Latinsk navn: m. Transversus abdominis
Udspring: Indersiden af ribbensbrusken, 1.-3.lændehvirvel Fæste: Danner fortil senepladen for den lige bugmuskel. Funktion: Stabiliserer, medvirker ved forceret udånding. Sekundær funktion: Aktiv ved bugpres |
Similar Posts
Et ride-ergometer
Denne maskine er blevet vildt populær i Asien, men sjovt nok har vi endnu ikke set den i Danmark … Et ride-ergometer er naturligvis årets gave under juletræet! Elektronikken sørger for at sadlen bevæger sig i de rigtige ride-agtige bevægelser. Ligesom på en rigtig hest, så kræver det en masse muskelarbejde fra lårets indadførere, samt…
Zero Gravity Workstation – den ultimative computerstol
Med Zerogravity bringes din krop i den mest ubelastede position den kan være i samtidigt med at tastur og skærme stadigt placeres ergonomisk korrekt.På den ene side lyder det jo fantastisk og skånsomt for kroppen, men på den anden side, så vil det også være det mest usunde du kan gøre for dit stofskifte. I…
4. Metabolisk fitness
Arbejdsfysiologi: Dynamikken i metabolisk fitness, Kan metabolisk fitness måles?, Kondition og metabolisk fitness, Træning af metabolisk fitness. Dynamikken i metabolisk fitness Efter nogle uger med øget aktivitetsgrad observeres nogle vigtige forskelle mellem udvikling af kondition på den ene side og af den mitokondrielle kapacitet på den anden. I løbet af de første uger forøges begge variable ensartet. Derefter fortsætter mitokondriernes…
Styrketræningsprogram til fitnesscenteret
I mange fitnesscentre får man ikke udleveret et træningsprogram ved indmeldelse. Her kan du frit downloade og udprinte et godt all-round styrketræningsprogram som de fleste kan bruge.Programmet er et helkropsprogram med fokus på styrketræning. Programmet tager ca. 45 minutter at gennemføre. Lav det 2-3 gange pr. uge. Kan bruges af både mænd og kvinder –…
Truslen fra fremtiden – den nye race: homo sedentarius
Menneskekroppen er skabt til fysisk aktivitet og en af de største trusler mod folkesundheden er manglen på bevægelse. De seneste årtier er befolkningen generelt kommet i dårligere form. Er man fysisk inaktiv er risikoen for livsafkortende sygdom meget høj også selv om man er slank. Fedme indebærer også en risiko, men er ofte en konsekvens…
Koffein modvirker muskelømhed efter træning
I dette forsøg udførte en gruppe kvinder ekscentrisk arbejde med lårmuskulaturen. To dage senere blev graden af muskelømhed testet – enten ved indtagelse af koffein svarende til tre kopper kaffe eller ved indtagelse af placebo. Koffein reducerede smerteoplevelsen med næsten 50 %.Kvinderne udførte ekscentrisk arbejde samtidigt med at musklerne blev elektrisk stimuleret. Dette er en…