M!

Medlemmer
  • Content count

    79
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by M!

  1. Hvorfor ikke bare køre et hst program 3 gange om ugen med basisøvelser. Du kunne køre med disse øvelser: Bænkpres, squat, dødløft, pullups, military presses, dips og biceps curl. Med de øvelser skulle hele kroppen være dækket ind, og hvis du træner samme dag som boksning så vil det være en god ide at drikke fx kakaoskummetmælk eller en proteinshake. I hvert fald inden du går til boksning så dine muskler kan få noget energi
  2. Valg af øvelser...

    Hva med øvelser som pullups og bent rows til ryg? Det mangler du da
  3. Hej Er der nogle der kan fortælle mig hvad forskellen er på et squatstativ, squatrack og powerrack? v.h. M!
  4. Helkropsprogram, eller splitprogram

    Det lyder som en udmærket måde du træner på. Da du lige er startet med at træne er det vigtigste at du får bygget dig et fundament og der vil et helkropsprogram 3 gange om ugen være alletiders da du får øvet teknikken i de forskellige øvelser mest optimalt. keep up the good work B)