Leaderboard


Popular Content

Showing most liked content on 08/25/2019 in all areas

  1. 1 point
    Axbard

    AxBard

    Torsdag 2019 08 22 Opvarmning · 300 meter Smidighed · Skulder og ben T-bar · 10 x 25 · 10 x 40 · 10 x 40 Chin ups · 05 x (BW-29) · 05 x (BW-18) · 05 x (BW-10) · 05 x BW · 05 x BW · 04 x BW Dips · 10 x (BW-10) · 10 x BW · 10 x (BW+15) · 10 x (BW+15) · 10 x (BW+20) Pull ups neutral · 09 x (BW+10) · 08 x (BW+10) · 06 x (BW+10) Pull down · 10 x 100 · 10 x 132.5 · 10 x 132.5 · 10 x 132.5 Tricep cable · 10 x 50 · 10 x 60 · 10 x 70 · 10 x 70 Leg press · Ingen Mp · 10 x 30 · 10 x 35 · 10 x 37 Lat raise · Ingen Rear delt dumbbell fly · 10 x 08 · 10 x 08 · 10 x 08 Shrugs · 10 x 26 Dumbel bicep · 10 x 16 · 10 x 16 · 10 x 16 Hyperextension · Ingen Abs · Ingen Protein · 50 gr proteinpulver Kommentar Havde endnu engang været på arbejde i 11 timer da jeg tog ned og træne og jeg er helt udmattet. Det kan ikke fortsætte på denne måde. Har haft lidt ondt i min venstre triceps og jeg tænkte derfor en rolig omgang dips var sagen. Jeg syntes dog ikke det var så slemt efter andet sæt og jeg tog så en 20’er uden ekstra problemer. En ung mand spurgte om han kunne køre i mellem mig på pull down hvilket jeg naturligvis sagde ja til. Da jeg havde kørt et sæt spurgte jeg hvad han skulle have vægten på. Han sagde at det viste han ikke da han ikke havde kørt øvelsen før. Han satte den på 165 kg og tog 10 repetitioner. Jeg besluttede mig øjeblikkeligt for at jeg ikke kunne lide ham ;-)