel er de olympiske vægtstænger 180 cm lange og 50 mm i diameter. Dette passer til det meste udstyr og de fleste vægtskiver.

Curl-vægtstangen er derimod oplagt for dig, der primært vil træne arme. Særligt derfor er de udformet i forskellige vinkler. Curl-vægtstænger er typisk omkring 120 cm lange.

Hvad træner jeg med en vægtstang?

Med træning med vægtstang er der naturligvis fokus på dine muskler. Men det betyder ikke – som mange fejlagtigt tror – at det nødvendigvis er store arme, der er målet.

Når du træner med vægte og vægtstang, kan du nemlig reelt komme alle dine muskler rundt. Langt de fleste øvelser med vægtstang træner både din styrke og din udholdenhed. Du kan derfor frit vælge, hvilken muskelgruppe du vil lægge fokus på, når du træner.

Hvor tung skal min vægtstang være?

Du skal altid vælge en vægtstang, der passer til dit niveau. Læg ikke for hårdt ud. Det vil knuse motivationen for selv den mest entusiastiske vægtløfter, at vægtstangen i sig selv er for tung.

Det er derfor bedre at lægge lidt blidt ud og bygge din styrke langsomt op. Når du er klar til det, kan du så skifte over til en tungere vægtstang eller tilføje vægtskiver.

Hvordan tester jeg, at vægten af min vægtstang passer til mig?

Det er faktisk ganske enkelt at teste, om du har fundet en vægtstang, der passer til dit niveau. Du kan udføre følgende simple test. Stil dig med vægtstangen i hænderne. Pres den nu op foran dine skuldre. Forsøg at gentage løftet et par gange. Kan du ikke klare det, er din vægtstang for tung for dig.

Kan du derimod sagtens gøre det, bør du overveje at prøve med en vægtstang, der er lige nummeret tungere.

Hvad er fordelene ved at træne med vægtstang?

Der er mange fordele forbundet med at træne med vægtstang. Du forbedrer naturligvis din overordnede sundhed og fysik. Derudover kan du tilpasse vægten af din træning nemt og hurtigt ved at tilføje eller fjerne vægtskiver. Alternativt kan du skifte fra en tungere til en lettere vægtstang.

Det er desuden muligt for dig at træne hele din krop med blot ét redskab, nemlig vægtstangen. Afhængigt af hvilke øvelser du laver, kan du nemlig komme hele kroppen rundt.

Sidst men ikke mindst får træning med en vægtstang dit hvilestofskifte til at stige. På denne måde forbrænder du flere kalorier, selv når du ikke er fysisk aktiv.

Hvordan kommer jeg i gang med at træne med min vægtstang?

Du kan træne med din vægtstang på mange forskellige måder. Sandsynligvis foregår din træning dog nok derhjemme. En vægtstang fylder jo ingenting!

Derfor er det vigtigt, at du har styr på sikkerheden, når du har med disse tunge redskaber at gøre. Lær derfor den gode løfteteknik, så du undgår skader.

Overvej desuden det underlag, du træner på. En vægtstang, der smutter, kan lave ridser og buler i gulvet. En måtte eller gulvtæppe er derfor altid en god idé at have på plads under træningen.