Træningsbænk (Guide)

‚ÄčFor dig der √łnsker at tr√¶ne i dit eget hjem, er en tr√¶ningsb√¶nk guld v√¶rd. N√•r du har en tr√¶ningsb√¶nk, er det nemlig let at lave styrketr√¶ning derhjemme. Desuden slipper du s√• for at spilde din tid p√• transport til og fra dit tr√¶ningscenter. Tid du nu i stedet kan bruge p√• at tr√¶ne p√• din tr√¶ningsb√¶nk.

Med en træningsbænk har du mulighed for at træne og styrke din overkrop i dit eget hjem. Træningsbænke er nemlig det perfekte udgangspunkt for effektiv styrketræning, sammen med et squat rack.

Video guide РTræningsbænk

3 Bedste træningsbænke fra danske forhandlere

  • Inspire FID tr√¶ningsb√¶nk
    Inspire FID træningsbænk
    FID tr√¶ningsb√¶nken fra Inspire er kraftigt konstrueret og har mange indstillingsmuligheder, s√• du kan finde den helt rigtige position til dine tr√¶nings√łvelser. Tr√¶ningsb√¶nken er nem at flytte rundt med grundet transporthjulene foran p√• b√¶nken. Med Inspire FID tr√¶ningsb√¶nk er der mulighed for at udvide med Inspire Leg Curl eller Peacher Curl til tr√¶ning af biceps. Disse er tilk√łb. FID tr√¶ningsb√¶nken er et rigtig godt valg til Inspire FT1 multistationen.
      ForhandlerPrisTotalprisLæs mere
      2.995,00 2.995,00 Læs mere
    • MasterFit Power Bench
      MasterFit Power Bench
      MasterFit Power Bench er en b√¶nk i solid kvalitet, der kan justeres i flere vinkler. Den kraftige konstruktion i 3mm st√•l give mulighed for ekstra belastning. Justerbar ryg til 85 grader. Tr√¶ningsb√¶nken kommer med hjul, s√• den let kan flyttes. V√¶gt:40 kg Max. v√¶gtkapacitet:400 kg L√¶ngde x bredde x h√łjde: 134x65x44 cm
        ForhandlerPrisTotalprisLæs mere
        3.495,00 3.495,00 Læs mere
      • Titan Justerbar Tr√¶ningsb√¶nk
        Titan Justerbar Træningsbænk
        Titan Justerbar Træningsbænk med mulighed for justering af ryggen. Denne bænk er designet til brug i hjemmet, men uden at slække på den gode kvalitet. Træningsbænken har en max belastning på 150 kg. Det er muligt at indstille ryglænet nemt og enkelt i 4 forskellige vinkler. På den måde kan du træne forskellige muskelgrupper. Det kan anbefales, at kombinere denne træningsbænk med et rack/stativ, således det også er muligt at træne med vægtstang. Ryglænet er polstret med 45 mm skum.
          ForhandlerPrisTotalprisLæs mere
          1.094,00 1.094,00 Læs mere

         

        Hvad er en træningsbænk?

         

        En tr√¶ningsb√¶nk er en b√¶nk, der er beregnet til fysisk tr√¶ning. Den er s√•ledes designet til, at du kan ligge p√• den og udf√łre forskellige √łvelser. En tr√¶ningsb√¶nk giver dig p√• denne m√•de det perfekte underlag, n√•r du √łnsker at tr√¶ne derhjemme. P√• denne m√•de er det et meget alsidigt tr√¶ningsredskab, som du kan bruge p√• den m√•de, det passer dig.

        Hvordan bruges en træningsbænk?

         

        P√• en tr√¶ningsb√¶nk kan du reelt lave de √łvelser, du selv har lyst til. Der er s√•ledes mange m√•der at bruge en tr√¶ningsb√¶nk p√•. Som regel anvendes tr√¶ningsb√¶nke s√¶rligt til √łvelser med h√•ndv√¶gte eller v√¶gtst√¶nger samt √łvelser, der styrker mave og ryg.

        Nogle træningsbænke kan indstilles, så du kan sidde op mod et ryglæn. Andre er helt flade og forbliver det.

        Hvilke typer træningsbænke findes der?

         

        Der findes flere forskellige typer af træningsbænke. De mest almindelige typer er fladbænken, skråbænken, multibænken og træningsbænke til specifikke former for træning. Her kommer en kort gennemgang af dem, så du kan finde den type, der passer til din træningsform.

