I jagten på den nemme løsning, er der mange der lader sig friste af TV-shops gyldne løfter. Reklamerne viser glade smukke menensker, der ved hjælp af diverse apparater opnår den perfekte krop tilsyneladende uden særlig anstrengelse.
Hvis man er vant til seriøs træning, er den første indskydelse naturligvis at række tunge og råbe fup, men som alt andet skal TV-shops produkter også have en fair vurdering. For nylig havde jeg mulighed for at teste 9 forskellige fitness-produkter fra TV-shop, da Ekstrabladet havde inviteret mig ind til at give en faglig vurdering af disse. Nedenfor følger dommen over produkterne.
| Dims | Dom |
Ab King Pro |
Elendig mavemaskine, hvor det mest sandsynlige resultat vil være rygproblemer. Den er konstrueret på en grundlæggende forkert måde, således at det primært er hoftebøjerne der bliver trænet, samtidigt med at man tvinges til at holde et svaj i lænderyggen. Et eksempel på, hvordan man kan tage en en nem og sikker øvelse (mavebøjninger) og gøre det både dyrt, besværligt og farligt.
Bundlinie: Skulle forbydes. |
Ab Swing |
En lidt mindre dårlig mavemaskine end den ovenstående. Hvis man på forhånd er veltrænet kan man kontrollere bevægelsen, så det bliver til reel mavetræning uden dårlige bevægelser for ryggen. Omvendt, hvis man allerede er veltrænet, vil man næppe kaste sig over en Ab Swing. Det er stadig både nemmere og sikrere at lave maveøvelser på gulvet – også for utrænede.
Bundlinie: Spild af penge
|
Bun & Thigh Roller |
Dimsen muliggør at man kan lave øvelser for baller og lår. Problemet er, at øvelserne ikke er specielt effektive og man meget nemt kan lave tilsvarende eller bedre øvelser uden et apparat. Den rullende bevægelser er nu meget hyggelig og dimsen kan bruges som en aktiverende erstatning for den gyngestol man ikke har.
Bundlinie: Hyggelig dims som næppe vil give synlige resultater indenfor normal levealder.
|
Energym Trimtronic |
På billedet er kun vist bæltet, men sættet består også af et par neoprenshorts med indbyggede elektroder. Det er en attraktiv ide, at man bare kan tænde for en dims og træne mens man ser fjernsyn – men virker det? I princippet kan musklerne godt trænes ved elektrisk stimulering gennem huden. Der er bare den hage ved det, at hvis man skal derhen, hvor der er bare en minimal træningseffekt, så kræver det så meget strøm at smerten vil være ulidelig for de fleste. Det positive man kan sige om dimsen er, at den faktisk kan levere så meget strøm, at der bliver tale om ren uforfalsket smerte. Enhver der har prøvet det, vil tigge og be’ om at få lov til at lave ganske almindelige naturlige øvelser i stedet.
Bundlinie: God til smerte og rigtig sjov – men kun når det er andre der har den på!
|
Ab Scissors |
Den “bedste” af de afprøvede mavemaskiner. Den hjælper faktisk til at man får lavet en bevægelse, der går i mavemusklerne og ikke andre steder. Dertil kan den være en starthjælp for meget utrænede der synes at maveøvelser på gulvet er lidt for hårde.
Bundlinie: Temmelig stor maskine, som faktisk kan bruges til mavetræning for begyndere.
|
Gazelle Freestyle |
En simpel form for ellipsetræner. Det er sværere at finde rytmen end man skulle tro ud fra reklamevideoen. Det kan man dog vælge at se positivt som en udfordring. Det kan lade sig gøre at lave rimelig konditionstræning på dimsen, hvis man ikke på forhånd er i god form. Konstruktionen er dog næppe stærk nok til at kraftigt overvægtige kan bruge den. En anden svaghed er, at man arbejder statisk med lårmusklerne, da der ikke foregår nogen bevægelse i knæene. Til gengæld kommer overkrop og arme med i bevægelsen, hvad de ikke gør på f.eks. en kondicykel.
