Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      388,028
      posts
    2. 128,289
      posts
    3. 27,252
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,528
      posts
    5. 40,168
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,690
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,622
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,309
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,147
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,266
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,823
      posts
    12. Billedgalleri   (234,849 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Tirsdag på job:   Kondicykel - 15min Løbebånd - 15min   Tiltrængt cardio. Ikke noget vildt :-)
    • 93,2kg efter 3900kcal i går - idiotisk at spise så meget trods to timer i sadlen I dag blev det igen til Langsvads syretolerancetræning på Zwift. Benene var ikke i hopla efter i går og i første intervalblok stak og bed det i lårene, indtil kroppen fattede at det var lettere med højere kadence og mindre muskulært pres. Med trætte lår plejer jeg at køre med lavere kadence (altså uden at tænke over) men det var ikke rart i dag. Pulsen var lavere i dag end sidst på trods at FTP er hævet og det føltes hårdere men det er jo nok trætheden der spiller ind. Men dejlig træning selvom jeg arbejdede på min absolut større svaghed..

      I morgen får jeg helt sikkert ikke trænet, da en kollega kommer før jeg skal møde og overtager en masse af mit aflagte udstyr og i overmorgen skal jeg møde halvtidligt. Jeg pønser derfor på en tur i FW senere i aften, hvis jeg ikke får for meget noya over at her kommer folk på matriklen og jeg farer rundt som en flue i en flaske. Ja, og så skal der liiiige liv i skinkerne også
    • Mandag d. 24. februar, Svømmestadion 200 bryst - 2x100 crawl - 200 bryst - 2x100 crawl - 200 crawl Ja, jeg har stadig ikke kunnet unde mig selv et svømmeur, og får læst tilstrækkeligt på forskellige modeller til at forvirre mig selv længere væk fra en beslutning. I mellemtiden har jeg købt nye svømmebriller og nye badedragter. Svømmebriller ikke et hit - men håber det bare er fordi jeg ikke havde fået dem justeret ordentligt inden baljen. Badedragt har jeg købt to af - en helt almindelig sort, og en frisk rød!  Sidstnævnte var den jeg prøvede da de var kommet med posten, og det var først da jeg stod med den foran spejlet at det gik op for mig, at det totalt er en Baywatch farve.  Alle illusioner om mig selv som beach babe forsvandt dog som dug for solen, da jeg under dagens træning måtte kæmpe en del med vejrtrækning... Men det lykkedes da at bakse mig igennem de 1000 meter - selv om det ikke var med så flyvende en følelse som sidste uge. På en eller anden måde endte aftenen med, at jeg har fået købt et prøvemedlemskab til Cph Crossfit!  Egentlig ikke supergod timing eftersom jeg kommer til at være væk det meste af næste uge, og tager på ferie ugen efter, men når nu de lokkede med 10 kr. for perioden frem til 1. maj, ja så hoppede jeg på alligevel. Bliver spændende at se om det kan hjælpe mig videre med lidt mere styrke.   
    • Mandag d. 17. februar 2020 Cykling 15 km Coredvd-program. Anklen virkelig i bedring. Går rundt i lejligheden næsten helt uden krykker :-) Tirsdag d. 18. februar 2020 Cykling 15 km   Torsdag d. 20. februar 2020 Cykling 16 km? Pullups 2x8   Fredag d. 21. februar 2020 Lidt tidligere op pga fastelavn i skolen - skulle lige nå at male yngstesønnen gul i hovedet og med et drabeligt ar henover ansigtet  - en bananasplit - sortklædt dreng i banankostume og med solbriller og økse ;-) Travl, travl dag på jobbet - nænnede ikke at sige nej ;-) Efter arbejde spillekomsammen med gamle venner...   Lørdag d. 22. februar 2020 I Avedøre Svømmehal med mine sønner. Det var ekstra hyggeligt. Fik leget haj, de overlevede en pæn stund i dampbadet - og jeg fik prøvet at svømme lidt også... nok ca 7-800 m..Det gik godt i starten - der føltes det helt ok med lidt forsigtig cravl og flyben+bryst/flyarme... men derefter var det alligevel med lidt brok fra albuerne og  selvfølgelig mindre brug af h. ankel... Pga gymnastikstævne eller lign måtte vi parkere temmelig langt derfra - så der var en længere (når man er på skåne-krykkegåning)   gå-strækning til og fra hallen.   Kanelsnurrer til eftermiddagshygge :-)   Anklen føltes ikke supergod til aften - og jeg er efterhånden temmelig træt af min krop og krykkebesværet - suk - og kan mærke at manglen på frisk luft og motion og sollys er vældig savnet!!   Søndag d. 23. februar 2020 Yeah, nogle timers frisk luft på en sportsplads i Gentofte, hvor Thore skulle prøve at spille træningskamp på  kunstgræs - 7-8-mandsbold. Vejret heldigvis temmelig meget bedre end i går, når man skal være på sidelinjen..   Var lidt træt og ugidelig (udover hyggeting) om aftenen - selvom sovet "længe" både lørdag og søndag.. Har i det hele taget været lidt ekstra træt hele den sidste uges tid..dog uden at føle mig syg.   Mandag d. 24. februar 2020 Cykling ca 20 km BJJ med gi: Første gi-træning i lang tid. En stille og rolig tekniktime. Fokus på escape fra mount.  
    •   Hip thrusts 100 kg x 5 130 kg x 10, 10, 10 To sek pause i toppen   Romanian Deadlift 60 kg (4020) x 7   Pull-ups Kv (3010) x 8, 7, 6 Slapt   Push-ups Kv x 5, 5 Kv+25 kg x 5 Kv+50 kg x 3 (2010) Kv+50 kg x 10 Kv+40 kg x 10 Kv+25 kg x 12 Prøvede at holde mit torso lidt mere vandret, så det blev mere som flad bænk end decline.  Slapt alligevel.    Maskin laterals 70 x 20 65 x 18 60 x 16   Inverse rows Kv x 10, 10, 9   Band push-downs, knælende Lilla x 15, 14, 12   Jeg var træt og underligt slap i dag :/ Håber bare det er stress og søvnmangel og ikke kommende sot :P
  • Recent Status Updates