bmn

Jeg har nu tabt mig ca. 12kg, er er nogenlunde på hvad man vil kalde min normalvægt. Efter jeg har tabt mig er jeg blevet ekstremt bange for at tage på igen, og vil derfor egentlig bare høre, hvor længe man er om at tage fx 1 kilo på, for kan virkelig blive nervøs hvis jeg har spist forkert en dag og vægten så næste dag er steget. Ligeledes kunne jeg godt tænke mig at eksperimentere lidt for at finde mit præcise ligevægtsindtag osv. men er bare utrolig bange for pludselig at tage en masse på. Pt. er mit ugentlig gennemsnitlige kcal-indtag 1500kcal pr dag (vil stadig tabe mig), er det for lidt? Og hvad er vigtigst, det ugentlige gennemsnit eller det daglige underskud? For man kan jo godt være 700kcal i underskud ugens 6 dage og så 500kcal i overskud en enkelt dag, det burde vel stadig give underskud? Nå, men jeg har regnet mig frem til at mit ligevægtsindtag er mellem 2200 og 2600kcal (alt efter om jeg er på arbejde eller på skolebænken), men er ret meget i tvivl om hvor vidt de kan passe. Af daglig motion er der cykling til/fra skolen/ arbejdet, samt ½ times step på ministepper. På arbejdet som i disse uger er 2 gange på en uge, står jeg op ca. 7 timer. Hvis de tal jeg så beregner mig frem til passer, så er det jo egentlig et ret stort underskud jeg kører med bare på maden, og er det godt? Håber der er nogle kloge hoveder der vil udtale sig lidt, for den mindste vægtøgning kan gøre mig nervøs for om jeg nu er på vej op igen, hvilket absolut aldrig skal ske igen. Det skal lige siges at jeg er kvinde, 20 år, 168høj og vejer pt. ca. 63.6kg.