        • Fladb√¶nken er, som navnet antyder, en flad b√¶nk, du ikke kan justere. De er som regel solide og kraftige og ganske komfortable. Til geng√¶ld er du begr√¶nset i din tr√¶ning, fordi du ikke har mulighed for justering. Fladb√¶nke egner sig til tr√¶ning af brystmuskler, mavemuskler og rygmuskler.
        • Skr√•b√¶nken er til geng√¶ld justerbar og giver dig nogle muligheder, du ikke f√•r med fladb√¶nken. Indstillingsmulighederne kan dog variere fra model til model.
        • Multib√¶nken tillader dig med sine mange muligheder at tr√¶ne hele din krop og udf√łre stort set alle former for √łvelser. Den h√łje grad af alsidighed indvirker desv√¶rre ogs√• p√• prisen. Til geng√¶ld f√•r du virkelig meget tr√¶ningsredskab for pengene.
        • Tr√¶ningsb√¶nke til specifikke former for tr√¶ning kan eksempelvis fokusere p√• tr√¶ning af dine mavemuskler eller b√¶nkpres. N√•r designet er m√•lrettet en bestemt √łvelse eller muskelgruppe, er du garanteret effektiv tr√¶ning. Til geng√¶ld er denne type tr√¶ningsb√¶nke mindre alsidige.

         

        Hvilke funktioner har træningsbænke?

         

        Der findes som allerede n√¶vnt b√•de tr√¶ningsb√¶nke, der kan justeres og tr√¶ningsb√¶nke, der ikke kan. Visse tr√¶ningsb√¶nke kan nemlig justeres b√•de i ryggen og s√¶det. Der findes desuden tr√¶ningsb√¶nke med fodfiksering. Det vil sige, at du har mulighed for at placere dine f√łdder, s√• de ikke smutter, hvis du stemmer imod med benene. Det giver dig mulighed for at lave specifikke mave- og ryg√łvelser.

        Nogle b√¶nke har endda mulighed for opbevaring af forskelligt tilbeh√łr eller udstyr i rum under selve b√¶nken. Her kan du for eksempel have dine h√•ndv√¶gte, hvilket er en fordel for dig, der ikke har s√• meget plads eller ikke vil have, at dit tr√¶ningsudstyr roder.

        Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg vælger en træningsbænk?

         

        I jagten p√• den tr√¶ningsb√¶nk, der passer dig bedst, er der et par ting, du b√łr overveje. F√łrst og fremmest skal du v√¶lge tr√¶ningsb√¶nk ud fra, hvilke √łvelser du vil lave p√• den.

        V√¶lg en tr√¶ningsb√¶nk, der giver dig mulighed for at lave det, du gerne vil. For nogle b√¶nke kan som n√¶vnt justeres, s√• du f√•r flere muligheder for at lave forskellige √łvelser. Derudover skal du ogs√• holde √łje med, om der er hjul eller eventuelt h√•ndtag p√• din tr√¶ningsb√¶nk. Det g√łr den en helt del lettere at flytte rundt.

        Sidst men ikke mindst skal du vælge en træningsbænk, der kan holde til din vægt. Her er det desuden vigtigt at huske, at det ikke blot er din kropsvægt, din træningsbænk kommer til at bære. Den skal også bære den vægt, du træner med nu og den vægt, du håber på at ende med at kunne træne med.

        Hvilke fordele er der ved at have en træningsbænk?

         

        F√łrst og fremmest er tr√¶ningsb√¶nke meget alsidige redskaber, der lader dig bestemme, hvordan og hvad du vil tr√¶ne. Derudover er tr√¶ningsb√¶nke et glimrende valg til at styrke de fleste muskelgrupper. Udover b√¶nken i sig selv kr√¶ver det blot et par h√•ndv√¶gte eller v√¶gtst√¶nger og s√• er du godt k√łrende.

        Endelig er træningsbænke både budgetvenlige og pladsbesparende. Der er med andre ord tale om et motionsredskab, der ofte ikke koster en bondegård og desuden heller ikke fylder meget. Der er således mange fordele og ikke rigtigt nogen ulemper ved træningsbænke. Du kan derfor trygt investere i en og nyde godt af den effektive træning.

        Casper

        Hej mit navn er Casper. Jeg hj√¶lper dig med at finde de rigtige produkter. Jeg overtog motion-online.dk fra Morten Zacho tilbage i 2015. Har du sp√łrgsm√•l til noget, s√• kan du sende mig en mail p√• [email protected]