Bedste Folsyre: Se top 12

Detaljeret gennemgang af de 12 bedste folsyrer

Her kan du se hele vores liste over de bedste folsyrer som du kan finde lige nu.

De 12 udvalgte produkter på listen (klik for at gå til det enkelte produkt):

• 
  1: Folsyre, 400 mcg – 90 tabl.
• 
  2: Solaray B12-vitamin m. folsyre – 90 tabl.
• 
  3: Bio-Folin 400 µg – 180 tabl.
• 
  4: Natur-Drogeriet B9 Folsyre 400 µg (Økonomikøb) – 180 tabl.
• 
  5: Solgar Folinsyre (Folacin) 400 mcg (250 tabletter)
• 
  6: Solgar Folacin (Folinsyre) 400 µg – 100 tab
• 
  7: B 12 vitamin med folsyre sugetab. 90 tab
• 
  8: Folsyre 400 mcg 90 tab fra Dansk Farmaceutisk Industri
• 
  9: Folsyre B9 180 tab
• 
  10: B9 vitamin folsyre 450mcg
• 
  11: Pureviva Folsyre 400 µg (90 tabl)
• 
  12: Pureviva Folsyre 400 µg (180 tabl)

Folsyrer fra udvalgte mærker

På vores liste her har vi samlet de 12 bedste folsyrer på tværs af alle mærker og brands. Men vi har også lavet lister for hvert brands, så for mere detaljeret information kan du klikke dig ind på disse lister og finde den helt rigtige folsyre til dine behov:

• 
  Natur Drogeriet Folsyre
• 
  Pureviva Folsyre
• 
  Solaray Folsyre
• 
  Solgar Folsyre

Købsguide til folsyrer

Folinsyre har en ekstremt vigtig rolle i den menneskelige sundhed. Som en type af vitamin B – B9, hjælper folinsyre også organer med at konvertere mad til brændstof (kulhydrater til glukose).

Folinsyre har en dokumenteret videnskabelig virkning i en lang række forhold, og det er vigtigt for nogle kvinder under graviditeten for den normale udvikling af barnets rygsøjle og hjerne.

Køb folinsyre – Her er din mange muligheder

Neural- og hjerneudvikling og sundhed

Folinsyre er afgørende i fosterets udvikling af rygsøjlen og hjernen og mangel kan føre til alvorlige fosterskader – neuralrørsdefekter. Forskere mener, at ved at tage nok folinsyre før og under fødslen vil sænke risikoen for autisme hos børn.

Nogle undersøgelser har vist, at kombinationen af folinsyre og vitamin B12 hos ældre mennesker kan reducere hukommelsestab i mindre grad.

Depression og folat

Ikke alle undersøgelser har samme konklusion, om folinsyre er i stand til at reducere depression, dog har en undersøgelse, udført på kvinder, fundet ud af at 500 mg af folinsyre kan bidrage til at en antidepressiv fungerer bedre. Der er behov for flere undersøgelser, men undersøgelser viste, at folk, der er deprimerede har lavere niveau af folinsyre, så ved at tilføje det til kosten, kan man reducere symptomer på depression.

Kræft

Befolkningsundersøgelse viste, at folk der har visse former for kræft, har lavere folinsyreindtag end folk, der ikke har kræft.

Kvinder der drikker alkohol regelmæssigt og har et lavt niveau af folinsyreindtag, har større chance for at få brystkræft. Hvis alkoholindtagelsen er høj, kan det blokere optagelsen af folinsyre, så uanset hvor højt indtaget af folinsyre er, på grund af alkoholen vil det ikke blive absorberet.

Anæmi

Folinsyre har en ekstremt vigtig rolle i de røde blodlegemers korrekte udvikling. Mangel kan føre til megaloblastisk anæmi – type anæmi (lav mængde af røde blodlegemer eller hæmoglobin).

Naturlig folat eller folinsyre

Folinsyre kan ikke findes som en naturlig mikro-ernæring, fordi det er en syntetisk type folat, hvilket betyder at den ikke findes i fødevarer.

Det blev syntetiseret første gang i 1943, og blev berigelse af fødevarer i 1998, efter at undersøgelser viste en betydning, før og under graviditeten, i neuralrøret og hjernens udvikling hos spædbørn.

Både naturlige folater og folinsyre, vil blive konverteret i kroppen i formen, der anvendes i folatmetabolismen – tetrahydrofolat (THF), men konverteringen vil være anderledes. Det betyder, kroppen er i stand til at få den aktive form af folat fra naturlige kilder – fødevarer. Bortset fra kvinder før og under graviditet og alvorlig mangel af folater i kosten, eller tung alkoholisme, er der ikke behov for yderligere tilskud af folinsyre. Når du tager kosttilskud uden lægelig anbefaling bør det være fordi, at nogle lande har berigelse af noget mad med folinsyre og selv om mængden af tilsat folinsyre er sikker, sammen med tilskud kan en person få overdosering. Hvis mængden øges kan det ske, at en vis mængde af folinsyren ikke metaboliserer, og går ind i blodet, hvilket kan forstyrre immunforsvaret.

I modsætning til folinsyre, kan folat findes i mange grøntsager. Store kilder til folat: Bønner, linser, spinat, asparges, salat, avocado, broccoli.