Bundlinie: Kan bruges til konditionstræning foran flimmeren, men som de fleste andre træningsapparater der er billige og nemme at stille væk, ender den med garanti i pulterkammeret efter fjorten dage.
|
Urban Rebounder |
En minitrampolin er et sjovt redskab og denne her er faktisk i en ok kvalitet sammenlignet med dem der ellers er på tilbud i supermarkederne. Det særlige er, at der her medfølger en ekstra støttebøjle (som kan tages af) og en trænings-DVD. DVD’en giver god inspiration til øvelser og programmer man kan lave og hjælper også til at man holder tempoet gennem et træningsprogram. Problemet er, at man efter få træninger med garanti får totalt fnidder af de overgearede superglade Urban-Rebounder-instruktører. Man kan skrue ned for lyden, men så føler man sig først for alvor underlig.
Bundlinie: Sjov trampolin som næsten er pengene værd. DVD’en kan ses op til 3 gange før man bliver vanvittig.
|
Totalgym 1000 |
Maskinen der er mest kendt for at blive markedsført af Texas Ranger tidligere karateverdensmester Chuck Norris. For at man virkelig kan komme i gang med at bruge maskinen, kræver det at man faktisk læser manualen. Når det er gjort, så byder den faktisk på et væld af gode øvelser – specielt for bryst, skuldre og ryg. Negativt: hvis man er meget stærk vil belastningen være for lav i en del øvelser og maskinen giver ikke gode muligheder for effektive benøvelser.
Bundlinie: Et ok træningsapparat der kan bruges som supplement til et eksisterende hjemmegym.
|
Winsor Pilates |
Produktet er blot et par DVD’er og en måtte, men er alligevel et godt træningsværktøj. Pilates er blevet utroligt populært de seneste år og DVD’en lavet af en af de populære amerikanske Pilates-guruer. Instruktionen gives på et fornuftigt niveau og der er mulighed for at alle kan følge med. Øvelserne er ok og effektive set i lyset af, at de kan laves uden redskaber. Man skal helst kunne forstå engelsk for at følge med – og så må jeg subjektivt notere, at der er tale om et meget lidt maskulint produkt.
Bundlinie: En god løsning hvis man er motiveret til at lave gymnastikagtigt træningsprogram i hjemmet. Mest for kvinder.
|
Samlet konklusion
Produkterne spænder fra det skadelige over det ligegyldige til det nyttige. Selv med de bedre produkter skal der knokles hvis man vil se resultater. Ingen får flad mave bare ved at købe et træningsapparat. Fælles for alle den slags produkter er dog, at de i 90 % af tilfældene vil ende med at samle støv efter få ugers brug – men om ikke andet, så er den process, hvor man køber, pakker ud og tror på det, altid sjov 😉
Happy shopping!
Diskutér evt. denne artikel her!
Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 23. juni 2005
jeg har ab king pro, og den virker helt fint…ingen rygproblemer kun h
Hvis man kan sin biomekanik b
Har en Abc King Pro Mega XXXX Stealth 888. Den virker fint
Hvad synes du s
er helt uenig med dig om ab king pro har den selv virker fantastisk tror ogs
Jeg har et parketgulv, det virker og giver rigtig hårde mavemuskler!
Ta’ den Ab King Pro 😉
Jeg har ab king pro og har fået langt langt hurtigere resultater end med almendelige mavebøjninger. Tror du har dømt den på forhånd 😀 Så til folk der læser dette kan jeg kun anbefale den. Skal selvfølgelig gøre øvelserne rigtigt og løfte med maven og ikke med kroppen. Men gør man det virker den 3-4 gange hurtigere end almendelige mavebøjninger.
ja jeg bestilte en ab king pro på bekosting af jeg spurgte om den ville forværre min epilepsi nej nej bestemt ikke sagde hun og jeg spurgte så igen og ligepludselig så snakkede vi om en af hendes veninder som også havde det men nu gør jeg ikke andet end at ligge på sygehuset og det skal lige siges jeg havde været anfalds fri i 11 mdr så hold jer fra skidtet for jeres egen skyld….
hvor kan mAn købe sådan en Ab king pro :::::-)?
Hvis der stadig er nogen som skulle have interesse i en AB-King pro har jeg lige nogle få stykker tilbage på halv-pris.dk til 299.95 🙂
Mvh Casper 🙂
Kender du noget til smart tone? Kan købes på Tv shop