Thoraxtrainer – langrend på stedet

Næsten alle større motionscentre har en abduktions- og en adduktionsmaskine i deres maskinpark. Mænd bruger dem sjældent, men de er yderst populære hos kvinder, der træner for at få slankere/fastere lår og hofter. Sandheden er desværre, at man spilder sin tid i disse maskiner.Næsten alle større motionscentre har en abduktions- og en adduktionsmaskine i deres…

  Dopinghistorien som det startede – og som det måske ender …Doping definition: “Ved doping forstås tilstedeværelsen i den menneskelige organisme af stoffer, der er forbudt i henhold til den Internationale Olympiske komite’s liste over forbudte stoffer. Brug af sådanne stoffer, tilstedeværelsen af sådanne stoffer i urin- eller blodprøve, samt samt anvendelse af metoder til…

Man behøver ikke at have studeret molekylærbiologi for at vide, at generne betyder en masse for vores fysiske præstationsevne. Vi er simpelthen bare ikke født lige. Det nye videnskaben bidrager med i disse år, er at man langsomt begynder at finde ud af præcist hvillke gener, der er afgørende for om man har gode anlæg…

Kosttilskud? “Kosttilskudene” vi snakker om her, går normalt under navne som: androstendion, androstendiol, 19-norandrostendion og DHEA.   Stofferne findes imidlertid i mange forskellige kemiske konfigurationer, som f.eks. kan angives ved: 4-androsten-3,17-dion som er lidt forskellig fra 5-androsten-3,17-dion. Generelt er de udgaver der hedder noget med “19-nor” og “4-” er de meste potente. Stofferne er generelt…

Oversigt over de forskellige måder hvorpå konditallet kan måles.   Maksimal iltoptagelse Den maksimale iltoptagelse er et udtryk for hvor mange liter ilt kroppen kan optage pr. minut. Jo mere ilt man kan optage, desto mere arbejde kan man udføre over længere tid. Den maksimale iltoptagelse er derved et udtryk for, hvor stor en “aerob…